上海
入秋了，怕复发的要注意：有些“养身体”的做法，可能帮倒忙！
秋风一起，许多癌患和家属又开始忙了：有人买补品，有人炖浓汤，还有人听说秋天宜“收”，索性不出门，整日坐着养。
心意是好的，身体却未必受得了。
癌症康复，不能一着急，就把“养”变成了“折腾”。秋季调养，讲究顺时、适度，更要看自己的身体能不能承受。
秋天养身体
先别急着“加码”
怕复发，便多吃几样补品？
想恢复快，便四处搜罗方子？
看似处处用心，却容易把身体弄得更疲惫。
中医讲整体，既看病，也看人。胃口如何，睡眠怎样，排便是否顺畅，活动后累不累，都值得关心。对年长、体弱的癌患尤其如此。
所谓扶正，不能理解为“多补一点”。该养的养，该疏的疏，调养要合乎体质，不能把别人的方子当成自己的答案。康复需要耐心。
吃得下、睡得安、慢慢有力气，才是值得珍惜的进步。
秋季进食
要顾好脾胃
中医重脾胃，将其视为气血生化之源。落到餐桌上，首先是吃得进去，也消化得了。
本来就腹胀、胃口差，还顿顿浓汤、大鱼大肉，未必是在帮身体。当然清淡也不只是等于喝稀粥、只吃青菜，长期这样，营养容易跟不上。
饭菜做得软一些，分量少一些，种类丰富些。鱼、蛋、豆制品、瘦肉，选择自己吃着舒服的。
秋季容易口干，饮水宜少量多次；有限水要求的癌患仍按原要求。润燥也不等于人人喝凉茶、吃生梨，容易腹泻、胃部不适的人，更不宜照搬。
补品贵不贵不重要，吃后舒不舒服、是否适合自己，才要紧。
秋季宜收
不是让人整天不动
中医所说的秋季养收，重在作息有序、避免过度耗损，并不是关起门来静养。
早晚凉，就选暖和的时候散步；精神尚可，可以做些舒缓的伸展。身体虚，就少做一点，分几次做。活动后不明显疲惫，比凑够多少步更实际。
也别盲目迷信“秋冻”。年长、体弱的癌患，应随天气添减衣物，不能硬扛秋季寒凉。晚上少熬一会儿，白天适当动一动，让生活有个规律。
调养情志
别把每天都过成“抗癌考试”
吃一顿饭，担心喂大癌细胞
睡一个懒觉，又怕耽误康复
中医重视情志调摄
对癌患而言，可以从少一点自我苛责开始：晒晒太阳，见见老朋友，做点喜欢的小事。家属也不必时时监督、句句提醒，让患者有自己的节奏。
心情不好，不等于会复发；病情有变化，也不能归咎于“不够乐观”。
笔者希望大家明白：秋季调养能支持身体恢复、改善生活质量，却不能保证阻止癌细胞发展，也不能替代必要治疗。
持续加重的不适，不能只当作“秋燥”硬扛。
这个秋天，不求补得多、养得急。把人照顾舒服，把日子过得安稳，就是康复中值得认真做的事。
9月
笔者即将去：成都、西安、杭州、常州、上海
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