足尖上的追光者！南外仙林国际高中中澳设计班学子任雨清的故事

2026年10月4日，苏州。PDE2026-2027赛季区域展演（Prix D'Europe欧洲国际舞蹈大奖赛）的舞台上，一束追光落下。一个女孩身着蓝色芭蕾舞裙，舞鞋轻点，随《德里布组曲》的旋律舒展、旋转、定格。台下掌声响起时，她微微喘息，笑容明亮。

她叫任雨清，南京仙林外国语学校国际高中中澳设计班11C的一名高二学生。这一天，她捧回了该赛事区域展演的金奖。对许多人而言，这是一张漂亮的证书；对她而言，这是从两岁半起、十余年足尖之上日复一日坚持的一次回响。

人物简介:

任雨清，女，南京仙林外国语学校国际高中中澳设计班11C学生。初中阶段就读于南京外国语学校，高二正式进入中澳设计班学习。自幼热爱芭蕾舞与艺术，两岁半开始学习舞蹈，五年级曾脱产赴北京接受专业训练，多次在国家级、省级舞蹈赛事中获奖。2026年10月4日，在苏州举办的PDE2026-2027赛季区域展演（Prix D'Europe欧洲国际舞蹈大奖赛）中，凭借《德里布组曲》荣获金奖。现为班级班长，曾获学校“优秀学生”“优秀学生干部”“自律达人”等荣誉，并积极参与校园艺术节、外语节、科技节及志愿服务。

一、从“圆润小女孩”到足尖上的坚持

任雨清与芭蕾的缘分，始于两岁半。小时候体态偏圆润，妈妈希望她通过舞蹈矫正形体、培养气质，便把她送进了舞蹈教室。最初的日子，她只是跟着老师模仿动作、踩着节奏蹦跳，芭蕾以最温柔的方式陪伴了她的童年。

但温柔背后是枯燥与辛苦。小学一二年级时，压腿、软开、基础训练日复一日，年幼的她无法理解坚持的意义，常常觉得疲惫，萌生退意。“很感谢我的妈妈，她没有强迫我，而是耐心开导、温柔引导，让我自己认真思考、做出选择。”任雨清回忆，最终她咬牙留了下来。

这份坚持在三年级迎来第一次回馈——她第一次参加正式芭蕾比赛，就拿到了一等奖。站上领奖台的那一刻，成就感与荣誉感涌上心头，她第一次真切感受到“努力是有价值的”。四年级，她勇敢尝试上海戏剧学院的小艺考，顺利通过初试，坚定了深耕芭蕾的决心。五年级，她脱产前往北京，接受系统、高强度的专业训练。每天练功、自律减肥，苦不言而喻，但她学着苦中作乐。也是在日复一日的打磨中，她真正读懂了芭蕾、接纳了芭蕾，从被动训练变成发自内心的热爱。

二、学业与舞蹈：不是拉扯，而是互相休息

进入初中后，学业压力陡然增大。芭蕾没有成为她的负担，反而成了她解压治愈的“专属港湾”。“每当沉浸在舞蹈中，所有的学业压力、内心杂念和负面情绪都会被尽数抛开。在舒展肢体、跟随旋律起舞的瞬间，我完全专注于当下，享受独属于自己的舞台时光。”

到了国际高中，课程丰富、活动多元，时间更紧。任雨清却有一套自己的平衡逻辑：只要当天课后有舞蹈训练，她就会利用在校的所有课余、碎片时间，提前把作业完成，绝不让训练耽误学习。她甚至有一种独特的心态：“写作业时，是身体的休息；练舞蹈的时候，是大脑的放松。”二者相辅相成，让她的生活充实而有序。

如今，她每周仍保持6到8小时的舞蹈训练。除了芭蕾，她最近开始接触现代舞——因为未来想走舞蹈方向，需要更开阔的身体语言。她坦言，大学想申请舞蹈相关专业。

三、舞台之外：班长、志愿者与“设计班”的日常

在班主任马静之老师眼中，任雨清不只是舞台上那个发光的舞者，更是班级里“得力的助手”。马静之是今年开学才正式接手这个班的，但早在暑假，就多次听人提到任雨清，赞不绝口，还有几位老师推荐她做班长。班干竞聘时，她主动站出来，愿意为班级服务。

