追光的人，终将光芒万丈

“抑郁的人就是爱钻牛角尖的人。”

“一个人都抑郁了，还有什么用？”

世界上有无数人独自承受着抑郁的痛苦，却不被亲人朋友理解。

人们对抑郁的偏见与无知，令抑郁的人不敢坦白自己的孤独和痛苦。

是的，当我被确诊患了抑郁症，我感觉无比羞耻。

总是不停地责备自己，不停叹气。

在心里不是下了一场大雨，是无数场。

我陷入不可自拔的泪海中，我感觉自己渺小无比，不值一提。

崩溃的眼泪让我感受到什么是难题的重量。

每次痛哭，都是一件极其消耗精力的事，痛哭后是更深的绝望。

人生的寒冷我全都感受到了。

厌倦了这种持久的坏感觉，却又不敢去尝试，像一只失去自我保护能力的软壳动物，对一切采取回避的态度。

远离任何可能使自己受伤的人，有无数人比我过得艰辛，也不能让我的心情变好，或让我的难过减少半分。

当我不笑的时候，我不是只欠缺一点幽默感。

“当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。”我知道，我现在就站在悬崖边缘，凝视着深渊。

误入一片拆迁的工地，一个老婆婆坐在工地上，用一把锤子使劲捶着混凝土里废弃的钢筋。

我坐在她不远处的地方，看她使出全身力气，用了两个多小时，也只捶出十来斤的样子。

“你怎么这么辛苦呀！”我忍不住开口问她。

“活着就要做事。”她抬头扫了我一眼，“人哪，多半活着不知感激。”

我已经陷入泥潭，我怎样才能一步一步从泥潭中走出来呢？麻木地活着，就算长生不死又有什么用？

每个人都有自己的幸运神，我的幸运神躲到哪里去了？

它什么时候才会回来？我不想只有黑白的人生，我也想要彩色的人生。

要是我看到的、我尝到的、我闻到的、我摸到的、我听到的都是彩色的，多好！

这世上所有不快乐的人加起来，一定是一支庞大的队伍。我想从这个队伍里走出来，我不想一直被关在抑郁这座监狱里。

我还可以奢望吗？

“我们家的每个人，为什么都不开心呢？”小怪兽的这句话总是在脑海中浮现。

我想往前走，哪怕希望微弱，也想去寻找，我不想一眼就看到自己的结局，我不想更糟糕了，我想活着见证自己的余生。

脑海中似乎有什么一闪而过。

我想，此时我每一次想要努力的念头，都有可能是未来的我向现在的我发出求救的信号。

我愿意为了真正的活着，再挣扎一下，是该触底反弹的时候了。

祁老师说：“没有什么外来的神力能控制我们的生命，只有我们的这一颗心能左右一切，不要害怕痛苦，要鼓起勇气面对自己，将自己重启回正常状态。”

“可是怎样才能不害怕痛苦呢？”我说，“我感觉自己是个胆小鬼，例如邻居大闹天台过后，我再也不敢去碰触这件事了，抑郁的我好像被生活打败了。”

祁老师回答：“我们的身体就是一个浩瀚的宇宙，任何人都是独一无二的宇宙。或许抑郁就是上天送给我们这个宇宙的独特礼物，只要我们愿意往好的方向改变，就会有许多解决方案和补救措施。”

如何寻找解决方案呢？

我坐在书桌前，思忖着给自己罗列重建计划，哪些事情是自己过去渴望过，而一直没有去做的。

我有的是时间慢慢想，等我想到了，再一样一样去行动。

我也在学习做减法，尝试着关闭负面情绪，虽然这事比攀登珠穆朗玛峰更难。

我按规律休息，尽量早起晚睡，不再日夜颠倒。

天气好的时候，去后湖散步，把后湖当成我的后花园。

听到鸟鸣声，就停下脚步，用目光在树枝间寻觅。看到树上有花朵盛开，就在树下站一会儿。看到湖里的游鱼，会瞅一会儿再慢慢走路。

晴天时晒太阳、吃甜食，穿喜欢的衣服，头发和身体都干干净净，带着香气。关心自己，不让自己冻着和饿着。

我发现身体舒服了，心情也会跟着舒服。

飞鸟曾对我说：“既然身在人生的最低谷，怎么走，都是向上的路。”

我学习着对明天怀着期望，倘若我能倔强地活着，一切才皆有可能。我要对自己的人生负责任，否则命运就会随意摆布我。

我告诉自己，我要接受自己本来的样子。

我战胜着羞耻心，跟祁老师倾诉，跟朋友倾诉，跟日记倾诉，每次倾诉都能让我获得心灵的解脱。

当我身处绝境时，我感觉这些都是“救命稻草”，能使我从黑暗中获得救赎，给我自由。

我期待着时间和这一切能治愈我。

明天清晨醒来，抑郁是否会弃我而去？是否会有一个全新的我，去拥抱一个全新的宇宙？

在后湖看一棵树，总可以看许久，舍不得离开。

总觉得，做一棵树，并不比做一个人轻松。没有谁为它遮风挡雨，独自默默承受着风霜雨雪。

它在严酷的冬天失去一切，在春天又重新开始，总是保持着内心的活力。

垂柳柳枝是一种神奇的植物，它们长长的枝条，在临近水面的时候，戛然而止，不肯再生长一分一寸。

微风来临，它们只是轻拂着安静的水面。

在这个世界上，很多人孤独生活，不被理解。很多人都有抑郁，或轻或重，只是许多人不自知罢了。

不知道是什么时候，也许是在夜深人静的睡梦里，也许在后湖散步的时候，也许是在发呆的瞬间，也许是受到神灵的启发，我忽然对自己想成为什么样的人，有了一个真实而清晰的想法。

五月天的歌里有一句：“当我和世界不一样，那就让我不一样。”

那些勇敢的人，在冷彻入骨的孤独中，也可以做到一个人就像一支装甲部队，仿佛身后有百万雄兵。

祁老师说：“认识并接受自己，不再去想抑郁的原因，多想它的意义，只有生病的人才能体会到它的意义。还有，不要想着一下子就能好起来，抑郁是一个人一生的战斗。”

当我再次抑郁，我会回到自己。不断练习如何面对不可预知的恐惧，寻找自己内心的火焰，等待着生命再次燃烧。

我不再悲观失望，我不想再被人同情。

抑郁是一生的战斗又怎样？就算它再卷土重来，我从抑郁中走出过一次，我就能再次走出。

人生是一场冒险，我想把生活过成喜欢的样子，我相信一切都还来得及。

为了成为自己，我必须勇敢一点，坚持到底。

萤 · 火 · 人

燕七 著 | 小林 画

2021年10月

四川人民出版社

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燕七是一位诗人，曾出版诗集《月光火车》《鲸鱼安慰了大海》。能写出“鲸鱼安慰了大海/流星赞美了黑夜”这样的句子的女子，必定是一位心思极度细腻敏感丰富的人，当她遭遇生活中的困境和磨难之时，她的感受注定与常人不同，她纤细的精神世界也注定会充满更多坎坷与痛苦。

在《萤火人》这部随笔中，燕七详细记录了她患上抑郁症并在朋友、医生的帮助下勇敢战胜自己的过程。每个走出抑郁的人，都能更深切理解和珍惜生活，会有重活一次的脱胎换骨，源源不断涌出的力量，宛如新生的感恩与感动。慢慢往前走，我们终会成为自己喜欢的那个人，成为一个不惧黑暗，拥抱光明的人，直到成为一个会发光的萤火人。

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四川人民出版社·文学出版中心

初审：王 雪

复审：王其进

终审：黄立新