别啃全麦吐司了，更好吃还健康的面包赌你没吃过！

全麦吐司虽好，踩雷的地方却不少：

最怕买到「假」全麦吐司，定睛一看，配料表第一位是小麦粉！全麦粉终究成了配角……还有些吐司的包装上，复杂的配料表好比元素周期表，好多配料根本看不懂。

实拍

当然小声说，有时候也怕买到真全麦，味道干噎难吃，轻轻一抖、满桌屑屑。

本就保质期很短的面包，更容易积灰过期了，小钱钱都打了水漂……活脱脱——人还没瘦，钱包显瘦了！

随手买的全麦吐司掉渣实拍❌

为了面包星人，能吃到更为健康的美味面包，我们丁香家自研了一款超绝的——高纤高蛋白燕麦全麦吐司！

丁香设计团队

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美味

配料表足够简单

「燕麦粉、全麦粉」名列前茅

没有小麦粉的加入

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关键，咱的开团价超惊喜

19.9 元就可以带走一整箱

内含八小包 16 片

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不论是做早餐，还是午间小食，只要你吃过一次，每天都会想着这一口～美味与健康兼具的吐司，根本吃不厌啊！

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都是吐司，大相径庭

咬一口就知道内有乾坤

在网上买吐司，相信很多人跟我一样，很怕科技的味道，开袋酒精味、化学味扑面……

但我们的燕麦吐司开袋没有满满的化学科技味道，就像是刚从面包房买来的吐司。

水润、Q 弹、柔软、细腻！❤️

就连吐司边，都做到了「不干巴、不掉渣」。在一块燕麦全麦吐司身上，你能看到海绵般的回弹力，绝不绝～

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一口下去，舌头跟着享福，能同时享受到筋道、柔软和湿润等多重口感，完全不会觉得干，更不会觉得噎……

只会烦恼：太好吃了，我要不要再来一片？！

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复烤之后，更是满屋飘香。咬一口焦黄酥脆的吐司边，舌尖舞动，嘴角洋溢着止不住的幸福。

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吃过的小伙伴，已经发来满满好评，回头客更是多得不得了，随手截几个评价给大家看，真的非常好吃！

你肯定会问，怎么做到的？

这一切，自然要从原料和配方的选择说起……

好原料 + 好配方

干干净净、吃得放心

我们在配料和工艺上下足了功夫，让健康和美味好好组了次 CP。

熟悉我们的老朋友都知道，巧用「燕麦粉」是我们的拿手好戏，这次做吐司，我们第一时间就想到了它：

01

燕麦粉为主的预拌粉和全麦粉代替小麦粉

100% 全麦很难做出松软的口感，一般人还真吃不惯。

于是，我们用「燕麦粉、谷朊粉、全麦粉」做吐司，不仅在口感上实现了升级，还让营养提升了一大截！

因为，燕麦作为非常优质的碳水化合物，脂肪含量很低，平均蛋白质含量大约能有 10.1%，在常见谷物中是很亮眼的。

燕麦还有一种天然优势——

它含有 β - 葡聚糖可溶性膳食纤维，自身就能吸收大量水分，还有很好的持水性[1]～

所以，得益于这个组合，我们做出来面包体才会有不一般的柔润 Q 弹。

此外我们都知道，燕麦粉极难发酵，工艺上就有不少讲究，而且光论原料成本，价格就贵上不少！所以市面上比较少见。（内部采购价对比：燕麦粉成本是小麦粉的 5 倍；全麦粉成本是小麦粉的 2 倍）

大家凑近看一下，吐司的组织气孔分布均匀、细腻松软，多嚼几口，香甜的余味充盈口腔。

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02

益生元替代白砂糖、海藻糖、果葡糖浆

吐司必不可少的香甜，出自哪里呢？

我们第一时间就把目光瞄准了——益生元。

你尝到的甜味，一是来自丰富食材本身的味道，二是来自低聚异麦芽糖（也是益生元，水溶性膳食纤维）和山梨糖醇液（一种热量很低，甜味一点也不齁的代糖），以及乳粉带来的乳糖回甘。

