辽宁
男性和女性的长寿逻辑一样吗？去年发表在柳叶刀权威杂志的北京大学研究成果告诉你，完全不一样。
北京大学这项研究长达13年，跟踪上万名65~100岁的老人。结果显示，女性的总体寿命虽然比男性长，长约2年多；但是，女性的健康寿命比男性短。而男性和女性的长寿逻辑也是不一样的。
同样是65岁以上的老人，男人可以独立自主吃喝不用人照顾的时间是11年多，而女人看似活得更长，但是可以完全自理的健康晚年只有10年左右，长寿非健康的长寿。
说白了，男人老了，独立，走得快，干净利落，不拖拉；女人虽然活得久，但是很多人带病生存，需要照顾， 晚年生活质量不高。
男人要想长寿，只要健康饮食，规律运动，戒烟限酒，情绪稳定就可以了，而女性仅靠这四条远远不够，只能增加2.09年健康寿命，要想长寿还要加以下3条：
1、受教育程度。受教育程度越高，寿命越长。受教育程度每增加1年，死亡风险降低约2%，如果完成18年教育（大学水平），死亡风险降低34.3%，老年以后持续学习，依然可以延年益寿。
女性年轻的时候受教育程度高，后续转化为更高收入、更好的住房、更好的医疗、更低的工作压力等，是健康的“首要因素” 。
而教育程度低的女性，晚年退休金很低，住房差，舍不得看病，有病硬抗，就算健康饮食规律运动情绪稳定，健康寿命也不会太长。
另外，女性退休后持续读书还可以延年益寿， 这是“脑运动”的结果。英国科学家柯基斯等人在分析大量资料后得出结论：只有坚持“脑运动”的人，才能促进脑健康。而大脑健康可以预防老年痴呆。
勤用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态，能够输送足够的氧和营养，从而延缓中枢神经老化，带动血液循环，让全身各系统的功能保持协调统一。
退休女性持续学习健康保健、医疗常识等，学会保养，可以延年益寿。
学习治愚，知识丰富，见多识广，让人开朗、消怒。读书是积极的思维方式，能使大脑产生一种叫做神经肽(内啡肽) 的高级化学物质，这种物质可以调动人体的免疫功能，增强免疫力，从而有益身心健康。
2、生活环境。女性的生活环境好，住房舒适，小区环境优美，交通和购物方便，距离医院也很近，就医更方便，这样的生活环境会给人带来愉悦的心情，有益于延年益寿。
3、情感陪伴。女性延年益寿，需要一个知冷知热的伴侣，夫妻和睦，婚姻幸福，平时有伴侣陪伴，逢年过节子孙绕膝，更有益于女性延年益寿。这三条因素对女性的影响远远大于男性。
总之，男性的健康寿命靠的是生活习惯：健康饮食，规律运动，不抽烟少喝酒，这四条如果占3~4项，相比有坏习惯的男人，健康寿命可增加2.45年；高于女性增加的2.09年。
而女性除了这四项还要加三项：教育程度、生活环境和身边是否有人陪伴。 看完此文，女性朋友有何感想？欢迎评论区聊一聊，更期待您的关注，谢谢！
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