从“打包力捧”到“各自为战”：湖南卫视主持小花的迭代

2026年9月19日，许嵩和冯禧官宣结婚了，网友们调侃这是现实版“我和偶像结婚了”。

一个是QQ音乐三大巨头之一，一个是主持界新生代小花，两人看起来势均力敌。但冯禧最初被大众认识，还是通过湖南卫视的舞台。

从《你好，星期六》到跨年晚会，再到后来悄然离开，她的来去，又让人谈起“湖南卫视主持小花梯队”。

从以沈梦辰为代表的“四小花”，再到冯禧、张雅琪，当年被叫“小花”的那批主持人，如今有人走了，有人转了行，有人还在台里撑着。

每个人的路都不太一样，但放在一起，能看出湖南卫视这些年女主持梯队变化的缩影。

四小花时代：平台造星最后的集体红利

四小花说的是沈梦辰、梁田、刘烨、靳梦佳，她们也是湖南卫视“一姐”时代后的第一代接班人。四人年纪相仿，又经常在跨年晚会、春晚等大型活动中集体亮相，是当时台里重点培养的对象。

因为频繁同框，媒体和观众就把她们打包冠上了“四小花”的称号。

四小花里最接地气、最懂娱乐圈生存法则的人应该是沈梦辰。她虽然没有顶尖的天赋，却有着最顽强的生命力，身上带着市井烟火气。

她的早年经历，完美诠释了塞翁失马焉知非福。读大三的时候，她把全部积蓄3万元砸进去，在长沙CBD财富中心开了一家私房菜馆。结果因为选址失误、现金流断裂，半年就倒闭了。

后来她还自嘲“如果当年开餐馆成功，可能就没有今天的主持人沈梦辰了。”

2008年，她参加了湖南娱乐举办的“星姐选举”，在节目中得亚军出道。

2009年进湖南卫视，沈梦辰走的是“综艺曝光+晚会刷脸”的两条路。2010 年，她有了自己的节目《好女人》，不过是在湖南娱乐频道。这段时间的沈梦辰始终默默无闻。

直到2013 年，她迎来了事业转折点，在《我是歌手》里一战成名。

当时节目给每一位歌手都配了一位“经纪人”，沈梦辰本来就是林志炫的歌迷，当上偶像经纪人更是激动，除了在节目里卖力宣传，节目外也经常互动，两人还在节目上有过一段贴身热舞，导致后来直接传出了绯闻。

绯闻后来被林志炫澄清，但观众记住了沈梦辰的卖力、真诚，毫无偶像包袱。这一年她还在跨年晚会上露了脸。

2015年，沈梦辰因为和杜海涛的恋情 再次走进大家的视线。那年她还参加了《真正的男子汉》，每天顶着素颜被暴晒，就这么黑漆漆地出现在镜头前，真实不做作的性格挺拉好感。

