山东
生孩子是一件非常辛苦的事情，女人的身体，也受到了很大的影响。我自己生了两个宝宝，坐月子两次，也有很多感慨。月子坐不好，遭罪一辈子啊！
昱晓生完宝宝两个月了，但每次走路时间长了，还是会觉得脚后跟疼。她每天只能抱着孩子在床上躺着、瘫着，很少出门。她说，自己常常觉得，这个月子白坐了，身体一天不如一天。才20多岁，感觉身体已经老了，稍微活动下，就腰酸背痛。
01 什么是月子病？
其实，所谓的月子病，并不是一个专门的病种，医学上称为"产后风"。也就是产后因为体虚，而引起的一系列问题。比如关节痛、腰疼、爱出汗、怕冷等等。
有位妈妈说，自己当时坐月子没人照顾，不仅要自己带宝宝，还要自己做饭。很早就下地做家务，整个月子期间，都没怎么闲着。
但出月子后，她的身体就没那么好了。每天腰酸背痛，连抱孩子都会唉声叹气的，后来婆婆帮忙带孩子，她则去了产后康复中心，一个多月才回来，花了好几万。
月子期间身体和心理承受着双重折磨，很多妈妈会觉得自己很辛苦。张杰在有次访谈中被问道："上次跟谢娜说'我爱你'是什么时候？"他很坦然的说是昨天，还说坐月子的女生需要关爱和陪伴。确实如此，坐月子是很辛苦的事情。
想起来我自己坐月子的时候，常常会觉得汗流浃背，出汗是真多。但穿的少了，又觉得冷。而且记忆力下降，免疫力下降，很容易感冒。再来大姨妈，也会肚子疼、腰疼，不像以前了。
总之，生完孩子后，大多数妈妈会觉得，身体没以前那么好了。如果不重视坐月子，你可能也会有这些情况出现。所以，做好一个月子，真的太重要了！
02 月子期间这四个部位最不能受寒，一定捂好了
坐月子是女人"脱胎换骨"的阶段，如果月子没坐好，就可能会落下月子病。就像上文中的例子一样。所以，想做好月子，避免受寒，下面这四个部位，尤其要捂好了，如果你不想得月子病的话。
1、产妇的头部
生完孩子后，医生就会告诉你，护好你的头部。老人也会告诉你，记得戴帽子，避免头部受到风寒，以后会得偏头疼。
所以，生完孩子后，记得戴好帽子，别觉得麻烦。即使在家里，也最好戴着帽子，窗户里随时可能会吹进来风。
2、产妇的腰部
生完孩子后，你要不断的掀起来衣服喂奶，腰部很容易裸露出来，稍微有风，就可能趁机而入了。尤其是晚上喂奶的时候，常常喂过奶，一摸腰部，冰凉。
Tips：建议选择哺乳内衣或哺乳装，这样喂奶的时候，就比较方便了。晚上喂奶，尽可能的侧卧，身上盖上被子，或者在后背垫上护腰带，这样可以起到双重保护。
3、产妇的肩膀
肩膀上的保暖工作，是很容易被忽视的。我生宝宝的时候是秋末，已经供暖了，感觉气温还可以，就没太在意。但晚上起来吸奶了几次，隐约觉得肩膀酸痛，我想可能就是受寒了。
之后的每次晚上起来喂奶或吸奶，我都会准备一件棉服，起来就披上，不仅能保护肩膀，还能保护腰部，一举两得。
4、产妇的双脚
就像上文中举的例子，有些妈妈在月子里没在意脚部的保暖，等自己出月子后，脚后跟疼。这点我坐月子的时候就注意了，当时选择了有包根的拖鞋，穿了厚厚的袜子。
"寒从足起"，这话是非常有道理的，脚部映射我们身体各器官，还是要做好保暖工作，以免自己出月子后遭罪。
枕边育儿寄语：
生孩子是女人一生中的大事儿，坐月子更是重中之重。我们如果不做好保暖工作，以后遭罪的还是自己！同时还要注意清洁，尽量每天擦拭身体，一周后可以淋浴。洗过澡吹干头发，包裹好赶紧进卧室，换上暖和的衣服，千万别受寒了哦！
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