75岁“肥猫”郑则仕近照，大口吃火锅，听周润发建议减重35公斤

前段时间，有路人在广东东莞的一家自助火锅店里，偶然碰见了久违露面的老戏骨郑则仕。

画面里这位已经年满75岁的老牌金像影帝，在同行朋友的陪同下慢步走入店内。

虽然因为上了年纪，加上曾经腿脚受过旧疾困扰，他走路的速度并不快，但整个人气色红润、精神矍铄，脸上一直带着温和的笑容。

落座之后，老先生的胃口格外好，桌上摆满了大盘的肥牛卷、鲜虾和各式海鲜。

他自然地夹起肥牛在滚烫的锅底里涮煮，大口吃得格外香甜，看得周围的食客都忍不住替他高兴，这段偶遇视频被传到网上之后，瞬间引发了大量讨论。

不少网友看到画面，第一反应竟有些恍惚：这位承载了无数人童年回忆的“肥猫”，不是早些年就在网络传言里“因病离世”了吗？

如今看到他不仅真真切切地生活着，还在热气腾腾的餐桌前大快朵颐，整个人甚至比以前在荧幕上瘦了整整好几圈，所有的离谱谣言瞬间不攻自破。

其实，眼前的郑则仕能够如此惬意地享受美食，背后藏着一段实打实的健康逆袭：

在好友周润发的鼓励与带动下，他通过科学慢跑硬生生减重了整整35公斤，把原本危机重重的晚年身体状态，一步一步拉回了平稳的正轨。

如果把时间往回倒退几年，这样一顿高热量的火锅，对郑则仕来说几乎是奢望。

提起郑则仕，大家脑海里浮现的都是他在经典港片里圆润憨厚的招牌形象，荧幕上的“肥猫”虽然讨喜，但现实中的大体型却成了他身体的沉重枷锁。

在体重最高峰的时候，郑则仕整个人足足有270斤重。庞大的自重让双腿不堪重负，严重的退行性膝关节炎找上门来。

最遭罪的时候，他连上下楼梯都钻心地疼，必须侧着身子、紧紧抓着楼梯扶手一点点往下挪。

长年的糖尿病也一直缠着他，血糖指标时常波动，平时在饮食上必须战战兢兢。

当时去医院检查，面对磨损严重的膝盖，医生的建议通常是定期注射药物或关节润滑针剂来缓解疼痛、维持日常活动。

但郑则仕心里清楚，单纯依赖打针治标不治本，后半辈子难免要被针剂和轮椅捆绑。

他性子里带着一股倔劲，不想晚年就这么困在病痛里，也就是在这个时候，他遇到了圈内出了名的长跑爱好者——老友周润发。

周润发长年坚持户外运动，刮风下雨都挡不住脚步，在香港演艺圈里带动了一大批老友加入运动行列。

看到郑则仕深受大体重和慢性病的困扰，发哥主动向他伸出了援手，诚恳建议他尝试动起来，用科学的慢跑来减轻身体负担。

让一个体重两百多斤、患有糖尿病且膝盖常年疼痛的老人去跑步，在外人看来几乎是不可能完成的事，但周润发不是随口说说，而是真把这位老哥拉进了自己的锻炼圈子。

刚迈开步子的那段日子，对郑则仕来说确实是巨大的考验，平时多走几步都嫌累的他，刚开始慢跑两三百米就喘不上气，膝盖也直泛酸。

周润发在旁边全程细心看护，教他如何调整呼吸节奏，怎么用最省力、最护膝的步伐落地，并反复提醒他必须量力而行，绝不能盲目逞强。

在发哥的带动下，郑则仕加入了由鲍起静、刘江等一众老艺人组成的“银发跑团”，大家互相打气、结伴同行。

就这样一点一滴地坚持，从最初的走走停停，到后来能够平稳地慢跑几公里，郑则仕花了整整十个月的时间，身体发生了惊人的变化。

在这十个月里，他足足甩掉了35公斤（70斤）的体重，随着身上这份沉重的负担被卸下，原本承受巨大压力的膝关节得到了极大的解放。

平日里的疼痛感大幅减轻，常年困扰他的血糖指标也变得十分稳定。

在2026年初的香港渣打马拉松赛场上，周润发带着鲍起静、刘江以及郑则仕等人一同现身10公里赛道。

周润发没有追求个人配速，而是以轻松领跑的“游览式”节奏，护航着几位老朋友稳步前行。

身体好转的同时，郑则仕也用最真实的生活，亲手打破了缠绕自己多年的荒唐谣言。

更离谱的是，还有传言称他破产后带着全家在深水埗的贫民窟里落魄度日。

面对这些哭笑不得的谣言，郑则仕早年曾手举当天的报纸录视频向大家报平安，也曾在综艺节目里幽默自嘲“肥猫还在”。

身体硬朗之后，他更是大方在镜头前走动小跑，证明自己步履轻盈。

他坦诚向公众说明，当年投资失败变卖家产还债确有其事，但所谓“全家住贫民窟很多年”纯属无稽之谈。

如今他经常在社交平台分享生活日常，回到老家广东汕头买卤味时，为了跟店家说清部位，在橱窗前活灵活现地比划鹅头和鹅颈的弧度，被网友打趣像打蛇拳又像招财猫。

这种接地气的生活片段，展现的正是历经沧桑后的从容与豁达。

回顾郑则仕的一生，起伏波折丝毫不亚于影视剧本，他出身贫寒，当过珠宝店学徒，凭着对演戏的一腔孤勇考入演艺培训班。

虽然没有英俊的外表，但他凭借对小人物入木三分的刻画，在1985年自编自导自演了经典电影《何必有我》，塑造的“肥猫”感动了无数观众，一举斩获香港电影金像奖最佳男主角；

此后他又凭借《三个受伤的警察》再夺影帝，并在《跛豪》、《追龙》中将“猪油仔”等复杂角色演得丝丝入扣。

然而到了1993年，他与友人合办电影公司赶上行业低谷，公司倒闭后欠下了近两千万港币的债务。

面对人生低谷，身边不少人避之不及，唯有好友刘德华伸出援手，不仅主动邀请他参演电影，还提前预支片酬帮他救急，这份恩情让郑则仕感念至今。

而比他年轻14岁的妻子林燕明，更是患难见真情，在那段最艰难的岁月里始终默默相伴、勤俭持家。

郑则仕化身拼命三郎，不管多累多难的戏都接，夫妻俩咬紧牙关，用了整整十年时间，终于在2003年左右将所有欠债清偿完毕，堂堂正正地挺直了脊梁。

经历过名利的巅峰，也挨过人生的寒冬，如今步入古稀之年的郑则仕把人生看得格外透彻。

对于自己的一双儿女，他始终小心呵护在镁光灯之外，大女儿早年虽曾客串过影视作品，但他深知演艺圈看人脸色、靠天吃饭的残酷与压力，坚决支持子女远离这个圈子。

如今女儿已低调成家，儿子也是安安稳稳的普通上班族。在郑则仕看来，一家人平平安安、做一份踏实的工作，远比置身纷繁复杂的名利场要幸福得多。

如今，75岁的郑则仕过着规律而自律的晚年生活，每天早起跟着跑友慢步健身，闲暇时接一两部喜欢的戏权当老友叙旧，偶尔在街头巷尾探寻市井美味。

东莞火锅店里那顿香气四溢的肥牛，不仅抚慰了他的胃口，更是他健康回归最好的写照。

听了老友的劝告，甩掉了35公斤的沉重包袱，这位经历过风雨的老戏骨，正用最朴素、最健康的方式，踏踏实实地享受着人生的平淡与从容。