一种秋天最该吃的“黄金果”！医生：这类人要管住嘴，影响可持续72小时

入秋之后，水果摊上最吸引人的是一颗颗黄澄澄的柚子。剥开皮，满屋清香；咬一口，酸甜可口。顺应中医“燥则润之”的秋季养生理念，成为很多家庭的秋日首选水果。

近日，“秋季吃柚子身体会感谢你”的话题更是登上社交平台热搜，不少网友留言分享食用柚子带来的益处。但医生提醒：柚子虽好，这几类人要少吃，尤其正在吃这些药的人。

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秋季吃柚子身体会感谢你

柚子究竟好在哪？李时珍的《本草纲目》中记载，柚子味“甘酸、（性）寒、无毒”，归肺、胃二经，果肉主“消食，解酒毒，去肠胃中恶气”；皮主“下气、消食快膈、散愤懑之气”。可谓是全身都是宝。

1. 生津润燥，缓解秋燥

上海中医药大学附属龙华医院特需科副主任医师徐佳2026年10月在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，从中医角度来看，柚子能够生津润燥、清肺胃郁热，还可以理气消食，对于秋燥带来的咽喉干痒、干咳少痰、饭后积食腹胀、便秘都有一定调理作用。①

2. 补维生素，热量不高

柚子水分充足，每100克柚子肉约含23~41毫克维生素C，同时属于高钾低钠、低GI（血糖生成指数）水果，膳食纤维丰富，升糖速度平缓，饱腹感较强，热量也不高，适合大多数人秋季食用。①

3. 补充纤维，预防便秘

柚子的膳食纤维含量高，有助于促进肠胃蠕动，防便秘，改善消化系统健康。②

4. 特殊香气，舒缓情绪

在剥柚子的过程中，柚子皮散发的香气，经嗅觉直达大脑的“情绪中枢”，还能让人放松，帮助纾解郁闷情绪。①

人民日报健康客户端资料图

医生：吃药的人要管住嘴，影响药效可持续72小时

很多人不知道，柚子会和不少常用药物发生相互作用。徐佳医生提醒，柚子中的呋喃香豆素会抑制体内CYP3A4代谢酶（近半数口服药都靠它代谢），让药物代谢变慢，在血液内蓄积，相当于变相加大服药剂量，增加不良反应风险，这种影响最长可以维持72小时。①

⚠️ 划重点：这意味着，即便是早上吃药、晚上吃柚子，仍可能产生影响。所以，柚子和药物“间隔6小时”不足以规避风险。

徐佳提醒，西柚（葡萄柚）当中呋喃香豆素含量更高些。正在服用以下药物的患者，不建议频繁吃西柚，普通柚子也最好咨询医生或药师后再食用。

❌ 他汀类降脂药

❌ 部分降压药（硝苯地平、非洛地平等）

❌ 镇静安眠药（地西泮等）

❌ 免疫抑制剂（他克莫司等）

❌ 止痛药（芬太尼等）

❌ 部分抗过敏药物（氯雷他定、依巴斯汀）

当然，不是所有柚子都同等危险，风险核心取决于呋喃香豆素含量。复旦大学附属中山医院药剂科临床药师田丹在该院公众号刊文提醒，胡柚、沙田柚含量较低，适量食用相对安全，但大量食用仍会增加风险。

田丹提醒，误吃柚子后需暂停受影响药物1～2天，他汀类等代谢慢的药物可延长间隔；恢复用药前务必咨询医生或药师，告知柚子品种、食用量及服药情况，切勿自行调整；若已服药并出现头晕、肌肉酸痛等不适，需立即就医。③

健康吃柚子，记住3个“不”

柚子虽然好吃，但它属于寒凉水果，应适度享用。徐佳建议：

1. 尽量不要空腹吃柚子：空腹吃柚子容易引发胃痛、反酸和拉肚子；最好在饭后半小时到一个小时食用，减少有机酸对胃黏膜的直接刺激。

2. 尽量不要一次吃掉整颗：健康成年人每日食用量建议控制在2~4瓣，不要一次吃掉半个甚至一整个柚子。

3. 尽量不要吃冰镇柚子：秋天脾胃偏虚，冰冷果肉容易刺激肠胃。①

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医生提醒：这3类人要少吃

1. 脾胃虚寒人群：每次1~2瓣即可

徐佳医生提醒，平时容易畏寒怕冷、大便稀溏、经常胃痛腹泻的人群，多食柚子容易进一步损伤脾阳，建议浅尝辄止，一次吃1~2瓣即可，如果吃完出现腹胀腹泻要立刻停止食用。

对于胃酸过多、胃溃疡人群，柚子中的有机酸容易刺激胃黏膜，加重反酸烧心，应尽量少吃。老人、儿童肠胃功能偏弱，吃柚子也要减量，吃的时候注意吐掉果核，防止呛咳、误吞。①

2. 糖尿病患者：低GI也要少量吃

柚子GI值偏低，但依然含有果糖，在血糖控制平稳的前提下，糖尿病患者可以少量吃几瓣，同时减少其他水果摄入；

当血糖波动较大时暂时不吃，更要避开蜂蜜柚子茶这类深加工高糖制品。①

3. 肾功能不全、血钾偏高人群：谨遵医嘱

柚子钾含量高，大量食用会加重肾脏负担，这类人群也需要听从医生或药师建议严格控制摄入量。①

秋意正浓，正是吃柚时。日常吃两三瓣清甜多汁的柚子，便能帮我们舒缓秋日干燥，润喉又舒心。但要记住：正在服药的人务必管住嘴，体质虚寒的人注意收着量。守住这几条原则，这颗秋日“黄金果”就是你的养生好搭档。

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本文综合自：

①2026-10-10人民日报健康客户端《秋天吃柚子益处多，但四类人群需控制摄入量》（记者 虞晔）

②2025-12-27人卫健康《柚子一身是宝，建议秋冬多食！但这4种人要少吃……》

③2026-01-03复旦大学附属中山医院《柚子配药成“毒药”？真相是……》