北京
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（来源：石林融媒）
露凝千山静
菊染一庭秋
今日寒露 | 露气寒冷，将凝结也，记得添衣
今天是二十四节气中的第十七个节气——寒露。
《月令七十二候集解》中说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
寒露是秋天的第五个节气，也是第一个带“寒”字的节气。白露是“露凝而白”，寒露则是“露气寒冷，将凝结为霜”。从今往后，秋意渐浓，寒意渐深。
寒露三候
一候鸿雁来宾。最后一批大雁排成人字或一字，南飞过冬，如同宾客般来到南方。
二候雀入大水为蛤。深秋天寒，雀鸟不见了踪影，海边却出现了与雀鸟条纹相似的蛤蜊。古人浪漫地以为，是雀鸟潜入水中化作了蛤蜊。
三候菊有黄华。百花凋零之际，唯有菊花迎着寒风，绽开金黄的花瓣，成为深秋最动人的色彩。
寒露习俗
登高赏秋。寒露时节，秋高气爽，正是登高望远的好时候。此时的山峦层林尽染，红黄交织，别有一番壮美。
赏菊饮茶。“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。”寒露前后，菊花盛开，人们赏菊、饮菊花茶、酿菊花酒，既应景，又养生。
吃芝麻。民间有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻酥、芝麻烧饼、芝麻糊……秋燥时节，芝麻润肺养阴，最是相宜。
秋钓边。寒露之后，气温下降，鱼儿游向水温较高的浅水区，正是垂钓的好时机。
寒露养生
寒露之后，天气由凉转寒，养生重在防寒保暖、滋阴润燥。
添衣护足。“白露身不露，寒露脚不露。”寒露过后，不要再穿凉鞋、露脚踝了。脚离心脏最远，血液供应少，最容易受寒。睡前用热水泡脚，是此时最温柔的养生。
饮食润燥。多吃芝麻、核桃、银耳、蜂蜜、梨等柔润食物，少食辛辣，以养肺阴。晨起喝一碗温热的粥，暖胃又润燥。
早睡早起。秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴”，保证充足睡眠，顺应阴精收藏。
调畅情志。秋风萧瑟，万物凋零，人容易触景生情，产生“悲秋”情绪。不妨多晒太阳、多与友人相聚，保持内心明朗。
寒露寄语
寒露，是秋天最深的一笔。
风渐凉，露渐重，叶渐黄。天地间的一切，都在为即将到来的冬天做着准备。
远方的你，也别忘了——
给牵挂的人发一句问候，给身边的人递一杯热茶，给自己添一件温暖的外套。
天气渐寒，人心向暖。
今日寒露，记得添衣。
愿你在渐深的秋意里，有人惦记，有人温暖，有衣暖身，有人暖心。
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