惧怕白砂糖、需要控糖减脂的朋友也能放心适量吃啦。

03

天然黄油代替氢化植物油

市面上有些面包，会用大量的起酥油或氢化植物油，口感是上来了，但有可能含有大量脂肪，影响身体健康。

我们的这款吐司用天然黄油代替起酥油，不含反式脂肪酸。

做三明治超绝

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直接吃就很好吃，拿来泡牛奶，美味指数更是翻倍！

高蛋白、高纤维、少碳水

延长饱腹感，超扛饿

来到大家最关心的营养价值这块儿了。

我们的吐司每百克含蛋白质 14.3 g，比两个鸡蛋的蛋白质还多；（中国食物营养成分表每百克鸡蛋蛋白质 13.1 g，一个鸡蛋按 50 g 计算）

含膳食纤维 6 g，超过了 350 g 菠菜。（中国食物营养成分表每百克菠菜膳食纤维 1.7 g)

如此高蛋白高纤维，小小一片也能带来更强的饱腹感，怕胖、孕妈妈、长辈老人和有健身需求的朋友都能吃。

*中国食物营养成分表显示每百克面包碳水化合物为 58.6 g

值得一提的是，我们的吐司碳水化合物含量比普通面包减少了 37% *。

做到了高蛋白、高膳食纤维的同时，相对低碳水，满足了不少控碳姐妹的需要。

一片热量不到 90 大卡，吃两片也就差不多一个苹果的热量。（中国食物营养成分表每百克苹果热量 53 大卡，一个苹果按 350 g 计算）

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早餐给自己做个三明治，活力满满一上午。

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下午茶做个小甜品，配一杯红茶或者咖啡，口腹之欲立马得到满足。

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超多花式吃法

每天都想着吃吃吃吃吃它

朋友们，这款燕麦吐司做花样三明治更出彩！

来，给大家倾情推荐四款三明治吃法，做法简单、口味丰富，总有一款会变成你的心头好，吃到停不下来了！

太阳蛋午餐肉吐司

1. 食材：鸡蛋 1 个，午餐肉 1 片，芝士 1 片，吐司 2 片

2. 把一片吐司中间挖空

3. 另一片吐司放午餐肉和芝士

4. 挖空的吐司叠在最上面，打鸡蛋在中间

5. 烤箱 190 ℃，烤 15～20 分钟（视自家烤箱情况而定）

6. 直接切开享用

虾饼滑蛋黄瓜吐司

1. 食材：虾饼 1 块，黄瓜半根，鸡蛋 1 个，吐司 2 片

2. 虾饼无需解冻，煎至两面熟透

3. 黄瓜削薄片

4. 鸡蛋加少许盐，一点水打成蛋液。热锅热油倒入，筷子顺时针搅，蛋液略凝固马上关火

5. 黄瓜片铺底，放滑蛋，最后把虾饼放上，盖上吐司

6. 保鲜膜裹紧（以免内馅漏出），对半切开即可

水蜜桃希腊酸奶吐司

1. 食材：希腊无糖酸奶 1 盒，水蜜桃 1 个（也可以替换成其他喜欢的水果），吐司 2 片

2. 水蜜桃剥皮，切半个无核果肉（青提、芒果、哈密瓜等都可以）

3. 水蜜桃放在吐司正中间，厚涂希腊酸奶，将水果全部裹住

4. 盖上另一片吐司，保鲜膜裹紧，可放冰箱冷冻 20 分钟定型

5. 拿出吐司，切开享用

牛油果鸡蛋吐司

1. 食材：鸡蛋 1 个，牛油果半个，吐司 3 片

2. 滚水加鸡蛋煮 8 分钟，捞出过凉水剥壳

3. 牛油果挖出碾成泥，鸡蛋加少许盐和黑胡椒碾碎

4. 一片吐司抹鸡蛋碎，一片吐司抹牛油果，最后再盖一片吐司

5. 保鲜膜裹紧（以免内馅漏出），对半切开即可

看到这里，需要午餐肉和虾饼的朋友们，这次可以和吐司一起带回家哦，开团好价一起带给大家！

不吹牛，咱直接做出了——

90% 黑猪肉打底

盐分砍半，油分腰斩

配料表短过小学生请假条的

大块肉粒黑猪午餐肉

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传统午餐肉可能会采用亚硝酸盐防腐。在这一点上，我们拍着胸脯保证，我们自研的午餐肉在制作过程中，没有使用亚硝酸盐，直接上专业机构的检测报告：

