蓉城幸福家·成长助力站｜读懂青春期，在边界探索中传递彼此的爱

孩子步入青春期，自我意识和独立意识不断增强，对个人空间和个人想法有了更多需求。当孩子开始关上门、戴上耳机、设置手机密码，这些变化其实都在传递同一个信号：他需要自己的空间。

家长该如何理解并尊重他的边界，更好地帮助孩子认识自我、表达自我？本期《蓉城幸福家·成长助力站》邀请周艳老师，从家庭相处的点滴出发，聊聊青春期孩子的边界感，寻找亲子关系当中那份恰到好处的距离。

青春期孩子对个人边界的诉求尤为强烈，因此这一时期也被称为“自我独立宣言”时期。在这个阶段，孩子要完成一件特别重要的事——探索“我是谁”。也正是在这个过程中，外界评价与内在感受常常发生碰撞，孩子会由此产生许多关于自我定位的思考，心理学称之为“自我同一性”，即外在评价的我和内在的我是否相同。周艳认为，孩子在这个阶段需要边界，主要体现在三个方面。

一是“我是谁”的探索。家长或许都有同感：孩子小时候乖巧依人，走到哪里都愿意跟随父母，无话不谈；到了青春期，却似乎处处都保持着距离。周艳说，这不是某一个家庭的特殊情况，许多孩子在正常发展的过程中都会经历这个阶段。孩子需要安静下来，独自待一会儿，去认识自己是怎样的人。

二是情绪的回收站与自我安抚的方式。成年人都知道，情绪纷乱时需要静一静，孩子同样需要在没有其他人的时候，独自消化情绪。

三是独立处理、思考、解决问题的空间。在家长面前，他会顾虑家长如何看待自己，表达意见后家长会如何回应；在学校与同学交流，又担心同学是否会有异样眼光。所以，许多青春期孩子看似“不理人”，其实是在用自己的方式思考，完成独立能力的发展。如果家长发现孩子仿佛一夜之间变得沉默、独立，不必过于紧张，这恰恰说明孩子正在构建属于自己的世界。

如何辨别孩子出现了需要个人边界的信号？周艳给出了四个维度的观察建议。

行为上，孩子希望拥有独立的房间，要求家长进入房间前先敲门；独自一人或聚会时戴上耳机；设置了手机密码，想要有自己的私人秘密空间。

言语上，孩子常把“你又不懂我”“你不要理我”挂在嘴边，这是最直接的语言信号。

情绪上，当边界被触碰，孩子最典型的表现就是毫无征兆地突然发火，前一秒还好好的，下一秒便情绪翻涌。

时间上，孩子不再寸步不离地跟着家长，而是更愿意与同伴在一起，去图书馆、去运动，都是他们喜欢的相处方式。

面对这些信号，周艳也给出了三种应对方式。

第一类，孩子表达出的边界信号，是家长看得见，也可以接受的。孩子说进房间请敲门，那就敲门；孩子说打扫房间要征得同意，那就征得同意。只要不涉及安全与原则，又符合孩子身心发展的规律，那就照做好了，这就是很好的尊重。

第二类，孩子没有表达出来，也说不清原因。此时，家长可以安静下来，不去急于评判，而是接纳他的情绪。可以这样跟孩子说：你这么大的火，看来一定有什么地方让你感到不舒服，爸爸（妈妈）不太了解，要不你先休息一下，再跟我讲一讲，看看我是不是可以配合你。

第三类，孩子要的边界，超过了家长的边界。当孩子提出的要求涉及安全、原则、家规、核心价值观，那就不能同意。此时，要让孩子明白：你有你的边界，父母也有父母的边界。尊重孩子的想法，接纳适当的情绪，但行为上要有边界。

这三类回应，其实都在做同一件事情：在尊重与原则之间找到平衡，形成家长与孩子之间的平等合作。先主动了解孩子的边界是什么，也让孩子了解家长的边界在哪里，在对话中达成共识。越是青春期的孩子，越需要这份理性。

边界的构建，从来不是单方面的事情。孩子既要学会表达自己，也要学会看见他人。周艳提出一个公式：画三个相交的圆圈，分别代表自我、他人、情境，在三者之间找到平衡。

首先让孩子学会换位思考。不妨问孩子：如果你是那位老师，遇到这样的情况，你会怎么处理？角色互换，答案往往就不一样了。其次是家长以身示范，餐桌上最好吃的菜，先给老人，再给孩子。父母把敬老融入日常，孩子便从具体的细节里，学会心里装着别人。三是与人交往时，既要维护自己的权益，也愿意顾及他人的处境。

当孩子的视角慢慢打开，收获也会如期而至：亲子之间的摩擦明显减少，彼此的理解越来越深；孩子的自由空间变大，自信生长，不怕犯错，敢于去尝试、去做自己。

当孩子反复试探边界，家长难免会有情绪起伏。周艳建议，可以用三步调节，让自己先冷静下来：

第一步，暂停。情绪激烈时，最好是由家长先停下来。如果是孩子先停，往往不是服气，而是他在用自己的方式拉开距离。家长先暂停，等于把主动权握在了自己手里。第二步，自然呼吸。吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒，让心率降下来。第三步，回到理智。看清自己在气什么，这件事是否有松动的余地。实在无法处理，也可以寻求朋友或专业人士的帮助。

青春期的孩子既想靠近，又想离开。他们渴望被接住，也渴望挣脱，去完成属于自己的“自我独立宣言”。这就像换牙，乳牙松动、脱落，新的牙齿才有空间长出来。在这个过程中，孩子难免有时不能达到家长的预期。这时不妨放下焦虑，把担忧换成信任：相信孩子有他的原因，相信他已尽了全力。

周艳说，人本主义心理学相信，每个人内心深处，都希望自己向更好的方向发展。青春期对家长来说是挑战，也是提醒。适当调整相处的方式，给孩子和自己都留出更宽的空间，家长会发现好的关系是沟通的前提。

和青春期的孩子相处，尤其如此。青春期的孩子就像装了雷达一样，非常敏感。当他们需要一些空间时，家长不必急着纠正与说教，而应当用足够的容错、信任和祝福，成为孩子独立成长路上坚定的拥护者和支持者。

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