广东
中秋收拾完碗筷，躺到床上，却怎么也睡不着，白天那顿团圆饭的热闹劲，还在心里头转悠，越想越睡不着。
不少人都是这样，其实这团圆夜的失眠睡不着，多半卡在两个坎上。
头一个坎，是白天太热闹了。
中秋一天，一家人围坐，话也多了、笑也多了，团圆饭又吃得晚又吃得饱，这一整天的热闹劲都攒着没散，身体一时半会静不下来，觉自然就被挤到墙角去了，白天高兴得跟开了锅似的，晚上哪能说静就静？
第二个坎，是儿女走后心里一空。
这才是最磨人的，热闹的时候不觉着，可人一走，屋里一静，心里那点空就冒出来了，躺下就开始惦记，路上安不安全、明天忙不忙、下次啥时候回，越惦记越睡不着，越睡不着越惦记，整个转不出这个圈。
想把这俩坎迈过去，晚安倍健睡眠调理专家提醒:
一是团圆饭别拖太晚，一家人吃得再高兴，也别把饭桌摆到深更半夜,早点开饭、早点散场，让身体有时间从热闹慢慢落到安静。
二是月饼甜食，睡前少吃，中秋的月饼、甜点，白天尝尝就成，睡前别贪嘴，甜腻的东西吃了容易燥，夜里不好睡。
三是睡前把手机放远，儿女走了，也别躺床上刷手机、翻照片，越看心里越惦记，放下手机，让那颗悬着的心慢慢落下来。
躺下别老盯着怎么还不睡，把心思挪开，感受感受呼吸，一下、两下，慢悠悠的，困意自己就找上来了。
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