广东
初中阶段，最不缺的就是看起来很努力的孩子；但努力能不能换来好的结果，得看你是真努力，还是假努力。
有很多孩子，早上六点起床，晚上十一点睡觉，作业写到手腕发酸，卷子刷了一张又一张，可成绩就是不动，甚至还往下掉。
问题出在哪？
大概率是出在那部手机上面，手机若是戒不掉，再努力也很难出成绩。
1、手机将孩子的时间切成了碎片，学习效果大大下降。
坐在那里学习，写几个字就摸会手机，刚做完一道题，又看会手机，想题的时候，还是习惯性的打开手机，这里看看，那里看看，这样时间就被切碎了，真正学习的时间非常少。
而学习这件事，是需要连续不间断的思考才会有效果，你这样写写停停，边写边玩，就算把板凳坐穿了成绩也好不了。
2、手机让孩子的专注力变得越来越差，耐心越来越不足。
现在的社会本来就是一个快节奏时代，特别是手机上的东西，短视频几秒一个刺激，游戏几分钟一次反馈，当你习惯了这种节奏，想再回到四十五分钟一节课、一道要磨十分钟的题这种模式，就会感觉非常难受，坐不住，学不进去，没耐心。
3、手机若是在手边，学习就永远会分神。
要是学习时手机放在身边，那么屏幕一亮，眼睛就会惯性的瞟过去；就算不亮，心里也总惦记着有没有人找你。同样两个小时，手机放在手边，和放在另一个房间，效率差得不是一点半点。别高估自己的自制力，很多成年人都做不到，何况一个初中生。
4、很多“努力”，是手机陪着演出来的。
不会的题搜一下，答案抄上去，就当成自己会了；单词背两句，刷一下手机，一晚上还在前十个词打转；网课开着，人在评论区。这种学习最坑人，因为它让你觉得自己很辛苦，实际上什么也没进脑子。
5、睡眠被偷走，第二天的课堂跟着报废。
白天没玩够，熄灯后补回来，这是不少初中生的常态。第二天早读睁不开眼，上课听不进去，笔记抄了一整页，脑子里是空的。初中的知识一环扣一环，课上丢的十分钟，课后往往要拿一小时去补，补还不一定补得回来。
6、手机是最顺手的逃避，越逃避越学不进去。
遇到难题，第一反应不是想，是摸手机；被说两句，心里不舒服，还是摸手机。手机成了情绪的避难所，难题就一直堆着，堆到某一天，你连翻开书的勇气都没有了。到那时候，不是学不会，是不敢学。
那怎么办？说几条能马上做的。
一、学习的时候，手机一定要做好物理隔离，要么就直接交给家长，要么就搞个手机盒锁起来，要么就把手机扔在另一个房间，总之就是不要出现在自己的视线内，眼不见为净。
同时，学习这段时间，把手机调为静音，别让自己听到手机响声。
二、学习节奏按四十分钟一个周期来做，写完40分分钟，中间休息10分钟，休息的时候也别碰手机，可以起来走两步，喝口水；这样是为了补充能量，重新把自己快到极限的专注力拉回来。
三、晚上睡觉时，手机一定不要带进房间。不然大概率会睡不着，总惦记着玩手机，甚至半夜摸黑起来玩。
手机不进卧室，这个规矩一定要定死。
四、需要用手机查题时，那就集中查，把不会的题集中起来，找一个时间一起查完，查完后马上把手机放回去。
五、找一个能替代手机的东西，跑步、打球、听歌、画画都行。光靠意志力硬戒，基本戒不掉，得有别的出口。
六、平时没事别宅在家，多出去外面走动走动，一宅在家没事干就会总想玩手机。
初中这三年，拼的不是谁更聪明，而是谁的时间更完整、注意力更集中。手机不是不能碰，是不该在你该学习的时候碰。
戒不掉手机，再努力也很难出成绩。这句话不好听，但你越早信，越早受益。
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