“开学至今，她真的是我得力的助手。”马静之说，任雨清言行正直阳光，对班荣班风的树立起到很大带头作用；做事主动，待人热情，每天发自内心地完成各项学习和管理工作，还能查漏补缺。她先后获得学校“优秀学生”“优秀学生干部”“自律达人”等荣誉，也在外语节微小说、配音大赛、科技节化学创新小能手、艺术文化节吉祥物设计等活动中拿过奖项。她还是学校形象代言人拍摄活动的志愿者，军训时被评为“纪律标兵”。

任雨清就读的是中澳设计班。设计班的日常课堂，是画板、材料、小组合作与创意碰撞；早读课则有听音训练。舞蹈与设计，看似两条线，在她身上却并不冲突——都是对美、对表达、对创造力的追求。她喜欢舞蹈，也喜欢设计，校园艺术节、体育节、外语节，她都积极报名参与，“学校的活动丰富多彩，每一次登台都是对日常训练成果的检验，也锻炼临场应变和心态调控能力。”

她还记得一次有趣的经历：去鄂尔多斯大草原演出，在机场候机时，她和老师、同学就地排练起舞，流畅的动作吸引路人驻足围观。那一刻她领悟到：“真正的热爱从不拘泥于场地，只要心中有热爱、眼里有舞台，世间处处皆可起舞。”

四、父母的教育经：尊重热爱，支持选择，守护初心

谈到家庭教育，任雨清的父母说得朴素：“最好的教育，不是把大人的期待强加给孩子，而是看见孩子真正喜欢什么、坚持什么。”对于芭蕾这份从小陪伴女儿的热爱，他们选择无条件尊重与支持，做她身后最坚实的后盾，“爱她所爱，让她敢坚持、敢追梦、敢成为自己。”

最难忘的，是孩子小时候坚定想要尝试小艺考、奔赴舞蹈梦想的那段经历。当时她主动想突破自己、走向更专业的舞台，父母没有顾虑前路辛苦，也没有纠结结果好坏，而是全力支持。“我们告诉她：人生的梦想，只要是你真心想要的，就勇敢去追。无论最后结果如何，只要你拼尽全力、不留遗憾，就是最好的成长。”

这份包容与支持，让任雨清从小拥有底气，敢于尝试、不怕失败，也养成了坚韧自律的性格。父母从不刻意逼迫她学习，也不因兴趣训练可能耽误学习而过度焦虑。孩子本身自律、懂事，作业和课业任务都会自主规划、按时高效完成。“我们一直告诉她：学习是沉淀自我，兴趣是滋养自我。认真读书时踏实专注，追逐热爱时全力以赴，张弛有度、劳逸结合，就是最好的成长状态。”

五、金奖之后：把每一次登台都当作新的起点

PDE欧洲国际舞蹈大奖赛是一项具有国际影响力的专业舞蹈赛事，区域展演金奖意味着在区域参赛者中位列前列，并获得晋级中国总展演乃至欧洲总展演的资格。对任雨清而言，这份金奖是对过去十余年坚持的一次肯定，却不是终点。

她很清楚，赛事还有更高的层级等待她去挑战。“比赛让我看到更广阔的世界，也让我知道自己还要继续练。”她说，未来想走舞蹈方向，但不会把路走窄——设计班的学业、校园的活动、媒体的采访、社团的工作，她都愿意尝试。她最近还在参与学校青年媒体社团的筹备，计划用镜头记录体育节、采访优秀学生，把校园里的光与热传递出去。

班主任马静之在祝贺她获奖时写道：“由衷祝贺我校国际高中设计班任雨清同学在PDE2026-2027赛季区域展演荣获金奖。”而在马静之心里，比金奖更珍贵的，是这个女孩每天走进教室时的那份阳光与主动，是她在学业与热爱之间那份清醒的平衡，是她站在舞台上全力以赴、走下舞台依然踏实的样子。

