广东
你时常感到的累，其实是一种情绪过载
人活着，有时候真的觉得很累。很多人以为这种累来自身体的消耗，睡一觉歇一歇就能好。
人们常把“心累”当成了“身累”，用休息身体的方式去修复情绪，却发现这种疲劳得不到缓解。
这种休息后也无法恢复的累，其实是一种情绪过载。
就像手机同时开100 个后台 APP，电量肉眼可见的掉，却找不到哪个程序在耗电。你的情绪系统已经被占满，只是你还没察觉。
情绪过载，是人生的慢性毒药。它不会一下子击垮你，却会一点点抽走你的能量，让你在不知不觉中变得麻木、疲惫、失去对生活的热情。
人生中，发生重大事件的时候毕竟是少数。绝大多数人的情绪过载，都不是来自某一件大事，而是来自日常的慢性消耗。
这是当今时代独有的情绪病。自从社交媒体出现，我们进入了信息过载时代。我们的大脑，每天都在被迫处理10000 条情绪刺激——
刷短视频，前一秒是别人的幸福生活，后一秒是社会新闻的焦虑。
刷朋友圈，别人的升职、旅行、晒娃，都在默默和自己对比。
工作群里的@、未读消息、随时可能来的任务，让你永远处于 “待命状态”。
你的大脑，每天都要处理海量的情绪刺激，包括羡慕、焦虑、愧疚、愤怒、不安……
这些情绪，可能没有一件和你直接相关，却实实在在地消耗着你的情绪带宽。
除了外界的刺激，更多的消耗来自我们的内心。
有研究数据显示，人的大脑每天会产生60000 个念头，其中 80% 都是负面的、重复的。
这些没用的念头，就是最大的内耗——你什么都没做，却在脑子里和自己打了一万次架，能量全在纠结、后悔、焦虑里耗光了。
活着，不用一直逼自己紧绷着。
察觉到累的时候，先停下来，看看自己的内心。不用硬撑着做情绪稳定的大人，不用把所有事都扛在自己身上。
在信息过载时代，我们更要学会定期清理。每天给自己一段完全属于自己的时间，不接收任何外界信息，只是静静地待着。
给情绪留一点空白的时间，把不属于自己的负担放下来，慢慢把消耗的能量补回来。
记住：好好照顾自己的情绪，就是对人生最好的善待。
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