广东
那天去串门，邻居老哥正坐沙发上打盹，我喊他一声，他一个激灵醒过来，揉着眼叹气：唉，昨晚又没睡好，半夜醒了两回，白天就没精神。
我笑着接话：老哥，你这不是没睡好闹的，是你这一上午光坐着打盹闹的。他愣了下，我也顺势想明白了，他老说没睡好，可真正要紧的，是白天这个状态啊。
晚安倍健睡眠调理专家提醒，很多人总觉得没睡好，可真该看的，是白天精神够不够。
中老年人，早上醒来，常爱琢磨昨晚睡得咋样，可不少人有个毛病，只要半夜醒过、躺了会才睡，就给自己定个没睡好，然后一整天都往这个没睡好上想，越这么想，越觉得乏，越觉得是失眠闹的。
其实，判断觉好不好，白天才是真正的尺子。
一是别看钟点，看白天，睡得好不好，光盯晚上那几小时没用，真正要紧的，是白天头脑清不清爽、做事犯不犯困、情绪稳不稳当，只要白天精神头足，那夜里就算有点动静，也不算啥大问题。
二是白天老打盹，才是该留神的，像老哥那样，白天总坐着打盹、提不起劲，这才说明夜里可能真没睡踏实，值得上心，反过来，白天精神好，就别再跟晚上较劲了。
三是，别拿偶尔一个晚上当真，谁都有睡不好的一晚，赶上天气、心里有事，一两天睡不实，太正常了，别因为一晚没睡好，就给自己扣失眠的帽子。
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