湖北
肾对于我们人体有多重要相信不言而喻，作为我们人体净化工厂的肾脏，同时还肩负着调节血压、促进红细胞生成等多重功能。人人都知道要好好养肾，但养肾不容易，毁肾却可能就藏在日常行为之中。
你的这6个日常行为，可能正在损伤你的肾脏，最好趁早改掉。
1.过度运动
运动本来是件好事，对于保持机体健康来说也是不可或缺的，但是过度的运动会让我们体内产生大量的肌酸，而且要代谢排出这些肌酸，特别容易使得肾脏负担过重。
除了加重肾脏负担，过度运动还可能导致横纹肌溶解，进一步导致急性肾衰竭，后果就更加不堪设想。近年来，运动过量导致横纹肌溶解的病例不在少数，甚至导致危及生命的也屡有发生。
所以说运动千万不可过量，特别是对于一些健美人士来说，不能心急求快，运动要循序渐进，切忌操之过急。
2.吃太多
很多人喜欢暴饮暴食，吃得过多不仅不易于消化，损害肠胃健康，而且过高的营养摄入特别是蛋白饮食会产生更多的代谢废物，都需要经由肾脏排出，必定会加重肾脏负担，难以负荷。
因此在我们日常饮食中，必须要注意合理膳食，特别是蛋白质的摄入要合理，不可过多，当然也不能太少。在饭菜口味上宜清淡，不可总是吃一些重口饮食。
3.经常憋尿
经常憋尿的人，容易引起膀胱炎症等问题，看似与肾脏没有太大联系，但实际上长时间憋尿不仅会影响膀胱，还会导致尿液反流到肾脏，容易引起肾炎。
所以平时的工作和生活中，尽量不要憋尿，有尿意时一定要及时排泄掉，免得影响肾脏的健康。如果实在有不方便的时候，就应该提前计划，少喝水，减少尿液生成，避免憋尿。
4.胡乱吃药
平时生活中有小痛小病，很多人喜欢自己给自己当主治医生，随便在药店里买药服用。但是俗话说得好，是药三分毒，又岂可乱吃。特别是抗生素类药物，尤其容易被滥用，最后不仅病没医好，还反而伤了肾脏。
所以在身体不舒服需要吃药时，一定要遵循专业医护人员的建议，不能自己随便买药吃。
5.过于劳累
过度劳累既包括体力上的劳累，也包括脑力上的劳累，工作强度太大亦或是长期熬夜，都容易造成精神损耗，身体疲劳，从而引发肾虚肾亏的问题。如果长期精神压力过大，也容易造成肾虚，长此以往，对于肾脏当然是不利的。
6.美白不当
护肤美白看似只是关乎皮肤的问题，但是实际上美白产品当中很多重金属成分，虽然可以暂时抑制黑色素的生成，但长期使用却容易导致重金属中毒。特别是在女性当中，劣质的减肥药、护肤品等使用不当都可能会对肾脏造成潜在风险。
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