广东
朋友们
感受到凉意了吗？
降温的冷空气已经到了
11月9日，一股中等偏强的冷空气抵达广州，不少街坊已经把短袖换成长袖外套。
昨天
冷空气最早进入粤北
截至11月8日20时
从24小时变温图看
粤北北部降温最大幅度达2.5℃
此后冷空气逐步南下
将给全省带来明显降温
借这波中等偏强冷空气
韶关已于11月3日入秋
根据“气候季节划分”标准（GB/T 42074-2022）规定：连续5天的滑动平均气温序列＜22℃且≥10℃，则以对应的气温序列中第一个＜22℃的日期作为秋季起始日。
8日白天，受来自海上暖湿气流影响，广东大部分市县阴天为主出现了弱降雨；8日下午起，冷空气前锋渗透进入韶关北部和清远北部，随后逐渐南下影响全省，9日凌晨抵达沿海，我省部分市县出现了阵雨局部大雨或暴雨
受冷空气影响，8日夜间至9日早晨我省气温出现小幅下降，其中9日早晨，除粤东外，其余市县最低气温较8日早晨普遍下降了2～4℃，其中清远连南录得全省最低气温14.0℃。
受冷空气影响，我省陆地普遍出现了5～7级阵风，其中高海拔山区、高地等局地出现了8～9级阵风；9日凌晨起，我省海面风力明显增大，其中粤西海面和珠江口外海面风力7～8级阵风9级，粤东海面风力6～7级阵风8级，珠江口内河面和琼州海峡6级阵风7～8级。
具体天气情况
预计，10日，冷空气继续影响我省，全省大部多云或晴到多云，日平均气温将继续下降3～6℃，过程最低气温将出现在10日或11日早晨，粤北和珠三角北部市县最低气温将降至8～10℃（高海拔山区4～6℃），南部沿海市县14～16℃，其余大部市县11～13℃；11日白天起我省气温开始回升。海面强风维持到12日白天，海面风力增大、持续时间较长，海上作业、海上交通、滨海和海岛旅游注意安全。具体预报如下：
10日，全省大部多云间晴天。早晨最低气温：粤北和珠三角北部市县8～10℃（高海拔山区4～6℃），南部沿海市县14～16℃，其余市县11～13℃；白天最高气温：南部沿海市县21～23℃，其余大部分市县介于17～21℃。
11日，全省大部多云间晴天。早晨最低气温：粤北和珠三角北部市县8～10℃（高海拔山区4～6℃），南部沿海市县14～16℃，其余市县11～13℃；白天最高气温：南部市县23～25℃，其余大部分市县介于19～22℃。
12日，全省大部多云间晴天。早晨最低气温：韶关、清远11～14℃，南部市县18～22℃，其余市县15～17℃；白天最高气温：粤北市县22～25℃，其余大部分市县介于25～27℃。
下面三款食疗方
性质平和
适合大众入冬后日常调养
赶快收藏
芝麻红枣粥
食材：黑芝麻30克、红枣20克、粳米100克。
做法：黑芝麻小火炒香备用；粳米淘洗干净，与红枣同入锅中，加水煮沸，转小火慢熬成粥，放入黑芝麻稍煮即可，可按需少量调味。
功效：补益肝肾、健脾暖胃。
✔️适合人群：脾胃偏弱、肝肾精血不足，常有神疲乏力、面色淡白、手足不温、肠燥便秘人群。
食用禁忌：湿重腹胀、痰热咳嗽者不宜食用；糖尿病患者慎食。
当归生姜羊肉汤
食材：羊肉500克、当归15～20克、生姜20克。
做法：羊肉切块冷水下锅，加姜片、料酒焯水，撇去浮沫后洗净；所有材料入砂锅，加足量清水，大火烧开再次去沫，小火慢炖1.5小时，出锅前加盐调味。怕温燥者可酌加麦冬、玉竹同煲，养阴润燥。
功效：温中补虚、温阳散寒。
✔️适合人群：平素畏寒怕冷、易腹痛、易感风寒、年老体虚久病之人。
食用禁忌：阴虚火旺、容易口干上火者不宜。
百合莲子安神汤
食材：干百合20克、莲子20克、桂圆10克、瘦肉/排骨200克、生姜2片。
做法：百合、莲子提前浸泡20分钟；肉类冷水加姜片焯水洗净；全部材料入砂锅，大火烧开转小火煲60分钟，加少许盐调味即可。心火偏旺者可保留少量莲芯。
功效：清心安神、健脾润燥。
✔️适合人群：冬季心烦失眠、多梦焦虑，情绪波动诱发血压不稳、胸闷不适者。
食用禁忌：脾胃虚寒、经常腹泻怕冷之人不宜。
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来源 | 广东天气、南方+客户端、广东中医药
整合 | “广东发布”编辑部
编辑 | 毛帅楠
校对 | 王睿
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