中美日3国平均寿命比较：日本84岁、美国79岁，中国令人意外

过去很长一段时间，谈起＂活得久＂，大多数人脑海里浮现的都是北欧、西欧或者北美那一串发达国家。

可当2024年各国新一轮的平均寿命数据陆续出炉，这份固有印象明显站不住脚了。

美国国家卫生统计中心（NCHS）在2026年1月29日发布的第548号数据简报里把2024年美国人平均寿命定在了79.0岁，日本厚生劳动省2025年7月25日公布2024年简易生命表时给出了男性81.09岁、女性87.13岁的数据，而中国国家卫生健康委员会主任雷海潮2025年3月9日在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上透露，中国居民人均预期寿命在2024年同样迈上了79岁的台阶。

拉开来看，日本依旧守住＂全球最长寿＂的名号，美国在富裕国家行列里不算显眼，中国这个14亿人口的大国给出的答案则相当出人意料。

医疗豪掷难敌寿命拖累

说到医疗开销，美国几乎没有对手。

经济合作与发展组织（OECD）的统计显示，美国人均医疗支出早已越过1.2万美元大关，占GDP比重近17%，是全球平均水平的两倍多。

可就是这样一个把钱砸进医院的国家，2024年人均预期寿命也只有79.0岁，男性甚至只到76.5岁，比日本男性整整少了4.5岁以上。

CDC那份简报里有一句话值得玩味，2024年全美登记在册的死亡人数为307万人，比2023年少了近1.83万人，寿命的回升主要靠意外伤害、新冠、心脏病、癌症和凶杀死亡率下降在拉动。

这里面有一个被外界持续关注的变量，就是药物过量死亡的大幅回落，CDC公布的相关类别死亡数从2023年的约4.99万例降到了2024年的约3.14万例，降幅在37%上下。

这固然是好消息，但另一组数字就没那么乐观了。

约翰斯·霍普金斯大学枪支暴力解决方案中心2026年发布的年度报告写道，2024年美国因枪支造成的死亡总数达到44447人，仍是历史上第五高的年份，其中枪支自杀首次突破2.75万人，再创新高。

枪支暴力档案（Gun Violence Archive）记录在案的大规模枪击事件在2024年全年有504起，造成500多人死亡、2000多人受伤。

更值得关注的是，枪支已经连续五年位列1岁至17岁美国儿童和青少年死因的榜首，这个数字比车祸、癌症、药物过量加起来还多。

医疗再先进，也架不住青壮年和未成年人被这两件事持续＂消耗＂。

贫富之间的寿命鸿沟同样是绕不开的话题，美国国家医学院历年研究都显示，收入最高群体与最低群体的平均寿命差距长期维持在10至15岁之间。

一边是波士顿、休斯顿顶级医学中心的尖端设备，一边是密西西比、西弗吉尼亚偏远乡镇连全科医生都招不满，这种撕裂才是79岁背后真正的病灶。

长寿桂冠下的老龄困局

日本能稳坐长寿榜首，确实有章可循。

厚生劳动省2025年7月25日公布的2024年简易生命表显示，日本女性预期寿命87.13岁，与上一年基本持平，连续多年位列全球女性寿命第一；男性81.09岁，世界排名下滑一位到第六，被瑞典、瑞士、挪威、意大利、西班牙反超。

两性相加平均下来在84岁出头，日本依旧是不折不扣的＂长寿国＂。

长寿的根基不在医院，而在生活方式。

日本《健康增进法》把企业员工的腰围检测写进了法规，40岁至74岁的职场人要定期接受＂特定健康诊查＂，男性腰围85厘米、女性90厘米是重要红线，超标的员工所在企业有可能面临健康保险缴费率上调的压力。

