宁夏
旅行的风，正在吹向小城。
2026年，县域旅游不再是“顺便路过”，随着高铁和自驾越来越方便，“奔县游”成了新潮流。
宁夏有22个县（市、区）——盐池、隆德、西吉、中宁……这些县区就像22颗璀璨的星辰，散落在壮美的山河之间，共同织就了一幅多元且迷人的画卷。
“唐韵古城 奇秀灵武”
“千年古县 文化隆德”
“多彩利通 美味之城”
如果你还没定下假期出游目的地，不妨从这些文旅佳句中找一找灵感。
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塞上湖城
大美银川
兴庆区 | 金凤区 | 西夏区 | 贺兰县 | 永宁县 | 灵武市
银川是宁夏首府，倚贺兰山、临黄河水，素有“塞上湖城”之称。西夏陵的千年孤寂、镇北堡的影视传奇、贺兰山岩画的远古密码，都在这里交汇。
傍晚去览山公园，等一场染红阅海湖的日落——那一刻你会懂，为什么说银川是“塞上湖城”。夜幕降临，看见贺兰大型沉浸式演艺带你穿越灵州、西夏与丝路千年风华；钻进怀远夜市，辣条、烤蛋、羊肉串香气四溢，银川的豪迈与柔情尽在其中。
拍摄：铁头人
兴庆区主要景区景点：黄沙古渡国家湿地公园 、鸣翠湖国家湿地公园、银川黄河军事文化博览园、承天寺塔、海宝公园、中山公园、鼓楼、玉皇阁、江南水街。
金凤区主要景区景点：银川阅海湾旅游景区（阅海国家湿地公园、水上公园、览山公园、花博园）， 宝湖公园、银川森林公园、森淼生态旅游区、银川文化城凤凰幻城、阅海滑草场、利思酒庄、宁夏博物馆、宁夏地质博物馆、宁夏无线电博物馆、毓秀公园。
西夏区主要景区景点：镇北堡西部影城、西夏陵、 漫葡·看见贺兰沉浸式演艺小镇 、滚钟口、西夏风情园、宁夏龙谕酒庄、志辉源石酒庄、 贺兰山运动公园。
贺兰县主要景区景点：贺兰山国家森林公园、贺兰山岩画、稻渔空间、拜寺口双塔、宁夏农旅产业园、中国枸杞馆。
永宁县主要景区景点：银川当代美术馆、宁夏农垦玉泉国际酒庄、闽宁镇旅游带、巴格斯酒庄、三关口明长城、鹤泉湖、多宝塔（李俊塔）。
灵武市主要景点：水洞沟旅游区、灵武恐龙地质公园、 长流水景区、 灵武高庙、 枣博园、 兴唐苑 、上桥村、二道沟村等特色旅游村镇。
石嘴山
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塞上灵秀地
魅力石嘴山
大武口区 | 惠农区 | 平罗县
石嘴山位于宁夏北部，贺兰山与黄河在此交汇，素有“塞上煤城”之称。这里有国家5A级景区沙湖——集江南水乡的灵秀与塞北大漠的雄浑于一身；《欢迎来龙餐馆》等影视作品取景地石炭井；贺兰山深处的归德沟、韭菜沟以奇峰怪石和原始生态著称，是徒步探险的秘境。此外还有岩画、北武当、星海湖湿地等人文自然景观，堪称浓缩版的大西北风光画廊。
那些关于西北的壮阔想象，在这里一一照进现实。
大武口区主要景点：奇石山文化旅游区、 北武当生态旅游区、贺东庄园、龙泉村、大武口工业遗址公园、星海湖、大武口硒有田园、石炭井工业文旅影视小镇。
惠农区主要景点：银河湾生态旅游区 、石嘴子码头公园 、七彩园 、大地天香景区。
平罗县主要景点：沙湖景区 、 田州古塔 、天河湾湿地公园。
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黄河明珠
美丽吴忠
利通区 | 盐池县 | 同心县 | 红寺堡区 | 青铜峡市
