贵州
导语：今天10月第一天，建议：1要防、2不做、3不留、2要吃，顺应时节，喜迎国庆，舒舒服服过深秋！
时序更迭，倏尔十月。一到10月，早晨推开窗，最先感受的再也不是闷热了，而是一阵阵凉爽的秋风，吹到身上，凉飕飕的，不多穿点，鸡皮疙瘩立马就起来了。回想九月，是非常繁忙的，各种夏季作物需要收割，各种秋果也要采摘，虽然9月每天过的都很累，但心里踏实，有收获，日子才能过得更美好。10月份，就打算和家人好好休息一下，最起码要把国庆七天休息好，让身体恢复正常，好迎战即将到来的寒冬。
10月第一天是很重要的一天，这天过得顺利，后面的日子过得也会更顺畅，所以每年10月第一天，我做各种事情都很小心，只求心安理得。在这天，大家做任何事情，也不必追赶匆忙，趁着十月好秋光，只需三餐安稳，身心平和，便是最好的光景。同在10月第一天，我强烈建议大家：1要防、2不做、3不留、2要吃，顺应时节，喜迎国庆，舒舒服服过深秋！
防凉燥
10月一到，气温进一步降低，天气也会变得越来干燥，10月份气候不仅干燥，还很凉，少数人呼吸了干燥又寒冷的空气，很容易出现干咳少痰、嗓子干痒、皮肤起皮瘙痒、大便干，在10月，大家要多喝水，如果经常出现嗓子干痒，最好买一个加湿器，每天让家里的湿度保持在70%左右，同时不要吃太多寒性食物，就像螃蟹、柿子、橘子，尝一下即可，免得还导致脾胃虚寒了。
不做过量体力活
10月正是固阳的时候，把身体里的阳气固住，等寒潮来临时，身体也能完美的应对，同时不会手脚冰凉。如果在10月份，经常做过量的体力活，体内的阳气是固不住的，等天一冷，很易生病，所以在10月，身体感觉到累时，一定要及时休息，最好晚上睡一个深度的觉，帮助身体恢复，同时喝牛奶、鸡蛋、红豆，等高蛋白、高钙、高铁等食物，加快身体恢复。
不留垃圾隔夜
10月，身体感觉到舒适，各种病菌也会感觉舒适，在这种环境下，只要食物充足，它们的繁殖速率惊人，大量病菌在家中，很容易导致生病，所以从10月开始，家里当天产生的垃圾，当天晚上一定要全部扔出去。而且家里厨房、卫生这种易滋生病菌的地方，最好做一次大扫除。
第一样：山药
10月，怎么少得了山药呢！刚上市的山药，吃着最糯最软，而且还是应季的，用它炖汤，清炒都是不错的选择。山药根茎还很长，寓意我们事业、学业会步步高升，前程似锦。
肉末山药鸡蛋羹，是我比较爱吃的一种做法，不炒也不煮，蒸最大限度保留所有食材的营养价值，而且蒸着吃，不会上火，牙口不好的人，或者家里有小孩的，强烈建议做，蒸好的山药滑口、鲜香，味道格外不一样。
1、香菇一定要用大朵干香菇，香味更浓郁，泡胀洗净后，切成碎末。山药削皮洗净，用刀拍碎，不要剁，拍出来的山药口感最好，肉末让肉贩子提前绞好。
2、香菇、山药、肉末、食盐、胡椒粉、少许葱姜蒜搅拌均匀，放到蒸杯中，再在蒸杯上敲一个鸡蛋。
3、全部准备好后，放到蒸锅中，盖上锅盖，中大火蒸25分钟关火，撒上点葱花。刚端出来不要吃，放个十几分钟再吃，别烫到了。
第二样：芋艿
秋天，我很喜欢吃芋艿，也叫芋头，相比较其他地里长的食物，芋艿自带清香味，入口后没有纤维感，用它炖点甜汤喝，肺润了，还解馋了。而且芋的谐音 是“运”，十一吃了芋艿，寓意接下来的日子会好运连连。
10月，建议大家用红豆和芋艿一种煮，红豆可以补气血、健脾胃，和芋艿一起很足，吃着更爽口，特别是女性，每周至少喝3次，早上喝，一整天都气血满满。
1、芋艿的品种有几十种，每个地区都不一样，最好吃的是荔浦芋艿，香味足、口感软糯，如果买不到，就用当地品种的芋艿。芋艿削干净，不要带一点皮，洗净后，切成小块，能让芋艿快速软烂。
2、红豆洗净，直接放入砂锅中，加点水，小火慢熬，熬到红豆即将要出沙，就把芋艿丢锅中，让它们慢慢熬。
3、熬的用筷子把芋艿轻轻插进去，加点冰糖，继续煮个10分钟即可。
秋冻有分寸，寒从脚下生。到了10月，身体再好，也不要贪凉了，少吃瓜、冰凉冷饮，多吃一些暖胃的食物，在10月份把身体养好了，往后会过得越来越舒服！
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