湖北
从事文案工作的好友向我诉苦，最近真的是衰爆了，和男友吵架，自己养了好些年的宠物猫生病了，自己也感觉特别不舒服，尤其是颈僵，头昏脑胀，什么事都打不起精神来。这是什么原因导致的呢？任督二脉郁滞不通了。
先来说说这两条经脉的位置。任脉，统领着一身的阴经，起于胞宫，出于会阴，沿身体的正前方走行到鼻头下的人中沟处。可以说它走完了人体主干的半圈。
而督脉和任脉恰恰相反，它是归属于阳经的，统领着身体的阳经，和任脉一样，它也是起源于胞宫，出于会阴，但是是沿着身体的后正中线上行，绕过头部，和任脉相交接于人中沟中。
为什么任脉属于阴，督脉属于阳呢？这大概于人们的生活习性相关。早在2000多年前，社会依然是农耕为主的，人们劳作时必要需弯腰俯首，那么太阳照射的为阳，遮挡住的为阴。
任督二脉是流通循环不止的，如果这两脉出现了瘀滞不通，就会出现头脑昏沉、颈脖僵硬的症状了。就像开头提到的好友因为工作性质，长期坐姿使得任督的瘀滞加重。
如何打通任督二脉？教你3招。
1.收下巴
现在工作从事脑力人数较多，长期对着电脑，导致脖子都是向前伸着的，所以颈椎也长期处于弯曲状态。平时可刻意收下巴，使颈部处于伸直状态，不仅可以缓解颈部肌肉的紧绷感，还能促进任督循环。
2.留意坐姿
在长期坐位工作时，因为身体的不适感，人们的坐姿常会表现为含胸驼背状，这样使得原本的背曲度增加，胸廓内守，这样也会影响到任督二脉的气血运行。建议坐位时扩肩、挺腰，使肩平胸挺腰直，身体主干处于舒张状态。
3.收会阴
前面已经提到，任督二脉皆起于胞中，处于会阴，因此在日常生活中，人们可以刻意收缩会阴部，使其得到放松，简单来说，会阴部就如同水源的起始部，当疏通水源出发的沟渠后，水源的水才能从源头流出来，流到接下来的沟渠中去。因此这种方法也是很有利于任督二脉的调畅的。
介绍的以上三种方法，能够打通人体的任督二脉，任督二脉一通，整个人就会变得很轻松，这3个小妙招，希望能够帮助到有颈痛、头昏脑胀的困扰的大家。
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