吴忠地处宁夏中部、黄河之滨，是“塞上江南”的核心地带。十里长峡风光壮美，一百零八塔屹立千年；董府，雕梁画栋间尽显西北民居建筑精髓。
游玩之余，品一盏非遗八宝茶，再配上名扬西北的手抓羊肉、羊杂碎，是体验黄河文明与塞上风情的绝佳之地。
利通区主要景点：牛家坊民俗文化旅游区 、光耀美食街、 黄河农耕文化展示中心 、 强家老醋文化养生园 、海军生态农家园。
盐池县主要景点：哈巴湖、 盐州古城历史文化旅游区（长城关、宁夏长城博物馆、花马池古城、九曲民俗文化园）、兴武营古城。
同心县主要景点：红军西征纪念园 、下马关古城址、王团北堡子等。
红寺堡区主要景点：宁夏移民博物馆 、罗山国家级自然保护区 、弘德村 全国乡村旅游重点村、紫光湖、汇达酒庄、罗山酒庄。
青铜峡市主要景点：青铜峡黄河大峡谷旅游区、董府、鸽子山遗址、 青铜峡鸟岛自然保护区 、牛首山、青铜古镇、 大坝水利风景区。
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走进清凉六盘
品鉴固原美食
原州区 | 隆德县 | 泾源县 | 西吉县 | 彭阳县
固原，六盘山地区夏天平均气温18℃，是西北人的避暑后花园。须弥山石窟藏着从北魏到唐代的千年石刻，火石寨丹霞地貌红得不像话，老龙潭、胭脂峡随手一拍就是壁纸。
原州区主要景点：须弥山石窟、固原博物馆、六盘玩美乐园、西北农耕博物馆、薛庄村、清水河湿地公园、古雁岭、东岳山、固原古城墙遗址公园、原州段战国秦长城。
隆德县主要景点：六盘山红军长征旅游区、红崖老巷子民俗村、六盘天池景区（又称北联池）、象山园（北象山）、古柳公园、六盘山范家峡森林公园。
泾源县主要景点：六盘山国家森林公园、老龙潭、野荷谷、凉殿峡、胭脂峡、卧龙山综合公园、冶家村、泾源牛街。
西吉县主要景点：火石寨国家地质公园、单家集、将台堡红军长征会师纪念园、党家岔震湖、西吉钱币博物馆、月亮山。
彭阳县主要景点：梯田公园、茹河瀑布、朝那湫渊、皇甫谧文化广场、彭阳战国秦长城。
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沙漠水城
云天中卫
沙坡头区 | 中宁县 | 海原县
宁夏中卫位于黄河与腾格里沙漠交汇处，以沙坡头为核心景区——大漠、黄河、高山、绿洲四种地貌共存，游客可体验滑沙、骑骆驼、乘羊皮筏子漂流黄河。此外，腾格里沙漠腹地是观星胜地，沙漠公路则充满西北苍凉之美。
一句话概括：一半是沙漠的辽阔，一半是黄河的温柔。
沙坡头区主要景点：沙坡头景区、寺口子景区、黄河宿集、星星酒店、大麦地岩画、中卫鼓楼、沙漠水镇、金沙岛、金沙海景区。
中宁县主要景点：黄羊古落旅游度假区 、宁舟宝塔、玺赞生态枸杞庄园 、中宁县枸杞博物馆 、丰安屯文化生态园 、清水河小壶口瀑布 、明长城遗址、 天湖国家湿地公园 、鸣沙洲塔。
海原县主要景点：南华山 、 灵光寺 、 天都山石窟 、 西安州古城 、 柳州城址、菜园遗址。
部分图源网络，侵删｜海报字体由AI辅助生成。
来源： 宁夏宣传、宁夏文化和旅游微信公众号
养 生 小 知 识
秋季中医养肤核心在于润肺生津、收敛养阴，因秋燥伤肺、耗损津液，易致皮肤干燥暗沉。日常需清淡饮食，多食银耳、玉竹、百合等润燥食材，忌辛辣燥热；早睡养阴不熬夜，适度运动不大汗；减少皮肤过度清洁、做好防风保湿，搭配穴位按摩、舒缓情志，由内而外养出水润好气色。
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