21岁陈芋汐自评90分：扣掉的10分，比金牌更重要

9月29日，爱知·名古屋亚运会女子10米台决赛，陈芋汐以明显优势夺冠。时隔近一年重返单人项目赛场，她再次站上最高领奖台。

一天后，她在个人社交媒体上写道：“走下领奖台，继续做回‘磨镜人’：水面即镜面，从今好琢磨。”

90分，扣在预赛

重回东京水上运动中心这方池水，面对这场久违的单人项目决赛，陈芋汐给自己的表现打了90分。扣掉的10分，来自预赛。

“早上进入的状态整体来说比较慢，但是下午决赛能够及时地调整自己，然后去发挥出自己的水平，这对于我来说是一种经验，也是需要我回去以后好好总结的。”在她看来，这份经验甚至比金牌更加重要。

调整的秘诀，说起来并不复杂：自信、放开、果断。“所有动作都要做干净，真的是完全不能犹豫。”陈芋汐说，这次亚运会相当于奥运会的一场“期中考”，接下来仍要脚踏实地，走稳每一步。

镜头前的陈芋汐，似乎总是稳定而平静。然而，赛后的混合采访区里，说起这一路的经历，她却忽然红了眼眶。

“如果没有大家的支持和鼓励，我不可能从东京再走回东京。”她泪中带笑，感谢教练、领队和整个团队，也感谢那个“不愿意放弃的我自己”。

从迷茫到重新出发

2021年东京奥运会，15岁的陈芋汐正是在东京水上运动中心，收获了自己的首枚奥运金牌，以及一枚女子10米台单人项目银牌。本届亚运会跳水比赛却依然设在这座熟悉的场馆。

从年少成名到征战奥运赛场，被视为“天才少女”的陈芋汐，并非一路坦途。巴黎奥运会后，她也曾迷茫、困顿，甚至数次萌生退意。

十五运会结束后，陈芋汐决定给自己放一个假。“我当时也很明确地告诉自己，我可能从心理或者生理各方面都需要一个时间去缓冲、去调整、去让自己慢慢想清楚。”

她独自坐上飞机，前往地球另一端。没有熟悉的队伍同行，旅途中大大小小的问题，都要尝试自己解决。

在冰岛第一次看到极光时，陈芋汐五味杂陈。“地球另一端的事，我怎么会能见到呢……”那一刻，她觉得自己仿佛收到了一份上天赐予的礼物。

远离熟悉的泳池和跳台，她也终于有机会重新审视自己与跳水的关系。

有趣的是，当她真正尝试放下跳水，焦虑却又悄然袭来。她开始想念泳池，担心自己落下训练，甚至迫切地想要回到跳台边。

“这样的矛盾又让我意识到，我好像确实热爱跳水，我好像确实不愿放弃。”

如果时光倒流，还会做出同样的选择吗？陈芋汐的答案是肯定的。即使回到十几年前，回到六岁初次选择跳水的那个路口，即使提前知道这条路并不平坦，她依然愿意坚定地走上去。

“当我跨过这个阶段后，现在的我更加从容，更加淡定，也更加热爱。”

“现在让我放弃，比让我坚持更难”

重新出发的陈芋汐，依旧对自己有着近乎苛刻的要求。

谈及这一点，她笑称，自己可能确实有些处女座追求完美的性格。“我要么不做，要做就尽量做到完美。”

既然选择回来，选择重新站上跳台，就要全力以赴，把热爱的事情做好。这是陈芋汐对自己的要求。但与从前不同的是，如今支撑她向前的，除了对成绩的追求，还有发自内心的享受。

她感到，自己与跳台之间的关系正在发生微妙的变化。

“五年前，仿佛它是跳台，我是运动员，我只是在借用器械去完成动作。”而现在，她更想真正地靠近它。在她眼中，跳台不再只是一件完成动作的器械，而是一个可以让自己的热爱发光发亮的地方。

“现在让我放弃，比让我坚持更难。”陈芋汐说。

这种变化，也体现在她面对比赛和日常训练的心态中。相比杭州亚运会，这一次，她感受到的兴奋已经超过紧张，开始更加享受比赛本身。曾经觉得漫长、艰难的训练计划，如今也不再只是需要咬牙完成的任务，而是每天都想主动去做的事情。

刚刚度过21岁生日的陈芋汐，虽然年纪轻轻，却已是经历过多届大赛的老将。她笑称，自己站在跳台上，已经有了一种“久经沙场的感觉”。

随着年龄和阅历增长，变化的不只是心态，还有肩上的责任。“因为我大赛经验可能会更加丰富一点，所以我也需要去照顾到搭档的情绪和状态，去扛起更多双人这方面的责任。”

在她看来，这份责任既是一种动力，也意味着自己需要逐渐接过大旗，把中国跳水的精神传承下去。

与此同时，她也更加清楚地认识到身体和训练方式的变化。如今的她，恢复能力已不如年龄更小的队员，不能再单纯依赖训练量来维持状态。“更多时候是要练得精，而不是练得多。”

相比靠数量堆积，她更注重用训练质量稳定技术。训练时，她很少说话，始终保持专注，希望每一次起跳、每一个动作都是有效的。

回望成长经历，陈芋汐坦言，小时候的自己，对跳水的热爱是一部分，被大家推着前进也是一部分。正是在不断的督促与成长中，她才逐渐体会到跳水真正的魅力。

跳台之外，打开更多可能

对于未来，陈芋汐仍有清晰的目标：先准备好明年的世锦赛，再努力争取洛杉矶奥运会的入场券。她期待两年后的自己，能够成为一个更加从容、更加淡定、更加自信的女孩。

走下跳台，陈芋汐也在尝试打开生活的更多可能。

为了开阔眼界、提升对外沟通能力，她开始认真学习英语。即便是在亚运会两场比赛之间难得的休息日，她也没有忘记给老师交英语作业。

跳水之外，她还给自己找到了另一项运动爱好——攀岩。最初，她是在网上刷到了“深水抱石”的视频。这个与跳水截然不同、自己又完全不熟悉的领域，很快引起了她的兴趣。

与站上跳台时的万众瞩目不同，来到攀岩馆，她可以暂时卸下冠军的光环，不必在意旁人的眼光，也不必要求自己事事完美。

“爬不上去就是爬不上去，我就是‘菜鸡’。”说起这项新爱好，陈芋汐笑得轻松。

不过，在看似与跳水完全不同的攀岩中，她又找到了某种熟悉的感觉：面对一道道难题，不断尝试、不断摸索，最终寻找解题的方法。

从独自旅行、学习英语，到尝试攀岩，陈芋汐正在跳水之外，探索更广阔的世界。而这些全新的体验，也让她对体育、对成长有了更深的理解。

她说，如果没有跳水，自己或许不会像今天这样坚韧。体育带给人的，远远不只是赛场上那些耀眼的成绩，更重要的是融入生命的精神力量。

“就像是永不放弃。或者是坚持、自信、果断、勇敢。这都是体育教会我的。”

如今，再次站上10米跳台，陈芋汐坦言，自己依旧会紧张，也依旧会害怕。但她已经学会与这些情绪相处，学会在一次次起跳中更加坚定地相信自己。

“不要害怕被拍在水面上。”这是跳水教给她的道理，也是她希望带入生活中的勇气。

水面即镜面。对陈芋汐而言，每一次起跳、入水，既是在打磨技术，也是在重新认识自己。

走下领奖台，金牌已成为过去；重新站上跳台，她仍愿意做那个日复一日的“磨镜人”。一次次起落之间，继续琢磨，继续向前。