练不大就打药？7条线索教你判断别人有没有上科技！

在健身圈里，总有人喜欢猜测别人是不是靠上科技（打药），才能练这么大。

一方面纯粹是好奇和八卦心；另一方面就是“吃不到葡萄说葡萄酸”了，看到别人更大就总想找个理由安慰自己，说人家肯定是靠打药才练这么大。

不过，这也不是完全没用。

至少你能知道哪些人是真材实料，哪些纯粹是外表看起来很屌但其实是“药罐子”的人，一定程度上可以避免被这类人噶韭菜、掏空钱包。

那么，今天索队就来聊聊，怎么判断一个人到底有没有用过类固醇。

索队出品，智商税终结者。

等不及了，索队要发车了！今天的车速比较快，大家慢慢阅读！

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用药线索1：肌肉蹭蹭蹭地涨

这类人群典型的特征就是，肌肉蹭蹭地涨，但身上的脂肪却没有怎么增加。

正常情况下，人肌肉的增长速度其实是很有限的，尤其是已经练过一段时间的人，大幅提升几乎不可能。

虽然有极少数天赋异禀的人会突破常规，但这样的人也属实是凤毛麟角了。

举个例子，如果一个已经不是新手了，几个月内突然多出了7到10公斤甚至更多的纯肌肉，这也太反常了。

而如果对方还是个练了很久的老手，居然还能出现这样的变化，那基本可以怀疑是用药了。

用药线索2：看起来非常离谱的肌肉量

用不用类固醇，除了肌肉生长速度，最直观的差别就是体格夸张到不像话，已经超过了正常人靠自然训练能达到的极限肌肉量。

其实普通人在自然状态下，肌肉能增长到什么程度，是有上限的，而且能算得出来。

比如体脂率在10%的时候，不同身高，肌肉极限如下：

158cm，75公斤

164cm，79公斤

170cm，82公斤

176cm，91公斤

178cm，95公斤

182cm，99公斤

188cm，104公斤

195cm，110公斤

201cm，115公斤

如果你发现，有人体脂很低，体重却远远超过上面这些理论极限，属于是用了类固醇没跑了，除非这人是极少数的基因怪胎，不然靠自然训练基本不可能练到这个水准。

用药线索3：肌肉总是在充血

正常来说，只有刚锻炼完，肌肉才会充血变得又大又硬，这就是所谓的泵感，休息时肌肉正常会逐渐恢复原样。

但使用类固醇的人，就不一样了，他们哪怕不运动，肌肉看起来都特别饱满和硬实，那就很反常了。

这是因为类固醇会让肾上腺素受体变得更敏感，肌肉更容易保持硬度，而且它还能让肌肉里储存更多糖原、肌酸，还有的甚至让肌肉里的储水增加。

用药线索4：身上明显有很多血管暴起

如果你看到有些人胸、背、甚至肩膀上，血管像蚯蚓一样粗、非常明显，特别是那种特别粗大的静脉，多半是使用类固醇了。

因为很多类固醇会让身体里的血液变多，红细胞和血脂会明显升高，这不仅让血管更加突出，还会让肌肉看起来更饱满。

比如有种类固醇叫做康复龙（Anadrol），最初其实是拿来治疗贫血的，就是为了让血细胞变多。

但这样下去，血液变得又浓又多，其实对身体压力很大，尤其是心血管和肾脏负荷增多，会让心脏慢慢变大，导致心血管疾病风险大幅度提升。

用药线索5：夸张的肩膀和脖子

不少用药的健美运动员，肩膀（三角肌）、斜方肌和脖子会变得特别发达，就像吹大的气球一样。

这是因为这些部位里的雄激素受体更多，对类固醇格外敏感。

尤其是斜方肌和脖子，受影响最明显，至少比四肢更容易膨胀起来（Kadi F, et al. 2000 Jan）。

而且，这里的脖子更值得注意，毕竟一般训练的人，三角肌和斜方肌经常会练到，但脖子很少有人专门去锻炼。

但如果你发现一个人的脖子，明显异常粗壮，那极有可能和用药有关。

用药线索6：类固醇狂怒

部分类固醇会让你的肾上腺素受体更为敏感，人的大脑就会受到影响，会变得更有攻击性和强烈的好胜心。

不仅如此，长期用药会让大脑里管理情绪的“杏仁核”变大，人在愤怒和发起攻击性行为的时候，这部分非常活跃。

更别说，长期用类固醇还会增加大脑里的谷氨酸释放增多，人的情绪就容易大起大落，而且有神经毒性，对脑子产生伤害。

此外，类固醇还会让你体内激素紊乱，同样会导致你易怒、冲动和暴躁。

用药线索7：其他很容易看出来的副作用

有些副作用非常有标志性，比如男性乳头有雌性化现象（乳腺发育），还有胸部、背部、甚至脸上爆发严重的痤疮，这些在类固醇使用者中非常常见。

（当然了，有的人没有打药，但是健身之后、经常喝蛋白粉也会频繁长痘长痤疮，其实是睾酮升高、炎症等等的原因，可以参考这篇文章：健身后爆痘！撸铁人不可忽视的皮肤问题！（3个方法改善）。）

另外，如果你本来就有脱发的遗传倾向，服用某些类固醇后，掉头发的速度也会明显加快，“显得头顶尖尖的”。

最后

如果有人跟你说“越早用药越好”，你赶紧和他say goodbye吧，越远越好！

而且在你的自然增肌潜力上限（至少开发到95%）之前，根本没有资格去考虑用药，不值得去冒这个风险。

更何况，如果你天生在身材和肌肉上就没什么天赋，就算把天生的增肌潜力全都发挥出来，再去用药其实也起不了多大作用，意义不大（还浪费钱），甚至还需要承担一堆副作用和健康风险。

更不用说，最近几年，咱们国家对兴奋剂查得特别严，基本不可能姑息。

所以作为普通健身爱好者，自己一定要把握住底线，别总想着走捷径，老老实实练就完事了，那么一个正确的训练计划就很重要。

如果你不会编排训练计划，可以参考索队整理的很多电子资料，比如《腿推拉》、《上下肢分化》、《全身训练》等等。