不同于其他主持人拘泥于专业框架，沈梦辰敢于展露真实自我，彻底刷新了大家对于女主持的看法。

知名度打开后，沈梦辰的主持事业算走上正轨，这几年湖南台大型晚会和综艺几乎都有她的身影。包括但不限于《歌手2026 》《披荆斩棘2026》……

人气上升后，她也开始演影视剧，《国色芳华》里的“皇甫令歌”还颇有味道。

但主持始终是她的主线。沈梦辰的发展路径是“综艺曝光+晚会主持+影视客串”的混合模式，也是四小花中发展最好的一位。

不执着于单一赛道，不纠结于“一姐”虚名，哪里有机会就往哪里扎根，慢热但长青，活得清醒、通透，落地生根。

如果说沈梦辰靠得是超长续航和适配度，梁田靠得是拔尖的专业水平和天赋。

她的履历堪称天花板，2008年，梁田以专业课全国第一的成绩考入中国传媒大学，2011年参加央视主持人大赛获得全国11强，2012年签约湖南卫视。

在台里11年，梁田是公认的安全牌。她在金鹰节上临时替补谢娜、《歌手》中孙楠临时退赛，她和汪涵默契的配合堪称一次完美公关、跨年晚会被烧头发还能淡定主持……

2020年的元宵特别晚会，何炅讲到抗疫故事情绪失控，当场红了眼眶、快要哭出来。

梁田马上接话“何老师，我们要坚持住，我们不能哭，手上有病毒不能揉眼睛。”巧妙调节了氛围。

越是突发事件，越能看出梁田的专业主持素养，临危不乱、随机应变，反应也快。

湖南卫视曾试图将她打造成李湘式的跨界全能艺人，安排她演《思美人》、《婆婆的镯子》和《恋爱告急》等电视剧，可她的演技始终不及主持亮眼。

真正困住梁田的反而是她出色的能力，她也是四小花里最让人意难平的一位。

2023年，在湖南卫视待了11年后，梁田突然决定离职。

她形容职业困境，说曾深深怀疑过自己，觉得 自己 “只是一张托底的安全牌”，“有也可以，没有也行”，甚至还曾焦虑得失眠，寻求医学帮助。

梁田离开后，没有奔赴更好的平台，而是探索自己更多可能。她开始以独立主持人+演员+自媒体人的身份活动， 演话剧、主持音乐节、直播带货、上央视向国外友人宣传中国的非遗文化...

去年她还参加了恋综《半熟恋人》，事业版图分叉点再加一，还在节目中成功牵手了比自己小八岁的弟弟胡允庭。

今年8月，她还演了两部短剧《是闪婚的关系呀》《闪婚，她甜的过头》。

尝试各种副业的同时，主持这个老本行也没落下，2026“五四”接力大直播、《巅峰之夜》、《新时代新雷锋》文艺晚会都有梁田的身影。

离职后的梁田，像是从小被规训的乖乖女突然有一天叛逆了起来。从前的她为舞台而生，如今的她为自己而活，也是四小花里唯一跳出体制框架的人。

有人转身离开，也有人选择在原地坚守。相比前两位，靳梦佳的存在感稍微弱了一些，但她 是四小花里最温和、最安稳的存在。

靳梦佳 是武汉大学播音专业毕业，和李莎旻子是同班同学，2012年参加“星姐选 举”获得亚军进入湖南台，刚开始也是主持一些娱乐新闻类的节目，比如《娱乐急先锋》《新闻大求真》等。

但她 被大众所熟知，还是2017年在《中餐厅》里以“碗妹”形象出圈，不争不抢、任劳任怨、温柔谦逊，这个标签跟了她很多年。

靳梦佳 的发展路径有点单一，但也比较稳定，以主持人为主、综艺曝光为辅。

她的舞台基本固定在湖南卫视的大型晚会：跨年晚会、春节联欢晚会、元宵喜乐会……她几乎每年都在主持阵容里，但始终没有一档真正属于自己的节目。

插播一句，靳梦佳曾和汪苏泷有过一段昙花一现的爱情，有媒体拍到汪苏泷和靳梦佳一起和好友聚会，两人全程十指紧扣。

不过三个月后，汪苏泷就在某综艺上承认自己是单身了，这段感情也画上了句号。

短暂的恋情，没能为她拓宽赛道，反而让她的路人标签更加单薄。

今年她时隔九年回归《中餐厅》，说“《中餐厅》改变了我的人生轨迹”。这九年里，靳梦佳的身份从“碗妹”变成了“OG合伙人”，身份迭代，但她依旧温和、稳妥，但主持人这条线上，她始终没有从“晚会型”跨到“节目型”。

其实靳梦佳实力不差，但没有鲜明的个人风格，属于安全但没有记忆点的选手，用现在的话来说就是纯过日子的安稳普通人。虽然没什么锋芒，但也少了很多非议。如果野心不大，这样的生活倒也不错。

