江苏
导语：胃是人体最重要的消化器官，也是人体不可缺少的器官，它就像一台不知疲倦的搅拌机，日夜不停地为我们消化食物吸收营养，同时胃也是人体的加油站，人体所需的能量都来源于胃对食物的摄取。
所以如果胃不好的话，不仅会吸收不好，还会影响自身的免疫力下降，再严重甚至会得胃病。
现代社会工作压力大，作息、饮食等各种不规律，造成大部分人多多少少都会有些小毛病，俗话说得好“三分治七分养”，可见还是要多靠平时来进行养护。
有胃病的人一般是可以吃虾的。虾含有丰富的蛋白质和维生素，可以给人体提供充足的营养，经常吃虾有助于提高免疫力。
而胃病患者通常会有一些胃部的不适症状，而且胃黏膜也会受到一定程度损伤，所以多吃虾肉也是非常有好处的。
1、辛辣食物
辛辣食物是现在人非常爱吃的一种食物，但是日常若想提高胃部功能，日常还需避免食用这类食物。
因为这类食物对胃黏膜有一定的刺激，食用过量会损伤胃部健康，加重胃病。
2、高油脂食物
油脂过高的食物也是容易造成胃负担过重的。这是因为油脂含量过高，胃会分泌过多的胃酸来进行消化。
所以对于高油脂的食物，比如说像肥肉、油炸食品，这一类食物日常也要少吃。
3、生冷食物
冰淇淋、冰镇饮料等冰冷的食物都属于生冷食物，人们在食用冰冷的食品后，可能会引起胃肠道收缩、痉挛，对胃肠道产生较大的刺激，导致腹痛、腹泻等症状的发生。
因此，胃不好的人应尽量少吃或不吃没有加热的食物及寒凉性质的蔬果。如果已经出现胃部不适、消化功能降低的症状，更要忌食生冷食物，以免胃部不适越来越严重。
1、饭后适当活动
运动对于养护胃部健康是一大利器。运动的过程中可以促进了蠕动，胃部动力提高了，消化速度也会加快，食物才会更快地被人体消化并吸收里面营养物质。
所以，日常若想远离胃病，可以在饭后适当的活动下，不要总是躺着不动。
2、保证规律作息
有规律的生活作息，是养胃的关键和基础。日常生活中最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量，并且督促自己严格遵守。
另外，不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。
3、注意情绪的调节
情绪的好坏与身体健康有着密切的联系。曾有研究表明，很多人有胃病与长时间的不良情绪脱离不了关系。
所以在平时我们要注意个人情绪的调节，尤其是本身就有胃病的人，更是要以积极的心态面对，保持平和的心态，对胃部健康的养护是有帮助的。
饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分 泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气 、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏 膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象
发现了存在问题后，就要对症处理，大道至简，农村就有一个简单易行的方式，到苏北乡下挖点苦菜，去除部分枯叶子，晒干后再拿出来煮水，煮好后趁热加红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食清淡些，特别有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上尽量早点休息为好。还有一点要提示的就是早饭是要吃的，便于促进胆汁排出，保证胆囊的正常工作。
医生有话说：不提倡吃药，因为是药都有副作用的，而胃病是一种慢性病，无法在短期内治愈。胃病靠“养”，只能从生活习惯的慢慢做起。
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