北京
生活中，我们总会被情感困惑、生活烦恼所扰，内心满是迷茫。
当你深陷其中时，不知所措时，不妨静下心来，聆听曾教授的智慧。为此，我们创立了本专栏。
本专栏将结合实际生活中朋友们真实的困惑，运用曾师智慧为你一一解答，助你找到前进方向，让生活充满阳光与希望，内心愈发富足。
在这里，让我们一起学习，走出心灵困惑，开启美好生活新篇。
本文作者：郭加彩
前一段时间，我一位朋友和我聊天。
她说：我对过去发生的事，还会反复想。有时候我和同事说话比较直接。就会想如果当时换一个语气，也许结果就不一样了。
我也知道想太多没什么用，耗费自己的精力，可就是放不下，应该怎么办？
我知道她内心习惯背着很多东西。放不下，就会感觉累。
学会放下，才能轻松面对今后的生活。
1
最近，我读曾仕强教授的《此心安处是吾乡》，里面的一段话我很受触动。
书中解释了《金刚经》里“应无所住而生其心”的用意：
心既然无所住，就不住在过去、现在、未来。找不到心，心就空了，也就安了。
问题是我们明白了，实际上却用不出来。
因为我们只是把它当成学问来做、当作经典背诵，却不能在心中彻悟，当然无法实际运用。
书中还讲了一则实际运用的故事，有两个和尚，在日常沿门托钵时，偶然碰到路上有一个大泥坑。
有一个少妇，正好也走到那个地方，唯恐弄脏衣服而不知如何是好。
其中一个和尚毫不犹豫地伸出手，帮助少妇走过泥坑，然后继续向前行进。
经过长久的沉默之后，另一个和尚忍不住提醒他：“所有与女人有关的事情，都在佛门严格禁止的范围内。”
但是，那个被指责的和尚却轻松地回答:“我早就已经把她放下了，你怎么还背得这么辛苦?”
我把这个故事分享给朋友，她听完以后和我说：“我好像就是故事里那个背了一路的和尚。”
故事里那个帮少妇过泥坑的和尚，帮的时候心里没有杂念，帮忙完就放下了。
因为他心里没有“住”在那个事上。另一个和尚，却在心里把这件事翻来覆去想了很久，内心充满执念。
2
生活中很多人也是这样，事情过去了，还在心里反复想。
话已经说出口，还会不停琢磨说得对不对。说到底，这不是旧事不肯放过我们，是我们自己不放过自己。
那到底，要如何学着“放下”呢？可以试试以下的方法
第一，做过的事，让它真正结束。
故事里，和尚帮少妇过泥坑，是一件已经完成的事，做完，这件事就结束了。
而另一个和尚，是放不下的人，在心里反复这件事，这件事就没有结束 。
事情本身已经过去了，如果不停回想，不断假设“如果当初换个做法，”“换个语气”，就会加深内耗。
最好的改善方法就是：
遇到事情认真去应对，事情结束了，就学会放下。不再去后悔，也不去反复回想。一件事做完，就让它结束，这样才不会有思想负担，才会更轻松。
第二，还在“背”的时候，要学会及时停下来
有时候，不是你要刻意去“背”，念头一冒出来的时候，就会自己往下想，就会不知不觉回到过去的画面，然后心里反复琢磨。
比如，像我朋友对过去发生的事情反复去想，就是背着它走，自己不肯放。
我建议她，当察觉自己又在回想当初的对话、感觉自己说话太直接的时候，就是把旧的包袱捡起来了。
这个时候，就要对自己说：这件事已经过去了，我可以放下了。
要学会察觉，把心收回来。这样慢慢练习，就会卸下背上的东西。心空了，人就轻了。
通过朋友的故事，也希望生活中遇到类似困惑的朋友，你能发现自己：“还在背着”的时候，对自己说一句“差不多了，该放下了。”
祝福大家能够轻松前行，自在生活。
作者 | 郭加彩，笔名一缘。希望与每个人都能结一份善缘。出生在黑龙江，现定居于美丽冰城哈尔滨，心理咨询师，易经文化爱好者。喜欢写作，喝茶，旅行。愿我的文字，能触动你的心灵，给有缘人的生活的增添一抹色彩，带去一份温暖一份希望。
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