山东
日常生活中，很多人都会有便秘的苦恼，特别是在寒冷的冬天，人们的食欲都会有所增长，喜欢吃一些大鱼大肉高热量的食物，吃得多还不锻炼，这样必然会给肠道造成负担，导致便秘。
如果长期垃圾毒素堆积，没有很好的排出，就会出现肝火旺盛，从而引起便秘，导致口臭，皮肤暗黄无光泽，腹部肥胖等。
要想去除口臭，建议大家多吃这种食物，它被称为肠道的“天敌”，不是芹菜而是它，简单一做，去除体内肝火，预防便秘，有效去除口臭。
1、 海白菜
推荐食谱：凉拌海白菜
准备适量的海白菜放入盆中，加入清水，先把盐分清洗干净，换一盆干净的水浸泡两三个小时，中途多换两次水，浸泡两个多小时。
两个多小时后控水捞出，切成细条，装入在一个大盘里。
再切一些配料，大蒜切成蒜末，生姜切成碎末，准备一点香菜切成段，几个小米辣切成小圈。
锅中倒入适量清水，把海白菜倒入锅中，煮五分钟左右，捞出倒入在一个大盆里。
下面调个料汁，把生姜，蒜末，小米辣，花椒，一小勺糖，再放一点辣椒面，一点生抽，一点香醋，少许芝麻香油，放一点辣椒油，少一点白芝麻，香菜也加进来，浇上一勺热油激发出香味。
搅拌均匀后把这个调味料直接倒入在这个海白菜上面，只要拌均匀就可以吃了。
二、大白菜
推荐食谱：乾隆白菜
食材：白菜、白芝麻、白醋、芝麻酱、蜂蜜
把白菜叶一片一片的摘下来，把白菜叶撕成块，放在盆中清洗一下，洗去里面的灰尘，装盘中控干水分。
大碗中放入一大勺芝麻酱，一小勺花生酱，加入一小勺盐，少许味精，再加入香醋，先搅拌一会。
加入四勺白糖，再接着加入少量食用盐，少许白醋，把它搅拌成发干的状态就可以了，再来上一勺蜂蜜，继续顺时针的搅拌，搅拌至芝麻酱变得油亮，调成比较粘稠的状态就可以了。
准备一个大盆，把芝麻酱倒入盆中，接着倒入所有的白菜叶。
戴上一次性手套，翻拌均匀，让每一块白菜叶都包裹上一层芝麻酱，放上一勺芝麻酱，翻拌均匀就可以开吃了，这样的白菜吃起来特别的香，装入盘中，表面再撒上一层白芝麻，这样一道甜酸而且非常香的乾隆白菜就做好了。
结语：
要想去除口臭，建议大家多吃这种食物，它被称为肠道的“天敌”，不是芹菜而是它，简单一做，去除体内肝火，预防便秘，有效去除口臭。今天的美食就分享到这里，感谢大家的收看我们下期再见。
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