高三英语115上下，一直背单词没提分，如何快速突破130？

高三英语115分的同学有两种类型：第1种是高一就背完3500词，分数一开始是130多，然后高二掉到120多，高三掉到110多。第2种类型是同步背单词，记忆力比较好，高一高二高三一直都维持在110多分。这两种类型的同学，英语学习有共同的特点，就是记忆力都还比较好，但是只背了单词，也挺乖、挺努力的，就是在背完单词之后，没有抓住第二阶段的学习要点。

高考英语是考理解的，但是影响英语理解的因素并不只有单词，你仔细研究2026年的高考英语真题，你会发现整份卷子上没有任何一个超纲单词，卷子上的句子也没有特别复杂的长句和难句，没有难懂的语法结构。主要体现出英语理解难度的要素是词组短语和固定用法。

比如26年新高考全国一卷，听力部分考了38个词组短语和固定用法，其中在听力原文部分考了20个词组短语和固定搭配，其中不乏be home to，come to the light，这些字面意思和实际意思区别大的词组短语。还有18个词组短语和固定用法在选项中出现。没有背过词组短语，只按单词字面意思望文生义，就很容易丢分。

26年的新高考全国一卷阅读部分也考了大量的词组短语，阅读A篇考了10处算最简单的题目了，阅读B考了13处，阅读C篇考了27处，D篇18处，理解难度越大的题目，词组短语的考查越密集。阅读7选5的难度比往年任何一届都更高，考了22个词组短语，其中tailor sth to sb这个短语，说白了，很多高中英语老师都不认识。

26年新高考全国一卷的完形填空考到的词组短语和固定用法可以用密密麻麻来形容，考了21个词组短语，多道题目选项采用词组短语进行干扰，还考了in the middle of nowhere这种冷门短语。语法填空题也考了22个词组短语，虽然选项很简单，但是嵌入在文章中，影响理解，语法填空语法往往考的不难，但是看不懂句子的意思，就是填不出来。

最后的作文部分，你以为作文就不需要词组短语了吗？高考英语2026年新高考全国一卷小作文部分的范文，采用18个词组短语嵌套，没有强大的词组短语积累作为基础，是写不出这样的文章的。在读后续写中，文章部分考了19个词组短语和固定搭配，范文中则考到了18个。词组短语就是英语作文中的高分亮点，非常重要。

高中英语3500词能做到看到单词就知道意思，一般做高考难度的试卷，分数可以到80~110，能够考到115分左右的同学，都是属于基础比较良好，有一定天赋的同学。只不过背单词这个方法是有上限的，达到115分之后，就不是你努力和天赋能够突破的了，需要你改变学习方法和策略。

从110到140突破的关键就是词组短语！高中英语3500词相互组合形成的词组短语和固定用法有几万个，理论上高考考到的词组短语和固定用法，都可以在《牛津英汉双解高阶词典》里面找到。有一些全国名校的老师会让自己的学生直接背这本2300页的《牛津高阶》。这种方法属于大力出奇迹，他们的生源好，有些同学有过目不忘的能力，可能可以背下来，移植到普通学校的学生身上，就属于天方夜谭了，根本不可能完成。

更加合理的方式是对《牛津高阶》里面的词组短语和固定用法进行拆解，把高考考查概率大的词组短语和固定用法提取出来，对提取出来的版本，用高考真题进行验证，如果整理出来的版本，能够覆盖高考真题中90%以上的词组短语和固定用法，再进行记忆，提分效果才会比较好。

这方面做得比较好的，有高考英语145分学霸廖唯伟整理的72页词组短语笔记“高中英语1.5万考点”，对高考中出现的词组短语和固定用法，可以覆盖98%左右。作者廖唯伟每年会发布高考真题的详细分析报告，会在真题中标注出考到的词组短语和固定用法，在“高中英语1.5万考点”的第几页第几个，分析报告完全公开，我手上的笔记版本是2010年的版本，对照26年的报告，所有标注的考点分毫不差。能够在内容不更新的情况下，保持10多年稳定98%左右的覆盖率，足以说明这本资料的实力。

命中率高还不够，还有方法能够背下来，廖唯伟还发明了“睡眠记忆法”，方法无偿分享在网络。这个方法虽然主要针对英语三四十分的同学背单词使用，把它用来背词组短语和固定用法，效率也会大大翻倍。方法的核心要点是“一背四复习”和“机关枪式的读法”，在背词组短语的时候，注意用机关枪式的读法，不需要拼读，其他和背单词方法方法都一样。你每天花一小时就能背一页词组短语，两个月就能背完一轮72页的笔记，之后每天花20分钟时间，坚持每天复习两页，循环复习。能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破130，记住40%就有机会上140。