到现在，四小花之三各有各的风格。前有沈梦辰的综艺热度，后有梁田的专业实力，旁有靳梦佳的出圈标签，而夹在其中的刘烨，处境一度很尴尬。

刘烨2012年进入湖南卫视，从《播报多看点》做起，2014年在《我是歌手第二季》里当邓紫棋的音乐合伙人。

她也是走主持和演戏双重路线，出演过《董小姐》《冰与火的青春》等剧。可她始终没有一档自己的节目，也没有一个能让人记住的标签和角色。

刘烨也曾迷茫过，之前她替生孩子的谢娜代班《快乐大本营》，被说“抢镜头”、“抢C位”。

争议最大的是有一次做游戏，打断吴昕的话说“我们都高龄了，还要穿超短裙做托举，很不容易”。吴昕当场尬住，连何炅都满脸震惊。

为了出圈她还参加了《乘风破浪的姐姐》，水花也蛮小。

但刘烨属于比较会顺势而为的人，想得开，也知道自己要什么。 26岁那年，刘烨嫁给了圈外的老公，是“四小花”里最早结婚生子的。

刘烨会觉得家庭多少影响了自己，在一档综艺节目里，她说自己是因为生孩子失去机会的，之前都能上《歌手》了，可生完孩子回来地位骤降，就只能念广告了。

2022年底，她主动递交辞职申请，离开湖南台后整个人透着一种岁月静好的气场。

但她没有彻底出走，而是选择了最折中、最稳妥的道路：

2023年，刘烨加入芒果超媒旗下的小芒电商，担任总经理助理、初曦工作室负责人。

这个身份很有意思，名义上 她 还是芒果体系的人，但不是纯粹的“主持人”。她参与策划综艺、负责项目，偶尔出来主持跨年、春晚、元宵喜乐会这些大型晚会。

刘烨的职业状态更像是“半主持人、半幕后”的模式，是“四小花”里独一份的。

当年离职时刘烨说“见好就收 是我的优点 ”。能放下台前执念，温柔退让，在平凡的赛道里守住自己的一方天地，也是一种聪明。

四小花都奔向了自己的路，各自闪耀，但没有一个成为国民级一姐，这与台里的规划不大相同。

当时台里急着推这一波人，是因为何炅和汪涵两个台柱稳如泰山，但女主持这条线上，李湘走了之后一直没人真正接住。谢娜靠《快乐大本营》红了那么多年，但她跟台里的关系始终比较特殊，并不是纯粹的“一姐”。

台里需要几个“自己人”，能主持大型晚会、能镇得住场子、能长期培养。于是2015年左右，资源开始集中往几个年轻女主持身上砸。

但这套“打包力捧”模式的失败比预想的也要快。2021年《快乐大本营》停播，2022年湖南卫视与芒果TV启动双平台融合，资源开始向芒果TV签约的主持人倾斜，而“四小花”签的都是湖南卫视。

