浙江
体检报告干干净净，又被推荐做清肠、查菌群，先看这两项到底查什么，再决定这笔钱花不花。
这两年，肠道菌群被讲得很玄。您可能也刷到过：花几百块查个菌群，再照着报告清肠排毒，身体就轻了。听着省事，真这么做值不值，得看您是不是它说的那类人。
没症状的人，报告常常只是波动
01｜健康人，为什么不必查那张菌群报告
中山大学附属第六医院陈俊榕医生在二〇二六年十月二十六日通过南方加与广州市健康科普信息平台明确提到：不推荐健康人常规去做肠道菌群检测。这里的健康人，指没病、没症状、只是想养生的人。
道理不复杂。菌群本来就在每个人身体里好好待着，它和饮食、作息、心情都连着。对没症状的人，抽一次血粪、出一张报告，往往只能看到当下的波动，很难说清该不该调、怎么调。
报告上的数字上下浮动，受饮食和近期状态影响很大。今天吃顿火锅，明天菌群就变样，这种波动对没症状的人，指导意义其实很有限。
把报告当养生指令，反而容易调乱。本该安安稳稳的身体，被一张图带偏了方向，花冤枉钱还是小事，乱补乱忌才真伤身。真正需要查菌群的，是已经有明确肠道症状、医生判断有必要的人；对这部分人，检测才有方向、有后续。肠道菌群讲究平衡，不是越多越好、越杂越好。对健康人，维持这种平衡靠的是日常饮食，而不是一张花哨的报告。
清肠排毒，听着轻实则乱
02｜清肠排毒，到底科不科学
所谓清肠排毒，更是不科学的说法。肠道有自己的节律，不需要靠外界手段去洗、去排。盲目清肠可能打乱正常的菌群和蠕动，带来腹泻、乏力，甚至影响营养吸收。
花钱买来的轻松感，常是短期心理作用，不是身体真变干净了。陈俊榕医生的提醒，针对的就是这类盲目：没病先查、没堵先排。把医疗资源用在刀刃上，才是对自己负责。
肠道有自己的修复节奏，偶尔便秘或胀气，靠调整饮食和喝水多半能缓。把清肠当成保养，反而容易让本来的节律失稳，越清越虚。
不盲目查，也不否定菌群的作用
03｜把话说全：菌群和脑健康并不矛盾
有一句话要说全：这篇说的，是健康人别盲目查、别盲目清，并非表示肠道菌群与脑健康无关。科学研究里，菌群确实参与脑肠轴的交流，和认知健康有关联。
两件事不冲突：一方是别乱查乱排，一方是继续研究它怎么影响大脑。所以您若身体没异样，先把钱花在好好吃饭、规律作息上，比一张菌群报告更踏实。
说到底，养生不是比谁查得多。把菌群研究留给科学家，普通人把饭吃对、觉睡好，就是对肠道最好的照顾。若真想为肠道做点什么，先从少油少糖、多蔬果、多走动开始。这些老办法，比任何检测套餐都经得起时间检验。
真有腹胀、腹泻、体重变化，再去消化科，让医生判断要不要查。分清对象和场景，才不会被一句好听的口号带跑。
小结
中山大学附属第六医院陈俊榕医生二〇二六年十月二十六日通过南方加与广州市健康科普信息平台表示，不推荐健康人常规做肠道菌群检测，所谓清肠排毒也不科学。
本文仅针对健康人盲目检测与盲目清肠，并非表示肠道菌群与脑健康无关；菌群参与脑肠轴交流、与认知有关联，两方面并不矛盾。
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本内容仅为健康科普，不构成诊疗建议。肠道不适请到消化内科就诊。
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参考文献
[1] 南方加 / 广州市健康科普信息平台 2026-10-26（陈俊榕）。
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