山东
鲁网10月14日讯 10月10日是第35个世界精神卫生日，今年全国宣传主题为“悦纳情绪，心有阳光”。为进一步普及心理健康知识，提升全民心理调适能力，重点关注职场人群心理健康，帮助大众科学应对心理压力、远离职业倦怠，枣庄市精神卫生中心精心策划开展线下科普+线上专场直播系列宣传活动，多维度、全方位普及精神卫生与心理健康知识，营造全社会关注心理健康的良好氛围。
活动当日下午，枣庄市精神卫生中心走进双子星恒太城开展线下公益宣传活动。现场通过播放健康科普视频、展示宣传海报、发放宣传手册、一对一咨询答疑等多种形式，面向过往市民普及常见精神心理疾病识别、情绪调节方法、睡眠健康、压力疏导、心理求助渠道等实用知识。工作人员耐心解答群众关于日常情绪管理、失眠困扰、亲子心理、焦虑抑郁情绪调节等常见问题，破除大众对精神心理问题的认知误区，引导市民正视心理健康问题，学会主动关爱自我、疏导负面情绪，树立“主动健康、科学养心”的新理念，切实将专业的心理健康服务送到群众身边。
为精准聚焦职场人群心理痛点，针对性解决上班族心理困扰，当晚19:30-20:30，枣庄市精神卫生中心特别开启职场“心”压力·职业倦怠识别与应对主题专场线上直播，以云端科普的形式为广大职场人士送上专属心理疏导干货。本次直播阵容专业权威，特邀社会防治科韩主任、睡眠医学科万主任、医学心理中心中级心理治疗师朱霖三位资深专家联袂授课、在线答疑。
直播过程中，三位专家结合临床经验和真实案例，精准剖析当代职场人普遍面临的工作压力大、情绪内耗、身心疲惫、工作动力不足、睡眠紊乱等典型问题，系统讲解职业倦怠的表现特征、诱发因素、分级识别方法，从心态调节、时间管理、睡眠养护、情绪释放、压力拆解、人际沟通等多个维度，通俗易懂地分享高效、可落地的倦怠应对技巧和心理减压方法。
同时，专家团队针对网友实时留言提问，一对一解答职场焦虑、职场内耗、高压工作调适、失眠困扰、职场情绪崩溃自救等高频问题，干货满满、实用性极强，帮助屏幕前的职场观众精准识别自身心理状态，掌握科学的自我调节方法，引导大家正确看待职场压力，学会合理宣泄情绪、主动调节状态、规避职业倦怠，以积极健康的心态应对工作与生活。
本次世界精神卫生日系列活动，线下科普接地气、覆盖面广，线上直播精准聚焦特定人群需求、专业性强，实现了全民科普与精准服务的有机结合。下一步，枣庄市精神卫生中心将持续依托社会心理服务体系建设工作，常态化开展各类心理健康科普宣传、公益咨询、专题宣讲活动，聚焦不同人群心理需求，普及心理健康知识、传播科学心理理念、疏导大众心理压力，持续提升群众心理健康素养，为辖区群众身心健康和社会和谐稳定筑牢心理防线。
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