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每一天，我们通过眼睛看到很多，耳朵听到很多，然后又用嘴巴说了很多，我们习惯了受它们的支配，每天乐此不疲地接收着各种各样的信息，在不知不觉中被它们牵绊负累，耗费了太多的时间和精力，忘记了去过本来可以由自己支配的生活。
如果可以，建议大家每天利用十分钟的时间，把眼睛闭上，安静地坐在沙发上面，把外面的一切嘈杂都忘记，留给自己一片宁静，认真享受这份宁静，你是否发觉，原来外面的一切都与自己无关，我们在很多无关紧要的事情上浪费了太多宝贵的时间，错过了本可以享受的安宁时光，难怪我们每天都会觉得累。
内心的安宁是一种幸福，是一种抛开杂念，感受真实的体会，没有什么比那种感受更让人感觉到舒服和安逸，即使生活一贫如洗，即使外面风雨交加，那又能如何呢？我们只要让自己的内心保持这份平和，我们就可以随时拥有无忧无虑的生活。
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