到2026年，“四小花”基本就剩下沈梦辰一个人在撑场面。

科班生 时代：体制变动中的过渡一代

“四小花”散伙的同时，湖南卫视对于主持小花的培养进入另一个时代。

冯禧、李莎旻子、马萱三人，都是名校科班出身、履历光鲜、专业过硬，赶上了平台最后的培养红利。

那时周六黄金档空了出来，《快乐大本营》停播后，《你好，星期六》在2022年开播，何炅身边需要一张新面孔。

冯禧就在这时被推出 来，她也 是这一代里灵气最足、起点最高的。

冯禧 的艺考履历非常亮眼，中传播音全国第二、中戏第13名，最终选择了中国传媒大学播音专业。

2021年，读大三的冯禧不仅入选建党100周年大会预备领诵员、还成功拿下东方卫视《主播有新人》综艺赛道冠军，入职湖南卫视后是同期实习主持人中唯一成功转正的。

她一进入湖南卫视就搭档何炅常驻周六黄金档，起点之高在台里多年未见。

该说不说，人家的主持功底确实扎实，初出茅庐跟前辈同台就落落大方毫不怯场，接梗也自然，长相可甜可大气，有观众缘。

但冯禧却没能稳住。2023年初，她离开湖南卫视，官方说法是合约到期不再续约，回中传读硕士。职业发展的巅峰期选择回校深造，冯 禧对职业的规划倒是很松弛。

当时网上出现不少猜测，流传最广的是恋情曝光带来的舆论压力。

冯禧和许嵩是2022年10月录制《你好，星期六》时相识。冯禧是许嵩多年的歌迷，节目现场听歌时一度激动落泪，是粉丝看见偶像有的状态没错了。

2024年，冯禧正式入职深圳卫视。 做了深圳卫视的《超级歌会》和《天下粤菜》，还上了央视《正大综艺》当旅行探访员，连续两年主持B站跨年晚会。

现在她的发展方向也是多线并行，今年在周星驰执导的喜剧电影《功夫女足》中饰演一名记者，也算是“本色”出演了吧。

相比前辈们，冯禧不算是熬出来的主持人，而是入职就站在高起点，又主动选择离开。她的“高开”是真的高，“转身”也是真的干脆。

现在她的身份更像是“主持人+影视试水”，主持是基本盘，影视是增量。重点是她终于跳出了单一主持框架，活成了自由多元的模样。

如果说冯禧是松弛留白，李莎旻子就是全力奔跑、样样尽力、样样不精的奋斗者。

严格来说李莎旻子不算“四小花”同批，也不完全属于冯禧这一批，属于过渡期的人物。

她签约的是芒果TV而非湖南卫视。相对而言她的知名度也算高。手里拿着2019年央视主持人大赛文艺类铜奖的硬核履历，除了台里的资源，2026年还站上了《梦响中国·音乐盛典》的舞台，与任鲁豫、朱迅同台，算是“央视与芒果双线并进”。

她的发展路径也更杂，主持之外还演戏、唱作、演音乐剧...

2018年她出演了第一部音乐剧《我AI你》，饰演女主角孟笕菲。

李莎旻子是公认的全能型选手，却也是最迷茫的跨界者，一直在追赶，始终没能找准自己的定位。

她最大的短板是没有一个清晰的“核心标签”。主持人、歌手、演员、音乐剧演员，她每个身份都在做，但每个身份都没有做到顶尖。

大家记住的也是恋爱话题。当年她和隔壁老樊一起参加综艺节目《女儿们的恋爱4》，正好赶上两人恋爱一周年旅行，所有行程、攻略、开车全是李莎旻子来做，她当导游兼司机，隔壁老樊还在副驾不停挑剔。

李莎旻子的付出型人格让父亲看了都忍不住落泪。这份酸涩与她隐忍而偏执的性格有关，也多少影响了她的职业生涯。

这些年来，她足够优秀，十分勤勉，却始终游离在各赛道边缘，忙碌却零散。

2026年，李莎旻子依然步履不停，活跃在多个领域。主持方面，她担任《夺金2026》的主持人和《歌手2026》的音乐合伙人。音乐方面，她发了新歌《杀不死的花》。音乐剧方面，她再次与导演樊冲合作，主演点唱机音乐剧《我要你》，饰演女主角李小香。

外界看来，她有点可惜，但对于李莎旻子来说，可能这样忙忙碌碌的日子才乐在其中。

还有比李莎旻子更让人惋惜的马萱，完美诠释了科班新人的集体困境：资源不缺、曝光不少、能力在线，唯独缺少个人辨识度。

马萱跟冯禧差不多同一批签进芒果体系，同样是中国传媒大学播音专业毕业，签约芒果TV后成为双平台主持人，2021年就主持了湖南卫视跨年晚会，之后跨年、春晚、中秋之夜这些大型晚会都上过。

