老渔民透露：9月吃鱼，内行人专挑这4种，当下最肥美，错过等1年

秋风一起，老渔民的眉头就舒展开了。熬过了四个月的休渔期，海里的鱼虾蟹贝可劲儿地吃、可劲儿地长，到了九月，条条都养得膘肥体壮。这时候去码头转一圈，懂行的不挑大的、不挑贵的，只认准那几样“时令尖货”——肉质正处在一年中最饱满的节点上，鲜味足、油脂香。

老渔民嘴边常挂着一句话：“春鲂秋刀迎霜厚，什么季节吃什么鱼，老天爷早就安排好了。”九月开海后，这些海里的“野货”攒了一夏天的脂肪，肚子里揣着一整年的精华，正是口感最巅峰的时候。有些鱼，过了这个月，再想尝这一口，就得眼巴巴等来年了。

所以懂行的老饕们逛市场，眼睛都不往草鱼花鲢身上瞟，专盯这四样：

第一样：鲅鱼，秋日里的“闷声发财”

春天的鲅鱼名声在外，可老渔民心里有杆秤：秋鲅鱼才是真正的“脂香担当”。鲅鱼经过一夏天的捕食，体内积蓄了厚实的脂肪，肉质紧实中带着一股独特的油润感。它刺少肉厚，没什么腥味，煎焖炖炸样样都行。最地道的吃法是熏鲅鱼，凉着吃，咸香回甘，配一碗热粥，能把人吃服了。这种鱼至今没法人工养殖，吃的每一口都是大海给的。

推荐食谱【红烧鲅鱼】

食材：鲅鱼2条、姜3片、蒜4粒、八角1颗、花椒20粒、干辣椒6个、葱、香菜、料酒、香醋、生抽2勺、蚝油半勺、老抽少许、盐、糖、胡椒粉、鸡精

1️⃣鲅鱼处理干净斩成大块；热锅冷油下姜片煸至微黄，锅底撒少许盐，放入鱼块，先不要翻动，煎2分钟定型，防止鱼皮破皮；

2️⃣鱼两面煎至金黄，下入葱蒜、干辣椒、花椒、八角爆香。沿锅边淋料酒+少许醋，再加生抽、蚝油、老抽，倒入一碗开水；

3️⃣水烧开后，放少量盐、鸡精、胡椒粉、一勺白糖提鲜，转中小火焖七八分钟，让鱼肉充分吸满汤汁，最后开大火收浓酱汁，关火撒上香菜就完成。

第二样：带鱼，九月里的“软黄金”

带鱼是海鱼里最“亲民”的宝贝。九月的带鱼，银膜锃亮，身子宽厚，眼睛乌黑，一看就是刚出海不久的鲜货。它只有中间一根主刺，旁边的细刺排列整齐，老人孩子吃起来也不费劲。更难得的是，带鱼脂肪里的不饱和脂肪酸对心血管格外友好，银白色的那层“鳞”里还藏着抗癌成分，洗鱼的时候千万别使劲搓掉。干炸带鱼，外皮酥得咔嚓响，里面的蒜瓣肉雪白嫩滑，越嚼越香。

推荐食谱【香煎带鱼】

食材：带鱼、生姜、米酒、盐、少许白糖

1️⃣带鱼去除内脏，清洗干净切成小段，放入碗中，加姜片、米酒、少许盐和一点点白糖，抓匀腌制15分钟。白糖可以中和腥味，还能提鲜，千万别省略。腌好后沥干表面水分，水分一定要控干，这是煎鱼不破皮的关键；

2️⃣锅里倒油烧热，放入带鱼块，保持中火，先不要翻动，煎至底部定型。等一面煎得金黄再翻面，继续煎五六分钟，把两面都煎到金黄酥脆。

第三样：辫子鱼，长得丑但鲜得狠

辫子鱼，也叫“摆甲子”“牛尾巴”，头大尾巴细，长得一副不讨喜的模样。可老渔民都懂：越丑的海鱼，味道越惊喜。它的肉是标准的蒜瓣肉，入口带着一股韧劲，细细品，竟有几分螃蟹肉的鲜甜。这种鱼刺极少，一根主刺硬邦邦的，剩下的肉里几乎找不到细刺，不会吃鱼的人也能放心大快朵颐。

推荐食谱【红烧辫子鱼】

食材：辫子鱼3条、葱姜蒜、八角1颗、干辣椒、生抽、老抽、香醋、白糖、盐、香菜葱花

1️⃣辫子鱼处理干净，撕掉鱼皮，在鱼身划几道浅口方便入味。鱼身擦干水分，避免煎的时候破皮溅油。热锅倒油，把鱼两面稍微煎至定型盛出；

2️⃣锅中留底油，爆香葱姜蒜、八角、干辣椒。淋入少许香醋去腥，再加生抽、少量老抽调色，放一勺白糖提鲜，倒入没过鱼身的热水；

3️⃣放入煎好的辫子鱼，中小火焖煮8‑10分钟，让鱼肉充分吸满汤汁。最后开大火收浓酱汁，尝味酌情加盐，撒上葱花香菜即可出锅。

第四样：小黄鱼，九月里的“蒜瓣鲜”

九月的小黄鱼，是东海开渔后的头一波鲜货。它个头不大，但肉质细嫩到几乎不用嚼，筷子一夹就散成蒜瓣状。每百克蛋白质含量高达十七八克，脂肪却只有三克出头，高蛋白低脂肪，吃着完全没有负担。红烧小黄鱼，酱汁浓稠地裹在鱼身上，连汤汁拌饭都是鲜的。

推荐食谱【红烧小黄鱼】

食材：小黄鱼1碗、蒜苗1根、生姜1块、大蒜1头、干辣椒5个、生抽、料酒、少许白糖

1️⃣小黄鱼去除内脏，冲洗干净沥干水分。姜蒜切大块，大蒜不用剁成蒜末，蒜苗切段备用。热锅倒油，锅底撒少许盐，防止鱼皮粘锅；

2️⃣小火把小黄鱼煎至两面金黄盛出。锅里留底油，放姜蒜、干辣椒爆香，用猪油炒香味会更浓郁；

3️⃣把煎好的鱼倒回锅中，淋入生抽、料酒，加一点点白糖提鲜，倒入适量热水没过鱼身。中小火焖煮几分钟，让鱼肉吸满汤汁；待汤汁慢慢收浓，撒上蒜苗段即可出锅。

老渔民的道理从来都不玄乎：什么季节，大海就给什么味道。这四种鱼，眼下正肥，再过一阵子，肉就松了、脂就散了。趁着九月的好风好水，去市场拎两条回来，清蒸也好，红烧也罢。有些滋味，真就是一年等一回。

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