河南
俗话说，“春捂秋冻”。秋天不要急于添衣服，要让身体慢慢适应寒冷，这一点大家都明白。
可是如果以立冬作为分水岭，这样的话这句话就应该反过来听。
秋冻的意思并不是硬扛
秋冻是说慢慢来多穿衣，并不是说冻着也不穿。秋天由炎热逐渐变冷，温度一天天地下降，人的身体也随着这个过程的变化而变化，人体可以慢慢地适应寒冷天气的到来，在冬天到来之前不会因为突然降温而生病。
这就如同运动一样，要逐步进行。但是运动也有一个限度，超过这个限度就会造成伤害。
到了冬天，性质就不同了
立冬之后，寒气很重。早晨和傍晚气温都在0℃左右，一刮起大风来的时候，体感就更加寒冷了。此时仍然冰冻着，被冻住的就是没有适应能力了，而是失去了阳气。
《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴。”秋冬是收藏的时节，人体要将阳气收藏起来，藏在体内。这时再把衣服穿少了，就相当于把门打开让寒风进来。
三条线，过了就再也冻不到了
第一种就是温度线。白天最高温度降到10℃以下，或者是夜晚接近零度的时候，就不需要再秋冻了。郑州这两天就处在了这条线路上。
第二条就是人群线。老人、小孩以及患有慢性疾病的人都不在这条老话适用范围内。心脑血管怕骤冷，关节怕受凉，呼吸道怕冷风，这三个方面的人一旦受寒就会出现问题。
第三条就是时间轴了。秋冻是指从秋天开始一直到冬天结束，到了立冬这一天就应该停止了。继续拖延下去就是和自己作对了。
最近几天郑州天气怎么样
一是分层。里面的衣服比较单薄，中间有一件毛衣，外面是能抵挡寒风的外套。中午热的时候可以去掉一层，早晚凉的时候再加一层，比穿一件厚厚的棉衣要方便得多。
二是护三处。即颈项、腰部和踝部。戴上围巾、把衣服塞进裤腰里、换上中筒袜，这三个地方都得到了保护，比起多穿一件衣服要好得多。
三是看温差。最近几天郑州早晚温差有七八度之多，在出门之前可以看一下天气预报，不要只盯着中午的阳光。
四是别捂出汗。穿得太多会出汗，风吹来就容易感冒。身上稍微有点儿暖和就可以了，并不需要捂得满头大汗。
还是要提醒一下
老话说的是死的，人却是活的。春捂秋冻这四个字要根据时间来判断。秋天的时候可以听到它的声音，到了冬天就要反过来，应该穿什么就穿什么，不要硬撑。
供暖只剩下几天的时间了，在这最后几天里，家里比外面还要冷一些，晚上看电视的时候把一条毯子放在腿上，并不是说有什么不方便的地方。
愿您这个冬天，穿得暖，不生病，平平安安。
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