延安秋日旅行指南 一半红韵岁月，一半山河秋色

金秋时节的延安，天朗云阔、秋染山河。
褪去夏日燥热，迎来全年最治愈的观景季节。

这里不只有百年旧址沉淀的峥嵘岁月，更有黄河奔腾、峡谷秘境、千年古脉交织的黄土风光。地道醇厚的陕北烟火美食，人文、山水、风味一站式集齐——这个秋天，来延安赴一场山河之约。

本篇目录

① 出行须知：最佳时间与交通
② 城区篇：踏百年红韵，赴岁月峥嵘
③ 周边篇：黄河盛景与峡谷秘境
④ 美食篇：最抚凡人心的陕北味道
⑤ 行程建议 + 实用贴士

壹 · 出行须知

秋季（9–11月）是延安全年最佳观赏期

气温约 15–25℃，天高云淡、层林尽染，是游览革命旧址和户外徒步的黄金季节。其中壶口瀑布正值秋汛丰水期，全年最磅礴的高光时刻就在这时。

• ✈️ 飞机 ：延安南泥湾机场，北京、上海、西安、广州等地可直飞

• 高铁 ：西安北站出发约 2.5 小时直达延安站

• 市内交通 ：城区旧址集中可公交/打车；壶口、甘泉等周边景区较远，建议包车或自驾

贰 · 城区篇

踏百年红韵 · 赴岁月峥嵘

01｜宝塔山：延安的城市名片

山上明代古塔历经数百年风雨屹立不倒，是延安最具代表性的地标。秋日视野通透，登顶可尽览延河与全城秋色；夜晚山体灯光秀璀璨夺目，别有一番风味。

门票免费，需提前线上预约（旺季建议提前 1–2 天）｜ 08:00–17:30

02｜延安革命纪念馆：读懂延安十三年

红色文旅核心地标，馆藏文物 3 万余件，完整梳理党中央在延安十三年的革命历程。跟随讲解系统游览，是党史学习、亲子研学的首选。凭身份证免费入馆，周一闭馆请注意错峰。

03｜四大旧址：窑洞里的峥嵘岁月

▲ 枣园秋日，窑洞前落叶金黄

• 凤凰山旧址

  ：党中央进驻延安的首个驻地，《实践论》《矛盾论》在此诞生

• 杨家岭旧址

  ：延安文艺座谈会举办地、中共七大会址（中央大礼堂）

• 枣园旧址

  ：秋日园内枣树林立，环境幽静，最适合慢逛拍照

• 王家坪旧址

  ：中央军委、八路军总部所在地

城区动线建议：上午革命纪念馆 → 中午延安沾沾简餐 → 下午四大旧址串联（均在市区，车程 10 分钟内）→ 晚上宝塔山看夜景 + 延河大桥打卡。

叁 · 周边篇

黄河盛景 · 峡谷秘境 · 秋日专属

04｜壶口瀑布：秋汛期的年度高光

▲ 金秋丰水期，金浪奔涌、水雾滔天

300 多米宽的黄河河床骤然收束至 50 米，从 20 多米断崖倾泻而下。秋日水量全年最大，晴日常有长虹卧波，是延安最震撼的王牌自然景观。

门票约 80 元｜ 距市区约 170 公里，建议安排一整天（车程约 2.5 小时）

05｜甘泉大峡谷：黄土高原的"羚羊谷"

▲ 正午光柱射入狭谷，每一帧都是大片

亿万年水流冲刷砂岩形成的地质奇观，桦树沟、月牙谷等沟谷各有性格。秋日柔光穿透狭谷，明暗交错、色彩斑斓，人少清幽，出片率极高。

拍摄贴士：11:00–14:00 正午时段阳光直射谷底，光影最梦幻；峡谷内温差大，备一件外套。

门票约 168 元（含景交）｜ 08:30 入园、15:00 停止入园，务必赶早

06｜乾坤湾 & 金延安：一静一动两种玩法

乾坤湾：320° 天然太极弯道，秋日两岸层林鎏金，黄河蜿蜒环抱青山，是最治愈的慢赏观景地。
金延安红色记忆城：白天南街回望 1930 年代老延安，北街邂逅北宋延州边塞风情；入夜篝火演艺、《延安保育院》沉浸上演，吃住玩一站式。

肆 · 美食篇

一城烟火 · 最抚凡人心

• 南泥湾香菇面
  

  ：干香菇慢熬浓亮汤底，手擀面薄而爽滑，配"双色丸子"，老吃家必加一瓣糖蒜。

• 抿节

  ：豌豆面、荞面抿成寸长小面段，十几种自助调料随心拌，陕北独有的"自己动手"快乐。

• 子长煎饼

  ：荞麦摊制薄如蝉翼，卷豆腐干、土豆丝、酥肉，蘸蒜泥醋汁配油泼辣子，酸辣柔韧。

• 洋芋擦擦

  ：陕北人对土豆的最高礼遇，蒸后炒拌，外酥里糯、松散不坨。

• 延安沾沾

  ：陕北版"串串香"，孜然或麻辣干料锅底，清爽不腻，本地人的"家乡味"。

• 延安烤肉

  ：二十余种香料腌制炭火烤制，烤牛筋、烤鱼串必点，夜风里的孜然香是延安夜生活的句号。

伍 · 行程与贴士

️ 经典 3 日行程

DAY 1｜城区红韵
革命纪念馆 → 四大旧址 → 宝塔山夜景 → 延河大桥

DAY 2｜黄河盛景
驱车壶口瀑布（半日）→ 返程顺路南泥湾 → 晚上看《再回延安》或《延安保育院》

DAY 3｜峡谷秘境
赶早甘泉大峡谷（正午光影最佳）→ 下午文安驿古镇或乾坤湾 → 返程

实用贴士

• 秋季昼夜温差大（可达 10℃+），冲锋衣/薄羽绒 + 防晒霜都要备

• 壶口瀑布水雾大，手机相机注意防水；穿防滑鞋

• 革命纪念馆、旧址类景点多需预约，节假日务必提前

• 周边景点分散，自驾/包车效率最高，注意山区弯道驾驶安全

• 文明旅游：旧址与窑洞内请勿触摸文物陈设

一半红韵岁月，一半山河秋色

在厚重的红色文脉、壮阔的塞上山河与温柔的市井烟火中
赴一场秋日延安之约

— 不负盛世 · 不负秋色 —