你不能永远只在表现好的时候，才喜欢自己

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直播主题：崔璀最近想明白的几件事

你不能永远只在表现好的时候，才喜欢自己。

我发现，越是对自己要求高的人，越容易拿结果来评判自己。

我自己以前就是这样。

刚开始卖《人人都需要的管理术》的时候，我们有一条卖课视频就卖了十几万的营收。

编导把结果告诉我，我真的特别高兴，但下一秒问的是：那下一次还能继续这么高的销量吗？

后来回头看，我才发现，我问的根本不是下一次能卖多少。我真正担心的是：如果下一次卖不好，是不是就说明这一次只是运气？是不是我其实也没有自己想的那么厉害？

所以一个十几万的结果，只让我高兴了一秒。做成一件事，只能暂时证明 「 嗯，我还可以 」 ；一旦没做好，却很容易变成：你看，我果然没有那么好。

我后来才意识到，我的问题不是要求高，而是一件事做得好，我才允许自己满意一会儿；一旦做得不好，否定的就不只是这件事，而是连自己一起否定了。

可后来我慢慢学会了一件事，选题错了，就改选题；能力不够，就去练；判断失误，就承担结果。到这里就可以了，不用再多加一句 「 所以我不行 」 。

事情当然要复盘，但没有必要每复盘一次，都顺便审判一次自己。

可最难的是，这种反应已经跟了我很多年。

你脑子里当然知道 「 不要否定自己 」 ，但它很像一个已经刻进去的习惯，只要数据不好、别人不认可、事情没达到预期，那个 「 是不是我不够好 」 的声音还是会第一时间冒出来。

所以这些年，我会逼自己多做一个动作：把它写下来。

因为很多东西只在脑子里的时候，你很容易把一个瞬间的情绪当成事实。

可当你真的写下：

发生了什么？

我现在在想什么？

哪些是事实，哪些只是我对自己的判断？

你才第一次有机会停下来，看见自己刚刚又是怎么把 「 一件事没做好 」 ，变成 「 我这个人不好 」 的。

当你一次次把自己的情绪、选择、做得好的、没做好的记录下来，会越来越看见自己，你会越来越清楚，什么是真的需要改变，什么只是你对自己太苛刻；有些你一直责怪自己的地方，背后其实藏着你很在意的东西。

我们是先看见自己，才有可能理解自己；理解了自己，才慢慢知道应该怎么对待自己。

这也是为什么这一次，我特别想把《找不到答案时就去找自己》这本书和《答案之书》手账本放在一起，做成这个礼盒送给你们。

因为有时候，在真正读懂自己之前，我们也需要先看看别人是怎么走过来的，借别人的经验，来走自己的路。

这本新书里，没有什么标准的 「 爱自己 」 的方法，我写的是这些年我自己真实经历过的工作、关系、失败和选择，我是怎么从总想着解决问题，到发现不要像解决问题一样解决自己；怎么学着第一顺位爱自己，不再轻易相信每一个念头；又怎么慢慢接受，我最大的成功，也许是终于学会了失败。

我希望你读这些故事的时候，不只是读我，可能某一句、某一个时刻，你突然会想到自己：原来我也这样。原来那件一直过不去的事情，还可以这么理解。原来我不是非得先变得更好，才可以好好对待自己。

先通过我的故事，找到一个重新看自己的角度，然后，再回到你自己的生活里。

而《答案之书》就是帮你完成后面这件事。

它不是让你照着我的答案生活，而是通过一次次记录和提问，把注意力真正放回你自己身上。

比如当一个负面念头冒出来，它会问你：

这个念头是真的吗？

我能百分之百确定它是真的吗？

每个月复盘时，也会问你：

哪里做得好？

哪里还可以更好？

这个月，我要怎么表达对自己的爱意？

我很喜欢这些问题放在一起。它不是告诉你别要求自己了，而是提醒你，该改的继续改，该做好的继续做好，只是不要再用否定自己逼自己进步。

礼盒里还有我们专门定制的答案探索工具卡、笔和香薰。当你不知道从哪里开始，就点上香薰，抽一张卡，给自己一点时间，把最近那个反复困住你的问题写下来。

一本书，陪你重新学会怎么对待自己；

一本手账，让这件事真的发生在你的生活里。

你当然可以继续有野心、有标准，对自己有要求，事情没做好，就重新做。

只是下一次，在表现没那么好的时候，也要记得喜欢自己。

我最近给自己留了10天时间去旧金山。没有处理工作，也尽量少处理外面的事情。回来以后，有朋友问我：有什么收获吗？

我想了想，是？？

有几件以前特别确定的事情，松动了。

这几年我一直在研究一个问题：一个人的职业，怎么才能在时代里走得更久？

最开始研究优势。你擅长什么？适合做什么？怎么把自己的优势变成职业？后来慢慢研究到职业选择。到底要不要换工作？要不要创业？要不要继续往上走？可是越往后，我越发现，研究职业研究到最后，一定会研究到一个人自己。

尤其到了35岁，40岁以后。新的问题，会不断出现。

你一定会经过一段「改变让你害怕，不改变让你枯萎」的阶段。

这个过程，我认为就是探寻真实自我的过程。这其实不是中年危机，是中年觉醒。

去美国上了一周课，有一些思考，是以肉身体验到的，不是脑子知道的。想跟你聊聊。

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