北京
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（来源：魅力太子河）
10月8日
我们迎来秋天的第五个节气
寒露
这是二十四节气中
第一个带有“寒”字的节气
古人将寒露分为三候
一候鸿雁来宾
二候雀入大水为蛤
三候菊有黄华
于是，秋空之上
鸿雁排成队列，一路向南迁徙
林野之间，雀鸟悄然匿迹
仿佛真的潜入大水，化作了蛤蜊
唯有菊花不畏清寒，傲然盛开
将天地铺染成一片璀璨的金黄
民谚有云：“露水先白而后寒。”
寒露一至
秋高气爽便悄然作别
天气由此转寒
北方寒深露重，南方秋意更浓
从寒露到霜降，北国霜染红叶
南方蝉噤荷残
金秋十月，登高望远
但见万山红遍，层林尽染，
秋色斑斓
美不胜收
寒露该如何养生？
寒露不露脚
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”由于两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。足部受凉，机体抵抗力下降，病邪容易乘虚而入，轻则伤风感冒，重则可诱发慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。
因此，寒露节气应尽量少穿凉鞋、不露脚踝，体弱及平素畏寒怕冷之人应当注意穿上能覆盖踝关节的袜子以护阳保暖，以免寒从足底生。
此外，建议晚上用热水泡脚，身体怕冷之人更可用艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足，温经通络。
添衣勿“秋冻”
寒露之后，昼夜温差大，抵抗力较弱的人，很容易受凉感冒。
此外，该季节是心脑血管疾病、慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等心肺疾病高发的时节，中老年人多留心，早晚添衣，勿“秋冻”，但也不需捂热。
多润少冷 养阴润燥
秋季燥气当令，人们容易出现口唇干燥、皮肤干燥等表现，所以要多吃些养阴润燥的食品。
但寒露时节的润燥，与白露时节的“清润”不同，应以“甘润”为主。可以多吃些蜂蜜、芝麻、胡萝卜、莲藕、银耳、百合、香蕉、核桃等食物以养阴润肺。
甘又能养脾，脾为肺之母，脾旺则肺气足，可以多吃一些山药、红枣、糯米、鸭肉等食物，滋补脾胃，以助肺气。
寒露节气多食酸有助于收敛肺气，如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等果蔬，既能护肺，又可增强肝脏功能。
同时要注意饮食温和，忌食生冷，少吃辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。注意胃部保暖，不暴饮暴食，避免增加胃的负担。
宜早睡早起
《素问•四气调神大论》中载有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，早睡可以顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。可以减少心脑血管疾病的发生。
宜心态平和
寒露以后，草木枯黄，日照减少，人们更容易受到外界影响而出现情绪低落、焦虑抑郁的表现。
进入深秋，除了要预防外界寒冷带来的影响，我们也要关注自己以及家人的情绪，保持情绪的平和，防止秋季肃杀之气过度影响健康。
寒露诗词
木芙蓉
唐·韩愈
新开寒露丛，远比水间红。
艳色宁相妒，嘉名偶自同。
采江官渡晚，搴木古祠空。
愿得勤来看，无令便逐风。
鲁中送鲁使君归郑州
唐·韩翃
城中金络骑，出饯沈东阳。
九月寒露白，六关秋草黄。
齐讴听处妙，鲁酒把来香。
醉后著鞭去，梅山道路长。
嘉定巳巳立秋得膈上疾近寒露乃小愈
宋·陆游
客疾无根莫浪忧，今朝扫尽不容留。
饭囊酒瓮非吾事，只贮千岩万壑秋。
晨坐斋中偶而成咏
唐·张九龄
寒露洁秋空，遥山纷在瞩。
孤顶乍修耸，微云复相续。
人兹赏地偏，鸟亦爱林旭。
结念凭幽远，抚躬曷羁束。
仰霄谢逸翰，临路嗟疲足。
徂岁方暌携，归心亟踯躅。
休闲倘有素，岂负南山曲。
今天也是国庆假期后的
第一个工作日
结束了短暂的休整
我们满怀期待再次出发
投身忙碌又充实的生活
寒露已至，秋意更浓
愿你内心充满暖意
在这个金秋收获一份笃定
奔向美好而明亮的远方
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