饮食上纳豆、海藻、鱼类、味噌汤的组合延续了几十年，油炸和高糖食品在日常餐桌上并不占主流。

社区的＂介护预防教室＂、老年人剑玉和广播体操，这些细碎的日常把慢病发病年龄一点点往后推。

但这顶＂桂冠＂的另一面同样沉重。

日本总务省2024年9月发布的数据显示，截至2024年9月15日，日本65岁以上人口达到3625万，占总人口的29.3%，再次刷新历史高位。

与此对应的，是劳动力市场里越来越多白发身影，总务省《劳动力调查》显示，2023年65岁以上在职老人达到创纪录的914万人，占全部就业人口的13.5%，2024年这个数字继续小幅攀升。

一些老人在超市做收银、在便利店理货、在医院做护工，不是闲不住，而是养老金够不上生活成本。

针对少子化，日本政府在2024年2月推进了被称为＂异次元少子化对策＂的一揽子方案，并于2024年6月通过《儿童·育儿支援法》修订案，决定自2026年4月起分阶段开征＂儿童·育儿支援金＂，由全体医保参保人共同分摊。

这笔新钱很快被年轻人冠上＂单身税＂的别称，政策能否真正拉起已经跌到接近70万新生儿的出生数字，日本内阁府自己也没有把话说满。

长寿和＂长寿贫困＂在日本几乎是一枚硬币的两面，这种代价很难简单套用在别国身上。

普惠路径托起寿命跃迁

中国的79岁，和美国的79.0岁数值上几乎重合，但背后的分量完全不同。

国家卫健委主任雷海潮在2025年3月9日的记者会上介绍，2024年中国居民人均预期寿命提前达成了＂十四五＂规划目标；2025年9月11日国新办举行的＂高质量完成＇十四五＇规划＂系列新闻发布会上，他进一步确认到2024年底北京、天津、上海、山东、江苏、浙江、广东、海南已有8个省份人均预期寿命突破80岁。

把时间线往回拉，2000年前后中国人均预期寿命还只有71.4岁，2015年升至76.3岁，再到2024年的79岁。

25年里净增7.6岁左右，这个增速在人口过亿的大国里几乎没有对手。

《柳叶刀》2024年发表的全球疾病负担研究（GBD 2021）预测，到2035年中国女性平均寿命有望达到85.1岁，男性达到78.1岁，与日本的距离会被明显拉近。

答案并不玄妙，是把医疗资源铺到最后一公里。

国家卫健委2024年11月披露的数据显示，全国已有2188个县（市、区）全面建成紧密型县域医共体，县域内就诊率超过90%，15分钟医疗服务圈基本覆盖城乡居民。

河南巩义市的＂智慧共享中药房＂把乡镇卫生院的中药处方统一流转、集中煎煮、冷链配送，2024年当地中医药服务量较政策实施前增长超过三成，药品价格平均下降约12%。

新疆则把远程医疗推进到了86%的县域医共体建设达标县，南疆四地州的患者在县乡两级医院就可以让乌鲁木齐三甲医院的专家实时会诊。

国家医保局2025年2月发布的数据显示，2024年全国跨省异地就医直接结算人次突破2.38亿，比上年增长近五成，普通人跨省看病不用再往返垫付和报销。

生活方式的变化也在悄悄起作用。

国家卫健委监测数据显示，2024年中国居民健康素养水平升至31.87%，经常参加体育锻炼的人口比例稳步上升；国民营养计划推动下，居民人均每日食盐摄入量较十年前下降超过1克，含糖饮料消费首次出现同比回落。

城乡差距、男女差距、东西部差距都真实存在，但缩小的方向明确且在持续。

把三国数据并排摆一次，差异就不只是数字。

美国手握最密集的尖端医院和最昂贵的医保账单，却在枪支和药物两条战线上失血，79.0岁的回弹来之不易；日本把每一个生活细节都做到极致，赢回了全球第一的名号，却要靠930万在岗老人撑住社会运转；中国没有走捷径，用县域医共体、远程医疗、异地结算、全民健身这几样看似朴素的事，让14亿人的平均寿命和发达国家站到了同一条起跑线上。

能把＂看得起病、看得上病、看得好病＂从口号写进乡镇卫生院的处方单，这件事本身就足够让国外机构直呼＂没想到＂。

长寿不是终点，有质量地长寿才是，中国这条路还在继续往前走。