2024年，马萱主持的《她们的好时光》算是她少有的个人节目，但声量不大。从这之后开始，她的路径其实在往“主持人+艺人”的方向偏。

2024年，马萱出演了电视剧《再见，怦然心动》，饰演一位主持人。

2025年，她参加了恋综《有秘密的我们2》，在节目里因为被男嘉宾冷落、说话太直接引发争议，反而成了她为数不多被记住的“名场面”。

马萱其实跟靳梦佳有点像，都在芒果体系里稳步积累，晚会资源稳定，但始终缺一档能让她“出来”的节目。

她的处境也很能说明问题，平台在给资源，但给的都是“晚会型”资源，而不是“节目型”资源，主持人在这种安排下很难形成个人辨识度，发展速度自然就慢下来了。

在流水线里稳步前行，不犯错不掉队，但也不发光不发热，是新生代主持人最普遍的缩影。

其实这批科班生的共同困境，不是在个人能力，而是平台造星链条断了。

现在湖南台周播国民节目少之又少，新人拿到的只是跨年、春晚这类“晚会型”资源，流程化、念稿串场，很难留下个人辨识度。

即便是参与了一些综艺节目，但综艺节目又需要很强的个人特色才能出圈。所以这一波基本都不上不下。

跨界时代：造星逻辑的彻底转向

到了张雅琪和赵昭仪这一代，湖南卫视对“小花”的定义已经完全不同了。新一代小花不再拘泥于科班出身、主持功底，平台更看重个人IP、话题热度。

张雅琪的背景很有代表性。她1997年出生于湖南常德，本科南京航空航天大学法学，硕士波士顿大学法学院，抖音粉丝超过158万，不是科班出身但自带话题度。

2023年她以实习生身份参加《令人心动的offer第五季》，2025年3月正式入职湖南卫视，成为“芒果新生”。

入职后的资源密度让人侧目，2025年底主持跨年演唱会，2026年2月主持春晚，同时常驻《歌手2025》《花儿与少年·同心季》《中餐厅·南洋拾光季》。

张雅琪她完全打破了主持人传统的成长模式，这种“出道即巅峰”的分配方式，在四小花时代可不多见，前辈们需要从外景、资讯节目一步步积累，而张雅琪的起点就是她们多年奋斗才够到的位置。

但口碑分化也来得很快。在《中餐厅》和《花儿与少年》里，张雅琪因为财务、AI菜单拼错等问题被诟病。上节目前本来是努力上进的职场新人，节目后沦为又菜又爱表现的老油条，还因此衍生了“ 琪 学”。

