上海
风吹草浪
自在金山
@全体职场人
你的“班味”是不是又超标了？
颈椎酸、眼睛干、脑子转不动
情绪像弹窗，关了一个又弹一个
别只在工位上“硬撑”！
2026年
世界精神卫生日
2026年10月10日是第35个世界精神卫生日，今年世界精神卫生联盟定的主题是“Lived Experiences Heard: Real Voices, Real Change”，国家卫健委的主题是“悦纳情绪，心有阳光”。
金山区的打开方式是：
“风吹草浪，自在金山
——悦纳情绪·心有阳光”
精神抖擞 一起来浪~
没错，就在10月10日9:00，在被称为“沪上呼伦贝尔”的56万平方米滨海大草原，一场专属于职场人的心理健康促进主题定向赛来了！
精彩活动
抢先看
逃离城市喧嚣
用一场户外活动
拥抱自然
治愈力满分
怎么玩？
草原徒步+6大心理健康打卡点
邀您一起组队来玩！本次活动在滨海大草原选取约5公里步道，设置6个打卡点位。每队6人，逐站完成互动，集齐一句心理健康slogan，完成后可在终点兑换惊喜纪念品。目前仅开放2支队伍，12个席位，手慢无。
六大打卡点位剧透
每一个都想玩！
撒欢去野
打卡来浪
盘走焦虑
职场标签、情绪内耗，统统变成飞盘目标。每队6个飞盘，每人1次机会，投中情绪词累计达到20分即可过关。
别让标签定义你，盘它！
踢走内耗
各种“职场内耗来源”做成的保龄球瓶，你只需要轻轻踢开脚下的球，就能赶走它们。每队3次机会，将6个球瓶全部击倒即可过关。
踢走内耗，一身轻松！
走出困境
每用3块泡沫砖/瑜伽砖，全员接力，脚不沾地，从起点走到终点共12米。
一起铺路接力、闯过去！
倾听心声
限时5分钟，你比我猜情绪成语。1名队员比划，其他成员来猜。可以肢体动作、表情、语言描述，但不能说出题目中的字。6个情绪成语全部猜中即过关。
看看你们的团队默契，到底能打几分？
鼓动人心
牵拉一根连接同心鼓的绳索，合力颠球。连续击球10次不落地即为过关。
鼓点哒哒，小球翻飞，把坏情绪一起颠走！
向阳而生
和心理健康科普大使“小金精”合影打卡，再选取活动精彩瞬间，以九宫格形式带上话题“2026年世界精神卫生日悦纳情绪心有阳光”，发布至少2个平台。
任一队员、任一平台累计点赞数达到66，即可通关！
活动招募令
10.10 世界精神卫生日
招募
对象
职场人群，想给情绪放个假、想甩掉班味、想和团队一起出出汗的你。
招募
人数
2支队伍，每队6人，共12个席位，额满即止！（接受个人报名；若组队报名需每人都提交报名信息）
报名
方式
扫描下方二维码即可报名（活动免费）
报名
截止
名额有限，先到先得，以主办方确认通知为准。
温馨
提示
建议穿着轻便运动服、运动鞋，注意防晒补水；活动过程中听从工作人员引导，身体不适请及时告知。
2026年10月10日
9:00-12:00
金山滨海大草原
一起悦纳情绪，心有阳光！
来源：区精神卫生中心
编辑：何小燕
责编：俞岚婷
审核：陈建军、洪艳青
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