陕西
走路画圈、踮脚尖？封建平主任：别盲目多走！纠正步态分步训练
—西安工会医院·西安康复医院—
“偏瘫之后走路画圈、踮脚尖，多走走是不是就能练好了？”
西安工会医院神经康复一科封建平主任提醒：千万不要靠“多走路”去练！ 在步态异常的情况下盲目多走，只会固化错误步态，后期纠正非常困难。今天教大家居家分解训练动作，一步步把正确步态练回来。
动作一：坐位踝泵训练
目的：强化脚踝控制力，改善脚尖拖地。
操作：坐在椅子上，脚后跟落地，脚尖用力往回勾，再用力往下踩。反复15次为一组，每天3组。
要点：动作要慢，感受脚踝的主动控制，不要靠惯性甩动。
动作二：坐位重心转移
目的：改善走路甩胯、画圈的发力习惯。
操作：坐稳，身体重心慢慢压向患侧，再回到中间。感受重量向患侧转移，10次为一组，每天3组。
要点：不要急于追求幅度，重点是让患侧“学会承重”，这是正常步态的基础。
动作三：扶扶手模拟迈步
目的：分解练习迈步动作，不求走得多，只求动作标准。
操作：双手扶住稳固扶手站稳，只做抬腿、迈步的分解动作，不真正向前行走。感受患侧腿抬起、脚跟先落地、重心前移的完整过程。
要点：不要急于大量行走。分解动作练标准了，再逐步过渡到实际行走。
封建平主任提醒
步态纠正，慢就是快！ 错误步态一旦固化，后期很难改。
居家训练建议先做专业步态评估，明确问题所在再针对性练习；
必要时需佩戴踝足矫形器辅助纠正，具体需康复科评估适配；
训练中出现头晕、血压升高、疼痛应立即停止，安全第一。
稿件来源 | 神经康复一科
内容编辑 | 外宣办 安明艳
稿件审核 | 神经康复一科 封建平
发布审核 | 外宣办 谭晓青
《西安工会医院·西安康复医院宣传片》
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