张雅琪的短板也非常突出，专业能力经常被人诟病。主持磕磕巴巴，语言匮乏，经常前言不搭后语。留子出身，但用英文采访甲亢哥时硬是用中式英语把外国友人问得一头雾水。

围绕在她身上还有一个争议就是已经结婚了，不过对于这个传闻本人一直没有正面回应过。

如今她的主持基本盘还在，但综艺资源明显降档。

2026年她依然站在湖南卫视春晚和元宵喜乐会的主持阵容里，搭档何炅、汪涵、沈梦辰等人。金芒主持人奖也照拿，说明平台在晚会这条线上没有放弃她。

但她综艺资源的变化非常直接。争议爆发期间，《中餐厅》官方主海报把她撤掉了，合作品牌同步下架了她的单人宣传物料。

到了《花儿与少年8》，她以“花少前辈”身份录制的送行片段在正片里被全部删除，而同场吴君如、周冬雨的镜头都完整保留，节目组没有任何解释，属于典型的“风险切割”。

她属于是资源给得太满，能力没有跟上，野心与实力不匹配，观众对她更没有认可度。后续能不能翻盘，就只能且行且看了。

比起张雅琪的高开低走，赵昭仪是典型的长线续航，凭借讨喜的性格翻身，也是另一种跨界。

她1999年出生，浙江传媒学院播音主持专业毕业，2018年参加芒果TV主持综艺《哥哥别闹啦》被签约，最初也是作为“主持苗子”被吸纳的。

但她签约后迅速转向表演，2019年出道就主演《不可思议的晴朗》，后来接连主演《一夜新娘》《冰雨火》《那些回不去的年少时光》等作品，但一直不太有水花。

真正让她站稳脚跟的，是独特的人格魅力。

2023年赵昭仪参加了《花儿与少年·丝路季》，芒果送了那么多主持人上这个节目，只有她在节目中因为自然不怯场又真诚的性格成功圈粉。

赵昭仪年纪最小，却最会照顾人，能第一个察觉秦海璐身体不舒服。

她也很会用自嘲化解尴尬，被调侃没存在感时，会笑着说第一次上热搜是因为大家不认识我，“感谢大家因为不认识我，送我上了一波热搜。”

气氛冷场时一句话就能救回来，作为主持科班生的功力体现出来了。

2024年她还跨界话剧舞台，主演《玩偶之家2：娜拉归来》，获得第八届华语戏剧盛典年度最佳新人奖。

现在她更多是在影视圈打转，虽然不是一番，但资源是不缺的，很多热门影视剧中都有她的身影，在《临江仙》中饰演吕素冠、在《玉茗茶骨》中饰演沈湘灵……

《何不同舟渡》算是她近期主演的大热剧，搭档檀健次、卢昱晓，在剧中饰演谢穗安。

不过因为在综艺节目中性格特征太过于明显，被说演电视剧像从《花少》穿越进古装剧。

她的职业发展路径大致就是以主持综艺为入口签约，以影视作品积累经验，再以平台综艺资源实现人气爆发。

出生于20世纪末的赵昭仪，身上很有Z世代的特征，清醒有力量，通透有分寸。她身上最宝贵的不是专业能力，而是观众缘及路人缘。娱乐行业的专业决定了下线，而真正能决定天花板的，是与生俱来的亲和力。

即便起点不算高，但这势必会让她走得更远。

从赵昭仪身上也能看出湖南卫视的造星逻辑彻底转向，平台给小花们的定位已经不止是主持人，更多是艺人路线。

流量时代能出圈的大多靠得是“个人IP”，这样的环境下，只要业务能力不拖后腿、有个人魅力，是主持人还是演员其实没那么重要。

E姐结语

湖南卫视主持小花的迭代，其实就是内娱造星机制变化的缩影。

四小花时代，湖南卫视还在用“培养”的逻辑做主持梯队，方式是给资源、给舞台、给时间，试图再打造一个“一姐”。

但这个前提是背后有传统媒体的权利结构在支撑，平台自己就有资源，有舞台。

传统媒体式微后，湖南卫视和芒果TV双平台融合，现有的资源已经不足以打造出一哥一姐，“培养”就变成了“筛选”，更倾向于选那些自带辨识度的人。

冯禧赶上了“培养”的尾巴，张雅琪则赶上了“筛选”的开端，赵昭仪则是走到了另一个方向。此时平台已经不再执着于培养“主持人”，而是需要能在多个领域都产生价值的“艺人”。

几个人对比下来，会发现主持人岗位的意义已经被改写。业务能力强未必意味着能出圈，因为工作内容很可能只是串场、念台本，在注意力碎片化的时代很难形成记忆点，哪怕再来个董卿、李湘也未必能跑出来；

水平有限、有争议，或者在其他领域能够风生水起，倒是有了辨识度，能被观众记住。

不过，这也不意味着能力没有用。对女主持人来说，专业仍然是底线以及入场券。但真正决定能走多远的，是离开台本，走下主持舞台之后，还能做什么。

今天的深夜话题是：

你对哪位主持小花印象最深？

来评论区说说吧~

飞猴失控，NPD反噬：梅妈与梅启明吸血共生数十年，终一拍两散

张雅琪大出圈：综艺正在批量生产“脱素入糊”的恶人

央视主持人：硬核业务下的朋克灵魂

-今天头条の主笔-

你的小仙女E姐，看节目的流萤，路过的本可爱

值日生：本可爱 美术：阿怪