北京
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上下楼时，你是否开始格外在意膝盖？
久坐之后起身，是否觉得腿脚不如以前灵活？
想锻炼，又担心动作不当，反而伤了关节？
说起膝盖的保护，我们常常只盯着膝盖本身。这一次，不妨把目光放宽一些，从髋关节到大腿，重新认识我们每天站立、行走时的身体配合。
10月29日下午，杨铭老师将做客欧时沙龙，与大家分享髋关节的灵活性、大腿的力量与稳定性，以及膝关节的日常养护知识。
这场讲座，我们一起聊：
• 髋关节的灵活性，与日常活动有什么关系？
• 大腿的力量与稳定性，为什么值得关注？
• 保护膝关节，日常生活中可以注意些什么？
主讲｜杨铭老师
时间｜2026年10月29日（星期四）15:00
地点｜欧时沙龙
带着你在走路、爬楼或运动中的疑问，来听听如何更好地照顾自己的双腿。
（欧洲时报）
（转载请注明微信公众号“向东向西eastwest88”。)
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