亚硝酸钠残留量未检出！

报告数据来源于送检样品

高温灭菌杀灭有害细菌，之后立刻进行密封，隔绝空气，不给腐败机会。

高温灭菌 + 真空密封，这就是我们保鲜的秘诀！

正是因为我们理解姐妹们，对于食品安全问题的焦虑，所以在开发这款午餐肉的时候，我们主打一个——配料表尽可能短！

不仅是亚硝酸盐，其他不好的东西，咱也是啥都没加。不信，请看报告。必须把你悬起来的心放回肚子里。

报告数据来源于送检样品

和《中国食物成分表（第 6 版）》中的普通午餐肉相比，咱自研的这款午餐肉，做到了——

脂肪 - 52%

盐 - 44%

热量 - 31%

蛋白质 + 78%

香甜的味道来自于低聚果糖，咸香的味道来自于低钠盐，剩下的全靠好猪肉的本味征服你！

不怕成本高，就怕你吃得不好。

而且，考虑到大家吃午餐肉，像是上班饿了馋了来一片，起晚了来不及吃早餐对付一口……多数时间都是为了应急，不想大喇喇开一整罐在那儿放着，咱特意安排上了这种一片式的包装哦。

3 盒仅需 99 元

此外，这款

95% 超高含虾量

一盒就塞进 27 只北海大虾

相当于直接把北海港口搬进你的冰箱的

DHA 原味大颗粒虾饼

更是值得一吃！

丁香设计团队

咱自研吉零这款虾饼，配料表干净过 crush 的白衬衫——

真·一只手数得过来

配料仅 5 项

每 100 g 虾饼，不但蛋白质含量直接顶到了 15.2 g，热量、脂肪和钠含量，更是低得不止一点半点！

一块就有 6 到 7 只大虾，还不到 40 大卡的热量，忍不住泪目：这哪是吃减脂餐？根本是背着秤吃海鲜大餐！

左为丁香自研，右为其他

而且虾含量高，意味着你一口下去，嚼出来的，满满都是真实的虾肉大颗粒。

哪怕是最简单的烹饪，最小白的手法，也能出美味。喷点油煎一下，或者空气炸锅烤一下，都是该死的馋人。

这款虾饼，我愿称它为减脂党的作弊餐、健身人的蛋白质宝库、宝妈给娃烹饪的「营养快车」、厨房小白的救场好物。

今天开团，整整 4 盒（共 640 g）——

相当于 108 只大虾到手，营养也一点也没输！

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常温保存 30 天

还原新鲜现做的口感

为了让大家吃到口感更好的吐司，且配料表相对干净，我们的吐司是30 天的常温保质期，冷冻可以放 2 个月左右！

一箱里面有 8 包，共 16 片。

丁香设计团队

如果想让全家人都吃过瘾，可以多买几盒放到冰箱冷冻保存，下次吃之前再用空气炸锅、烤箱或微波炉加热下就能恢复如初了～

丁香设计团队

本次开团:

19.9 元 1 箱

内含八包 16 片

秒杀直降到底，不参加其他任何活动！开团库存有限，售罄就要过段时间才能补货啦！需要的朋友们，赶快冲呀！

真心建议趁着开团直接带走 2 箱，家里人多的根本不够吃！

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参考文献

[1]李庆华,南金生,王跃飞,安江红,张文静,王鑫,杜伟,韩冰.裸燕麦籽粒和主要燕麦产品中 β-葡聚糖含量的检测与分析[J].现代农业科技,2021(12):223-226+229.

策划制作

策划：二毛 | 监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团

▎商品信息

商品名称：高纤高蛋白燕麦吐司

活动时间：2026-11-11 00:00 至 2026-11-15 24:00

发货信息：工作日下单，3 个工作日内完成发货 （周末 / 节假日顺延）

查找订单：微信搜索【丁香家】健康商店小程序 -【我的】-【全部订单】即可查看。

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