上海
抗阻训练不是年轻人专属，对老年人维持肌肉量、延缓肌力流失尤为重要。宝山区张庙街道把抗阻锻炼阵地送到老年居民家门口，打造集休闲健身、观景休憩、邻里社交于一体的全龄友好活力空间。
近日，泗塘四村第一居民区“同馨·启航”健身广场微更新项目顺利竣工。项目打破传统社区健身角的局限，在常规康复器材之外增设成人力量训练区，打造全龄友好的社区健身空间。
从“将就能用”到“人人想来”：
老场地迎来华丽转身
（改造前）
改造前，这片健身广场已超负荷服役多年，整体处于“能用但不好用”的尴尬状态。两座凉亭常年经受风吹雨淋，老旧开裂，周边绿植杂乱丛生。地砖铺设地面坑洼不平，每逢雨天积水打滑，老人小孩走路都小心翼翼。现有健身器材款式单一，不少器械锈迹斑斑，很难提起锻炼兴致。场地改造升级，写入居民心愿清单。
（改造后）
群众有期盼，社区有行动。泗塘四村第一居民区党总支依托“四百”大走访深入征集民意，结合老旧小区“六微六美”微更新项目敲定改造方案。在宝山体育局、街道社服办的全力支持下，破旧广场焕然一新，“同馨·启航”健身广场正式亮相。
老少各得其乐，
打造真正的全龄运动天地
本次改造最大亮点，就是构建覆盖全年龄段的运动空间。场地被科学划分为锻炼热身区、老年康复训练区、成人运动健身区、成人力量提升区四大板块，地面铺设蓝绿色防滑减震塑胶地坪，既能美化环境，又能缓冲跌倒冲击，老人孩子运动更安全。器材配置兼顾老少中青，尤其新增了社区里稀缺的力量训练器械，充分满足居民多元化健身需求。
给银发长辈：
打造康养乐园
腰背按摩器、腿部拉伸器、台阶练习器一应俱全，方便长辈晨起舒展筋骨、放松腰腿。清晨锻炼结束，几步就走到翻新凉亭，纳凉聊天、结伴跳广场舞，休憩锻炼两不误，安全感满满。
给成年人：
在家楼下就能开展抗阻训练
划船器、推举器、蹬力训练器等专业力量设备全部配齐。既方便上班族下班就近撸铁塑形，也适配体能较好、注重科学养生的老年居民，大家可以量力而行开展抗阻练习，有效锻炼肌肉、延缓肌力衰退，精准匹配不同成年人的健身目标。
给小朋友：
打造自由撒欢的小天地
平整柔软的塑胶地面，让孩子们尽情追逐奔跑、骑行滑板车，磕碰风险大幅降低。广场上欢声笑语不间断，成了孩子们最爱的户外乐园。
给全家与邻里：
打造露天的“社区会客厅”
两座凉亭经过结构加固、防水翻新、立柱美化，红顶木廊古朴雅致。锻炼累了，邻里围坐在一起下棋唠家常，烟火温情扑面而来。
小小微更新，撬动满满大幸福。“同馨·启航”健身广场的落成，是泗塘四村第一居民区持续推进老旧小区改造、打造宜居社区的生动缩影。下一步，居民区将持续用好这片更新后的公共空间，常态化开展便民服务与文体活动，做好设施管护与绿植养护，用心守护好居民喜爱的“家门口乐园”，让社区既有亮眼“颜值”，更有暖心温度，持续提升居民的获得感、幸福感与安全感。
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通讯员：于陈瑶
编辑：潘怡琳（实习）
资料：张庙发布
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