河北
你有没有过这样的时刻 ——
会议上一句话不对，心里就堵半天；明明没干什么，回家却连说话的力气都没有；晚上躺下，脑子像放电影，翻来覆去睡不着……
很多时候，不是事情本身压垮了你，而是那些没被看见的情绪，在悄悄消耗你。
为切实关爱机关干部职工身心健康，邯郸市委市直机关工委特开展公益心课堂暨科技减压赋能主题活动，邀请你一起，看见情绪、读懂压力、给自己松松绑。
主讲嘉宾：邯郸市睡眠与情绪调适服务中心负责人、心理咨询师、家庭教育指导师、正念身心整合赋能师 英华老师
课程内容《负面情绪的三维影响与应对之道》
不讲大道理，只解决真问题：
- 拆解负面情绪对身心状态、人际关系、工作效能的连锁影响；
- 现场开展压力与躯体状态测评，带你看清自己的情绪 "水位"；
- 传授几个简单、好记、当天就能用的情绪调节与职场减压方法。
课后科技体验
- 脑机接口科普讲解：直观了解前沿科技在身心调适、心理疗愈中的实际应用；
- 睡眠科技沉浸式放松：借助专业设备，让紧绷的身心真正 "歇一歇"。
体验分组进行，每组 6 人，名额有限；不便现场等候的职工可另行预约。
活动地址：邯郸市职工心理健康养护服务平台（邯郸道北区3号楼强脑科技）
电话：19220340258
诚邀广大市直机关干部职工走进课堂---看见情绪，轻装上阵；减压赋能，从容履职。
睡眠
情绪
爱自己
看见自己
情绪不是"想不开"
身体也不会无缘无故出问题
是时候，你该找个人聊聊了
情绪管理、睡眠困扰、个人成长：一段时间来焦虑内耗、身体紧绷难放松，入睡困难、多梦易醒早醒，颈肩腰背僵硬、头痛胃痛反复--欢迎加入正念躯体身心整合・情绪管理动力小组课。以正念为基础，结合躯体探索与脑机接口、生物反馈等科技手段，从身心两维度调节情绪、释放压力、回到松弛有力量。
给孩子和家庭：孩子厌学拒学、心慌胸闷、发烧手抖查不出原因，沉迷手机、亲子冲突不断---别急着否定孩子，也别苛责自己。我们以心理评估疏导+脑电生理调适为基础，找到孩子问题根源，科学识别压力信号，配合家庭干预，陪你们找到科学解决之道。
邯郸市睡眠与情绪调适服务中心
专业释压・科学助眠・温柔养心
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