河南
很多女生总感觉身体不对劲，动不动就浑身乏力，走几步路就累得不行，脸色蜡黄没光泽，头发大把大把掉，例假也总是不准时。
不少人第一反应就是买各类昂贵滋补品，大把保健品往嘴里塞，可吃了半天，身体状态依旧没有改善。网上大家纷纷分享自己亲测有效的补气血办法，看完才明白，养好气血，未必需要花大价钱。
有网友直言自己补气血的天花板就是猪肝，补品从来不吃。也有不少人表示接受不了猪肝的味道，吃下去就会干呕反胃。不爱吃猪肝也没关系，不少姐妹分享了别的食补好物。
牛肉就是很多人的心头好，有宝妈分享亲身经历，一胎月子没好好吃肉，产后掉发严重，发际线严重后移。二胎经常吃牛肉，脸上蜡黄褪去，气色肉眼可见变好。
红枣枸杞鸡蛋汤做法简单，食材家家都有，红枣、枸杞、鸡蛋加少许红糖，十几分钟就能做好，适合气血不足、掉发、月经不规律的女生日常喝。
食补固然重要，但不少过来人提醒，补气血不能只盯着吃什么，睡觉才是成本最低的良方。熬夜是耗气血的头号杀手。所以尽量晚上十一点前入睡，就算暂时睡不着，放下手机闭眼躺着，也是在养护身体。
早晨起床不要猛灌冰水，刚睡醒脾胃还没苏醒，冰水容易损伤身体阳气，先喝两口温水，肠胃一整天都会舒服。
还有很容易被忽略的心理层面补气血。很多人身体亏虚，不光是吃的问题，长期陷在内耗的人和事当，心力也会被一点点消耗。及时远离不停消耗自己的关系，关照自身情绪感受，气色也会跟着好转。
补气血没有什么神奇特效药。养好脾胃是根基，脾胃虚弱，吃再多补品也吸收不了。
吃好日常饭菜，好好睡觉，少受寒凉，照顾好自己的情绪，坚持下来，黄气褪去，精力充足，就是最好的状态。
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