判断一个人的认知水平，要看他能不能守住自己的本钱

作者：Kris（K叔）

原创首发：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

哈喽，我是K叔。

上周跟几个老哥们踢球，跑不到二十分钟，我自己举手换人。以前我是那种全场跑完还能去撸串、回家再陪孩子打两把游戏的人。

那天回家躺了一下午，晚上瘫在沙发上刷手机，脑子里一句话反复转：

我今年39岁，创业第七年，眼睛生病之前，从来没认真把身体当回事。

我们这行的人，习惯用脑子解决问题，想不通就读书，做不动就学方法论，情绪不对就做心理建设，几乎所有问题都往认知上找答案。

可我这两年越来越觉得，一个人认知的天花板不在脑子里，在身体上。

这里要说明：正在被病痛困住的朋友，不在我们今天的讨论范围里，很多事情确实身不由己，比如我的眼睛。

我想聊的，是尚且有选择空间、可以由自己掌控的那一部分。

认知的差距，最后都落在体力上

这几年见了不少聪明人，饭桌上聊起来，观点一套一套，模型一个接一个，看问题的角度确实新。

但把时间拉长看，三年五年过去，真把事情做成的，往往不是当初最会说的那个。

原因很简单，认知不是脑子里存了多少知识，是你能不能持续做出判断。

你今天看懂一个趋势，明天拍一个决策，后天扛住一次压力，这些全都要花能量。能量不够的时候，人的认知会自动降级：

变急、变短视、变情绪化，容易被别人带节奏，也容易自己吓自己。

我自己最深的一次体会，是今年三月去沈阳治眼睛。

那段时间不能太久看屏幕，很多事做不了，判断力肉眼可见地变差。一点小事就烦，看到坏消息先往最坏处想，晚上睡不着，白天又没劲。

那时候我才明白，所谓心态不好、状态不行，很多时候不是心理的问题，是身体先没电了。

后来眼睛慢慢恢复，我每天出去走四十分钟，睡够七个小时。同样的事情摆在面前，我的反应完全不一样。

不是我想通了什么大道理，是我有力气了。

身体先垮的人，往往先在心里认了命

我有个做服装的朋友，比我大三岁，前几年他是圈里出了名的拼，一天三四杯咖啡，凌晨两点睡，早上八点开会。公司做得不小，吃饭时他最爱说的一句话是 “我还能再干十年”。

去年他把公司大部分事情交给了合伙人，不是他想通了要退休，是身体先撑不住了。

医生跟他说：再这么熬，后面的事就不用计划了。

他跟我聊那天，说了一句“过来人”才有的感悟：我以为我是在拼事业，其实我是在借未来的钱，还今天的利息。

我们总觉得透支是有回报的，年轻时候熬夜加班，确实能多干出一点东西，但另一笔账很少有人算：

一个长期疲惫的人，一年要做多少个草率的决定，要错过多少个本来能抓住的机会，要在多少件小事上跟家里人较劲。

这些账看不见，可它一直在扣你的钱。

反过来我也见过另一种人，进化圈里有个学员，两个孩子的妈妈，自己做点小生意。她跑步跑了五年，每周三次，一次四十分钟。她说这不是自律，是不敢停下来。

她算得特别清楚，要管孩子、管生意、管老人，一天下来脑子要转几百个弯，身体跟不上，这个家她就撑不住。

她虽然说自己没读过什么认知升级的书，但我觉得她的认知在很多人之上，因为她知道自己的本钱在哪儿。

真正厉害的人，都很爱惜自己的身体

我观察身边那些做得久、做得稳的人，有个共同点：他们对身体这件事很认真，甚至有点抠门。

不是健身房里那种练法，是日常的克制。

能睡就睡，不该喝的酒不喝，行程排得再满也留出走路的时间，这听着一点都不高级，但这恰恰是他们的护城河。

巴菲特九十多岁还在上班，很多人拿他喝可乐开玩笑。可他真正的本事是几十年如一日地读书、思考、做判断，脑子一直在线。

一个脑子能在线六十年的人，和一个四十五岁就开始衰退的人，就算起点一样，结果也差出十万八千里。

这就是复利，只不过复的是时间，是精力，是你还能稳稳坐在桌子前想事情的年头。

所以我现在这么理解：人生的复利不是理财，是你比别人多出来的那段有效时间。

别人四十岁开始保守，只敢守不敢试；你五十岁还能学新东西、还敢下场试错，你就天然多了一轮机会。

认知水平差不多，多一轮机会，结果可能完全不同。

切忌用力过猛，先把三件事守住

说到这儿我知道很多人会想，道理我懂，可我没时间。

我特别理解，我自己就是一天到晚觉得时间不够用的人。所以这几年我没搞什么大改造，就守三条线。

第一条，睡够。

不是睡好，是睡够。我把它当成一天里最重要的事，排在所有会议前面。少睡一小时换来的那一小时工作，质量差得远，这买卖不划算。

第二条，每天动一动。

我踢球，也走路，还跑步，不追求练出什么身材，就是每天给身体一个 “我在保护你” 的信号。身体很聪明，你保护它，它才回馈你。

第三条，减少没必要的消耗。

少喝一场酒，少熬一次夜，少生一场没必要的气。身体的管理，很多时候不是加什么，而是减什么。

这三件事听起来太简单了，简单到不像能改变什么，但底层的东西就是这样，越慢越安静，它的价值会在几年后凸显出来。

我这些年做课程、做社群，一直在跟人说自我重建，就像前几天刚刚结束的「3+1 自我重建闭门课」里，我讲目标、讲精力、讲怎么把自己重新组织起来，很多人猛拍脑门，他们终于意识到：

自己不是不会规划，是根本没有体力去执行一个规划。计划表做得再漂亮，身体撑不住，第三天就崩盘。

所以我现在看一个人，不太听他讲什么，先看他早上起来那个状态。眼睛有没有神，说话有没有劲，是不是一动就累。这些东西藏不住，比任何简历、任何观点都诚实。

身体好这件事，听起来最不像认知，其实是最高的认知，因为它是唯一一件，你既骗不了自己、也骗不了时间的事。

别再只盯着脑子了，脑子是你最贵的资产，身体是这台机器的电。电不够，再好的程序也跑不起来。

写完这篇文章我就去睡觉啦，大家晚安。

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作者介绍：

我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业6年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris进化圈社群已有12000+人加入，带领会员从读书、日课、运动三个维度进行提升；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000人。

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