从两岁半走进舞蹈教室，到十六岁站上国际赛事区域展演的领奖台；从压腿时想放弃的小女孩，到能说出“写作业是身体休息、练舞蹈是大脑放松”的高二学生——任雨清的故事，不是一个“天才”的故事，而是一个关于热爱、坚持与平衡的故事。足尖之上，她追着光；足尖之下，她一步步走着自己的路。正如她所说：“只要心中有热爱、眼里有舞台，世间处处皆可起舞。”

获奖情况:

舞蹈类

· 2019 北京舞蹈学院“桃李芬芳”全国青少年舞蹈艺术展演江苏地区选拔“闪耀金星奖”

· 2019 “星光耀香港”全国校园综艺盛典“金奖”（作品《睡美人》）

· 2020 桃李杯舞蹈艺术展演“一等奖”（作品《睡美人权利仙子》）

· 2020 桃李杯舞蹈艺术展演“一等奖”（作品《塔兰泰拉》）

· 2020 Asia Elite Dance Competition亚洲精英舞蹈大赛成都赛区“铜奖”（作品《睡美人权利仙子》）

· 2021 桃李杯舞蹈艺术展演“特等奖”（作品《塔兰泰拉》）

· 2021 Asia Elite Dance Competition亚洲精英舞蹈大赛深圳赛区“铜奖”（作品《睡美人权利仙子》）

· 2021 “美育圆梦”全国中小学美育成果展演“金奖”（作品《艾斯米拉达》）

· 2021 “美育圆梦”全国中小学美育成果展演“金奖”（作品《塔兰泰拉》）

· 2022 桃李杯舞蹈艺术展演“一等奖”（作品《艾斯米拉达》）

· 2022 南京外国语学校第37届艺术节“南外好身影”大赛“特等奖”（作品《艾斯米拉达》）

· 2023 南京外国语学校第38届艺术节“南外好身影”大赛“特等奖”（作品《破境》）

· 2023 桃李杯舞蹈艺术展演“一等奖”（作品《艾斯米拉达》）

· 2024 南京外国语学校第39届艺术节“南外好身影”大赛“特等奖”（作品《浮光》）

· 第十二届海外·桃李杯国际舞蹈展演“组委会特等奖”（作品《爱的小精灵》）

· 第十二届海外·桃李杯国际舞蹈展演“一等奖”（作品《艾斯米拉达》）

· 2026-2027 PDE欧洲国际舞蹈大奖赛区域展演“金奖”（作品《德里布组曲》）

· 北京舞蹈学院芭蕾舞等级考试（最高级别）

艺术体操类

· 艺术体操国家二级运动员

· 2023 南京市少年儿童艺术体操比赛集体五圈“第二名”

· 2024 “奔跑吧·少年”《六一杯》第二届长三角少儿艺术体操俱乐部公开赛集体五圈“第一名”

综合荣誉类

· 2023 南京市教育局直属学校“红领巾奖章”二星章个人

· 南京外国语学校2023-2024学年“艺术十佳”

· 南京外国语学校2024-2025学年周恩来奖学金“特长发展奖”

· 南京仙林外国语学校国际高中2026“自律达人”

· 南京仙林外国语学校国际高中2025-2026学年第一学期“优秀学生”

· 南京仙林外国语学校国际高中2025-2026学年第一学期“优秀学生干部”

· 南京仙林外国语学校国际高中2025-2026学年第二学期“优秀学生”

· 南京仙林外国语学校国际高中2025-2026学年第二学期“优秀学生干部”

· 南京仙林外国语学校国际高中第18届外语节微小说“一等奖”

· 南京仙林外国语学校国际高中第18届外语节配音大赛“一等奖”

· 南京仙林外国语学校国际高中第6届科技节“化学创新小能手”

· 南京仙林外国语学校国际高中第16届艺术文化节熊猫主题吉祥物设计比赛“最佳创意奖”

· 南京仙林外国语学校国际高中2025级新生军训“纪律标兵”

· 南京仙林外国语学校国际高中形象代言人拍摄活动志愿者

· 2018 小记者全国联盟委员会与明伦少年公益服务中心第29期红领巾寻访红色记忆社会实践课程“优秀”

· 2019 “穿越2000公里的爱”公益项目暖冬行动爱心奉献

来源：南京仙林外国语学校

撰稿：宋国斌 照片由任雨清提供