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吃芹菜时,你是不是也习惯把叶子一把掐掉、只留光溜溜的茎?很多人嫌芹菜叶又苦又涩,当“下脚料”扔了。但其实它的胡萝卜素是茎的 8.6 倍,维生素 C 是茎的 2.75 倍,膳食纤维也多出近一倍(《中国食物成分表》数据),对血糖、血压的控制也有帮助。
眼下正是秋冬芹菜最脆嫩清甜的时候,一场霜下来,它攒足了糖分,叶也更香。挑嫩叶细细切碎,和面糊、鸡蛋、一点盐简单一搅,下锅烙成一张张翠绿的小饼。外皮金黄微脆,内里软嫩咸香,一口下去满是芹菜特有的清香。
几毛钱一份的“边角料”,摇身一变成了快手早餐饼,挑食的孩子也爱吃。天冷的早晨,烙一锅热乎乎的芹菜叶饼,配一碗小米粥,从胃里暖起来~
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厨友@我女儿很可爱
菜谱作者@Care03:
“芹菜我们一般都只吃茎,叶子一般都扔掉了。其实叶子也很有营养,扔了太可惜,所以把他做成饼。一开始老妈做的时候很不屑,觉得这能好吃吗?结果吃过一次就爱上了。”
厨友@Burr:
“点赞,非常简单的食谱,五分钟就能吃上,味道丝毫不差。可以把芹菜叶换成各种蔬菜,应该都会好吃。”
厨友@小甜甜哇:
“好吃好吃 喜欢吃芹菜的小伙伴赶紧试一试。”
厨友@剑圣的小厨娘:
“妈妈很喜欢,每次买了芹菜都会做,基本隔两三天就会吃一次”
芹菜饼
食谱作者:Care03
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·· 用 料 ··
芹菜叶 少许
鸡蛋 1个
面粉 适量
盐 少许
·· 做 法 ··
1 | 芹菜叶切碎,放入一个鸡蛋,面粉适量,放入水,面粉多少都可以,然后搅拌,自己可以调节水和面粉的量,稀的话摊出来的就比较薄软,没有一定的标准。
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2 | 锅烧热后,加入适量的油,小火加热,然后倒入材料,不要翻动,摊一会,感觉成形后翻面,直到都成形后盛出。
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3 | 快熟的样子。
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4 | 做好的样子!
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做过的人说
爆锤西红柿勇士:
原来芹菜饼这么好吃!口感很丰富!饼香带有丝丝芹菜的甘甜。
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phebe800709:
第一次做,没想到挺好吃!多谢分享菜谱!
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它还可以这么吃
凉拌芹菜叶
食谱作者:櫻糀Aries
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芹菜叶炒鸡蛋
食谱作者:TT姐的美食
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编辑:梨子
封面来源:@懒妈一枚
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