律动不息｜心脏日常养护，辅酶Q10该怎么选

2026年9月29日，世界心脏日如约而至。今年全球主题为“Don’t Miss a Beat（律动不息）”，再次警示大众：心血管疾病仍是全球主要的健康威胁，不少心脏风险隐匿于日常生活方式中，等到身体发出明显预警时，往往已经错过更早进行健康管理的窗口期。与此同时，守护心脏健康早已不是中老年群体的专属课题，树立主动养护意识、做好日常健康管理，正在成为全社会的健康共识。

心脏是人体永不停歇的动力泵，日复一日的跳动，需要源源不断的细胞能量供给。线粒体作为细胞的 “能量工厂” ，承担着能量转化的核心工作。早在1978年，诺贝尔化学奖相关研究便揭示了辅酶Q10在线粒体电子传递链中的关键作用：辅酶 Q10 是参与细胞能量生成的重要物质①。对于心肌细胞而言，辅酶Q10同样发挥着重要作用，助力维持心脏正常生理运转。人体自身能够合成辅酶 Q10，但随着年龄增长，身体的合成能力会逐步下降；长期熬夜、高压工作、身体持续疲惫、焦虑内耗等现代生活状态，也会加速体内辅酶 Q10的消耗。

然而，在辅酶Q10如何获取的认知上，不少消费者存在普遍误区：认为依靠日常膳食就可以补足身体所需的辅酶Q10。但实际上，食物当中的辅酶Q10含量整体偏低，根据营养学综述研究，普通人通过一日三餐，每日膳食仅能摄入 3#x2011;6 毫克辅酶 Q10②，距离部分场景下的补充所需剂量差距明显。想要通过吃饭达到理想的摄入水平，每天需要大量食用动物内脏、高脂鱼类，在现实生活中很难长期实现。也正是基于这一客观事实，越来越多消费者开始转向膳食营养补充剂。随着大众营养认知不断提升，消费者选购辅酶Q10，不再只关注“有没有补充”，更开始关注有效含量、剂型吸收率、原料与品控实力，更加看重产品实际使用价值。

作为深耕天然营养品领域的品牌，澳佳宝（BLACKMORES）自1932年诞生以来，坚持“以自然之力，循科学实证”的理念，依托90余年自然疗法研究积淀，平衡天然原料与现代科研，面向现代生活场景打造可落地的健康解决方案。立足上述公认的基础科研结论，澳佳宝结合自身产品研发经验，打造了梯度规格的辅酶Q10产品矩阵，覆盖不同人群的日常养护需求。

其中，澳佳宝高浓度辅酶Q10护心片，单粒含有300毫克辅酶Q10，每日一粒相当于食用20斤牛肉或10斤沙丁鱼③。采用油溶悬浮软胶囊剂型，30分钟快速释放吸收（辅酶Q10本身属于脂溶性物质，油溶剂型更契合人体吸收环境，有助于营养成分释放）；产品采用微生物发酵来源的辅酶Q10原料，并经过多道提纯工序，不额外添加小麦、麸质、人工香精等辅料，减少身体负担，对于日常压力较大、作息不规律且有高剂量补充需求的人群，每日一粒即可帮助完成补充。针对普通日常养护需求，澳佳宝同时推出150毫克规格辅酶Q10产品，同样沿用成熟油溶工艺，适配基础营养补充场景。两款产品均遵循澳佳宝统一的原料筛选、生产检测标准，从原料进厂到成品出厂层层核验，力求让营养补充更安心。

世界心脏日的设立，旨在提醒每一个人重视心跳背后的健康意义。需要特别说明的是，心血管的养护，从来不是依靠单一营养产品就能完成。规律作息、均衡膳食、适度运动、定期体检，依旧是守护心脏健康的基石，营养补充只是整体健康管理当中的辅助一环，消费者应当结合自身健康状况和实际需求，做出理性选择。

源自澳大利亚的澳佳宝，成立九十余年以来始终践行品牌初心：帮助消费者获得健康的主动权，相信健康源自日复一日微小正向的生活选择。基于自然疗法的专业积淀，以及澳佳宝研究所的科研与科普工作，澳佳宝始终坚持自然原料与科学验证相结合，不仅提供营养产品，更持续向大众传递心血管养护的科学知识，倡导积极乐观的生活方式，陪伴不同年龄的人群守护健康、奔赴每个人的生活与热爱。

① Mitchell PD.1978年诺贝尔化学奖。表彰其提出化学渗透理论，为阐释生物能量传递机制作出贡献。诺贝尔基金会，1978。Martelli A, Testai L, Colletti A, Cicero AFG. 辅酶 Q10: 心血管疾病中的临床应用。《抗氧化剂》，2020;9(4):341。

② Pravst I, Zmitek K, Zmitek J. 食物中的辅酶 Q10 含量及食品强化策略 [J]. Critical Reviews in Food Science and Nutrition,2010,50 (3):269#x2011;280.

③ 信息来源:杨则宜，辅酶Q10-人类健康食品的新资源，体育科研，2007,28(2):67-79