河南
打太极，大家总听到一句话：**用意不用力**。很多拳友越听越玄乎，这个 “意”，到底是啥？
其实没有那么神秘。
太极说的 “意”，说白了就是对自己身体的觉察与心念引导。
意，就是练拳时的专注
用意，不是胡思乱想，更不是什么隔空发力。
打拳的时候，把注意力收回来，感受自己的身体：
肩膀有没有绷紧？胯有没有松开？重心稳不稳？呼吸乱没乱？
注意力放在身上，就是有 “意”；
脑子走神，只顾比划招式，就是无意的盲练。
意，是动作的向导
招式不是靠胳膊蛮力硬甩。
先心里清楚动作走向，腰胯怎么转、手往哪走，身体再跟着动。
意先到，身再随。
心念没跟上，动作就僵硬散乱，只能靠死力气硬撑。
分清：用意≠不用力
很多人理解错了，以为用意就是浑身一点劲都不用。
不对！
它是不用僵劲、拙力、憋气的蛮力。
维持身形、稳住重心该有的力量还在，只是力量顺着骨架自然传出，不靠肌肉硬顶。
意，向内看，不和人较劲
练拳的 “意”，首先用来调整自己。
管好自身重心，松开紧绷的部位，把握虚实快慢。
不是想着用意念去对抗别人。自己身形不稳，再多想法都没用。
一句话总结：
意，就是心里清楚。
清楚身体状态，清楚动作路线，不用蛮力硬扛，用觉察带动身体。
练太极，练的就是这份 “清楚”。
意越稳，身越松，拳才会越圆润自然。
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