广东
入秋后不少人会发现，大便突然变得不规律，要么稀溏不成形，要么一吹冷风、吃点凉的就往厕所跑，反反复复总不见好。很多人第一反应是吃坏了肚子，忙着吃止泻药、消炎药，可往往缓解没两天又复发。其实秋天这类腹泻，多数不是细菌感染，问题出在脾胃的寒湿上。
秋天反复便溏，根源在寒湿困脾
秋天的气候有个明显特点，长夏残留的湿气还没完全消散，秋风带着凉意逐渐加重，寒气与湿气交织，最容易困阻脾胃。脾主运化水谷和水湿，当脾阳被寒湿困住，运化功能就会下降，食物不能正常消化，水湿不能正常代谢，就会顺着肠道往下走，形成反复便溏。
这类寒湿型腹泻有明确的特点可以分辨。大便多清稀不成形，没有明显的恶臭和肛门灼热感，腹部隐隐发凉，疼痛多为隐痛或者绞痛，遇冷、进食生冷食物后会明显加重。平时常伴随食欲不振、饭后胃胀、身体发沉、手脚发凉的表现，早上起床总觉得没睡够，整个人提不起精神。
要注意区分另一种情况，如果大便黏腻臭秽、排便时肛门灼热、伴随口干口苦、舌苔黄腻，多属于湿热型腹泻，调理思路完全不同，不能照搬寒湿的方法。
别盲目止泻，要从根源调理
很多人遇到腹泻，第一时间会用止泻药快速控制症状。比如蒙脱石散靠物理吸附收敛止泻，只能临时缓解症状，脾胃里的寒湿没有祛除，停药后很容易反复。还有人一拉肚子就吃消炎药，这类非感染性的腹泻，用消炎药完全不对症，滥用反而会进一步损伤脾胃功能，陷入越泻越虚、越虚越泻的循环。
对付寒湿型的秋季腹泻，核心不是强行止泻，而是把脾胃里的寒气散掉，湿气化开。脾胃的阳气恢复了，运化功能回到正常状态，大便自然会成形，也不容易反复。这就是中医里说的治病求本，比单纯对症止泻更长久。
温阳化湿，一个经典组方的思路
针对寒湿困脾的问题，调理的核心是温中散寒、化湿和中，纯阳正气胶囊就是遵循这个思路的常用方药。它不是单一的止泻药，也不是单纯的祛湿药，而是温阳与化湿同步进行，从根源上解决寒湿问题。
它适用的场景很明确，感寒受湿后出现的腹痛吐泻、胸膈胀满、头痛恶寒、肢体酸重都在适用范围内。比如秋天吹冷风受凉、吃冰饮后突发肚子冷痛、大便稀溏，或者长期脾胃虚寒，一入秋就反复便溏、肚子发凉，都符合辨证方向。
常规用法为口服，一次2粒，一日2次。使用时有明确的禁忌需要注意，肝肾功能不全者、孕妇、哺乳期妇女禁用，对本品所含成分过敏者禁用。服药期间尽量避开生冷、油腻食物，减轻脾胃负担。具体用药请遵医嘱，辨证使用。
日常做好3件事，减少反复
调理秋季便溏，用药只是一方面，配合日常习惯调整，效果会更稳，也能减少复发。
第一，做好腹部保暖。秋天早晚温差大，不要露腰露腹，夜间睡觉盖好脐周，避免寒气直接侵入脾胃。外出遇到降温，及时增添衣物，尤其注意护住腰腹部位。
第二，控制生冷摄入。立秋之后尽量少喝冰饮，少吃刚从冰箱取出的食物，寒性瓜果比如西瓜、生梨也要适量，避免持续消耗脾阳。平时喝水尽量选温的，减少对脾胃的刺激。
第三，饮食适度温养。日常做饭可以适当加一点生姜、陈皮，帮助温胃化湿。主食可以多吃些温性易消化的食材，减轻脾胃负担，辅助恢复运化功能。
秋天反复大便不成形，大多不是严重的器质性问题，不用过度治疗，也不用乱吃各类药物。先分辨清楚自己的证型，寒湿型的抓住温阳化湿的核心，配合调整生活习惯，脾胃功能慢慢恢复，腹泻自然会逐渐缓解。如果腹泻持续超过一周，或者出现便血、发热、体重明显下降等情况，要及时就医检查，排除其他问题。
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