上海
10月18日是农历九月初九重阳节。2006年，重阳节入选第一批国家级非物质文化遗产代表性项目名录。今年，上海各区共推出119项重阳非遗活动，其中重点活动49项，传统习俗与海派文化交织，陪市民游客一起“可游、可品、可养”过重阳。
糕香满城 一块重阳糕品出好彩头
重阳的味道，从舌尖先尝到。今年，上海多家中华老字号端出敬老主题点心：乔家栅奉上软糯香甜的非遗重阳糕品鉴，一心斋带着老年朋友亲手体验百年传承的本帮点心制作；松江叶榭以古法蒸糕留住旧时记忆，岳阳社区邀请居民一起动手做重阳糕；宝山罗泾的四喜风糕被送进养老院，文艺节目与糕点慰问一并送到；闵行更是把品糕做成了品牌，已举办十余年的“九九重阳·颛桥糕会”融合展览、演出、市集和互动体验，打造沉浸式节庆消费新场景。
与此同时，宝山举办非遗鮰鱼烹饪技艺大赛，金山推出酱菜体验，奉贤四团镇开设中式面点体验课，让重阳的味道更加丰富、更具烟火气。
养生问诊 守护长辈秋冬安康
重阳时节，养生正当时。由上海自然博物馆主办、上海市中医文献馆承办的“趣玩学长科普敬老日”以食药物质为主题，设置九宫格竞猜、试管里的药和人参鉴别教学，让健康知识看得见、摸得着；静安非遗会客厅带市民走近区级非物质文化遗产代表性项目——余子贞伤科疗法，了解这一传统伤科在筋骨养护、日常保健中的智慧；黄浦推出“九九重阳，学会慢养”讲座，围绕秋季起居、情志调养和老年人睡眠问题开讲；青浦带来海派中医推拿传承讲座，聚焦腰腿疼痛，用百年技艺解开身体的“疼痛密码”；金山则以中草药贴画体验呼应重阳养生习俗，让本草入画、健康入心。
手作体验 把重阳祝福带回家
指尖上的重阳，带长辈动手又动脑。杨浦推出布艺葫芦挂件和海派绣球“重阳鹤寿”课程；虹口开设葫芦烙画体验；普陀带来马派皮影手作；松江推出丝网版画印制香包；奉贤开展羽毛镶嵌手作；崇明组织灶花团扇绘制、五谷香囊和古法香囊制作；金山带来麦秆画和朱泾花灯；长宁推出釉下彩陶艺体验；徐汇安排香包、钩针编织；闵行有香囊技艺课程；嘉定安亭以非遗药斑布制作汽车抱枕；宝山组织退休职工体验手作。一针一线、一剪一捏，都能把重阳祝福带回家。
敬老孝亲 文艺温情满申城
文艺演出、展览导赏、市集游园，让重阳节既有传统韵味，也有海派活力。豫园延续以“乐满大豫园”为主题打造的非遗季活动，市集、游园、演出、巡游热闹非凡；徐汇推出评弹专场，并组织越剧学员走进敬老院慰问演出；浦东举办老干部重阳主题活动、古镇音乐会和摄影展；普陀带来海派滑稽专场和社区戏曲节；虹口举办优秀曲艺展演、市集和敬老文艺汇演；嘉定送上“江南韵”戏曲专场；长宁推出豫剧越剧折子戏导赏和青铜器展览；松江上演皮影戏、举办古琴珍品展；奉贤推出青少年非遗主题手抄报展；闵行举办稻田民俗文化活动。
还有市演出行业协会组织街艺非遗手工艺人在松江泗泾古镇举办重阳集市，剪纸、中国结、面塑、布艺饰品、彩绘、钩编、串珠、葫芦、折纸等手艺人现场亮绝活，市民可近距离赏玩，也能挑选心仪小物。
从一块重阳糕、一杯养生茶，到一次手作体验、一场慰问演出，上海用119项活动、49项重点活动，把敬老爱老的心意送到长者身边。作为国际大都市，上海大力弘扬中华传统文化与美德，传承尊老爱老文化，让传统节日成为城市温情的载体，让敬老孝亲不只停留在节日，更融入日常、化为风尚。
原标题：《糕香、养生、手作、赏戏，2026“乐游重阳双‘高’季”让敬老暖意满申城》
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