人民日报：真正会休息的人，是这样过假期的！

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十一长假，说到就到了。

有人说：假期比上班还累——不是堵在高速上，就是困在家里闷得发慌。

一年一度的长假，人人都期待，但并不是每个人都会休息。

我们要如何在长假中休息，才能让自己获得真正的放松与满足呢？《人民日报》推荐的这些建议，也许会带给你一些启发。

正如罗曼·罗兰所说：“让灵魂休息一下，养一养它在尘世奔波所受的伤，然后再去奔波。”

01

好好吃饭睡觉

这个假期有人早早订好了车票酒店，准备来一场说走就走的旅行；有人报了老年旅行团，跟着大伙儿天不亮就出发，一天打卡五六个景点。

到了外地，白天的名胜还没逛够，晚上又惦记着当地的夜市、灯光秀——白天赶路、夜里逛街，作息全乱了套。一个长假下来，比上班还累。

说走就走的旅行未必是良药，补觉熬夜连轴转更是伤身。

在忙碌的生活中，我们常常忘了：人生大事，不过吃喝二字；睡眠，是恢复精力的关键环节。

一位百岁寿星接受采访时说：“我觉得每天最幸福的事，莫过于白天好好吃饭，晚上好好睡觉。” 中年以后，若是每天还能保证充足的睡眠，每天还能吃得下、有口腹之欲，那便是人生一大幸事。

假期真正的意义，不是透支身体去狂欢，而是把亏欠身体的觉，一点一点补回来。

民间那句俗话说得好——该吃吃，该喝喝，有事别往心里搁。

睡得好，吃得香，就是最朴素、也最顶级的休假。

02

走向自然

英国 BBC 做过一项万人研究，让大家选出自己认为“最好的休息方式”。排名第一的，不是睡觉，而是走近大自然。

现代人生活与工作的界限逐渐模糊，随时待命成了常态。

趁假期，走到大自然中去——这才是成本最低、回报最高的休息。

千百年前的谢灵运，正是用行走亲近山水。他是南北朝的山水诗鼻祖，一生酷爱登山临水，为了走得更稳，还专门设计了前后齿可装卸的"谢公屐"。他在《山居赋》里写自己"寻山陟岭，必造幽峻"，常常一走就是一整天，在山林泉石间把胸中块垒慢慢化开。

在大自然中行走，将烦忧随着脚步一同散去——所以谢灵运笔下的山水，总能让人感到天地辽阔、神思清明。

大自然很神奇，它能让人平静，并给予人精神上的力量。在自然中行走，是对心灵最有力的滋养。

陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”；王维“行到水穷处，坐看云起时”——中国千年文人的治愈，从来不在远方，而在一双脚、一条路、一片山林。

这个假期，不妨和家人一起，来一次散心的徒步或散步。抬抬脚，迈开步，让江上清风、山间明月，治愈你所有的不安。

03

去见想见的人

多少人毕业以后，忙着工作，忙着照顾家人，与老朋友相聚的时间，越来越少。

然而，在行路艰难的古代，诗人依然会为见老友而不远千里奔波。

杜甫漂泊半生，有一天忽然在异乡撞见失散多年的老友卫八处士。两人点起灯烛，促膝夜谈，主人杀了鸡、煮了黄粱，孩子们围在身边笑闹。

杜甫提笔写下"人生不相见，动如参与商。今夕复何夕，共此灯烛光"。一场久别重逢，抵得过世间万千补药。

如果说，人生是一场旅程，那么朋友，就是那些与我们一路同行的人。

与朋友的每次相聚与深度交流，都是在与彼此交换灵魂。也会让你发现，这份难得的相处，比任何良药都滋补。

人生一大幸事，不过是与知己好友相聚谈笑，把酒言欢。

假期里，请朋友吃顿地道的饭菜，陪家人聊聊天，在烟火气中感受平淡的温暖；平时难得的"一起"，假期都补回来吧。

04

留一点“闲”给自己

小长假里，我们每天可支配的时间长达十几个小时。

用这些时间去刷手机，回首时你会发，日子只剩一片苍白；但用这些时间拾起一项兴趣爱好，却可以让平淡的日子丰富起来。

兴趣爱好没有高低贵贱之分，只在于能否让你的心灵愉悦放松。醉心于琴棋书画诗酒花很好，沉浸在洗手做上一羹汤同样很棒。

专注沉浸在自己的爱好里，也是在为身心休假。

古人说：“此心情慢中安。” 人间烟火，其实就是治愈。

《了凡四训》有云：“命由我作，福自己求。” 拾起一项兴趣爱好，不光可以让我们对抗时间的虚无，还可以帮我们成为更好的自己。诗词征稿中，关注诗词天地投稿

余生不长，不妨多留些时间给自己，做些“无用之事”——写字，读书，侍花弄草。

身在冗杂的生活中，能有一件取悦自己的爱好，就是最大的幸运与福气。

假期的意义，其实不在于去了多远的地方，体验了多新奇的活动，而在于你终于有了时间，用最舒服的方式，过当下的生活。

假期的美好，在你伸手碰到的草叶上，在林间掠过耳边的风阳，在被相片定格的每一秒，在相聚时开怀大笑、在一起的瞬间。

好的假期，不需要刻意安排，你只要随心所欲地，去享受生活，去体验时间。

点亮【赞】和【在看】，愿我们都能在这个假期里，找回自己的节奏，遇见平时抓不住的星光，然后带着饱满的心，继续出发。

*文章综合来源于网络，编辑：霄风

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