家长来信：理解了，共情了，咋没用？答案就在“非言语信号”中

裂缝，是光照进来的地方。

作者：有梦想的唐糖 （有困惑，请私信）

合集：#读书观后感#

本文：2100字

阅读时间：5分钟

很多家长问过我类似的问题： “我按照书里讲的那样，在孩子难过时充分的共情了他们，但是他们毫无反应，是不是这招不灵啊？” ，我问家长： “你怎么共情的？” ，对方回答： “就是跟孩子说，我理解你，你这次考不好肯定很难受啊，但是没关系，咱们只要努力把错的补上，下次就能考好了”或者“我理解你，你这次考不好心情不好，如果是我的话，肯定也难受，但是无所谓，妈妈不在乎成绩，只要你努力、开心、健康，就行了”。

家长们困惑的看着我，感慨“这招并不好使”。

最近刚好看了一本《感受爱：在亲密关系中获得幸福的艺术》，在这本书里，作者的一段话似乎对家长的困惑给出了答案：

具体的百分比可能存在争议，但75%的沟通都是非言语式的。我们的脑天生会从他人那里接收非言语信号，这些信号告诉我们对方是否友好或者对我们是否感兴趣。这些信号以惊人的速度在脑中留下印象，我们发送面对面的信息时，同时在接受重要的信息，当我们看着他人的眼睛去理解对方的表情时，或者看到对方嘴唇的动作，看到他们如何仰头或者如何拉手的时候，这种信息比语言的交流更能够透露出他们的想法和感受。此外，声音的抑扬顿挫与紧张程度，对方有没有伸手抚摸我们，这些信号都能够告诉我们一些仅凭语言难以传达的信息。比如，当我们在午餐时和另一个人交谈，接收到的一些非言语信号显示这次沟通并不会产生想要的效果。我们就会立刻做出调整，建立一种更强健、更成功的关系。

是的，答案就在于这些传达着真实信号的“非言语信号”中。大多数企图共情孩子的家长，或者把共情当成一种工具或策略的家长，他们在人格层面，并未实现真正的接纳和理解，他们只是为了取得“良好的沟通效果”， 故意说出一些理解孩子的语言。但是他们真实的潜意识却通过声音、动作、表情等身体信息，准确的被孩子捕捉到，孩子因为感受到了家长的“假”，所以对家长看似宽容的共情毫无反应，甚至在内心深处还会冷冷的不屑：“真虚伪。”

事实上，爱不是一个宽泛的词汇，它是一种感觉，也是一种切实的能力——是否有能力爱人，是否有能力接收到别人的爱，反映了一个人的内在人格发展水平。

《感受爱》中将爱说成是一种“生物需求”，就像食物和水一样，如果缺乏就会渴求。

前段时间在咨询中遇到一个高度自恋化人格的女孩，她对自己有着理想化的要求和期待，希望自己在各方面都是无与伦比的优秀，因为无法从内心确认“我是谁”，所以她高度的依赖外界的信息来确认自己是“好”的，在这种人格机制下，她最关注的问题在于“我”是否足够优秀、成功、美丽、拥有权力等等。在我们的深入交谈中，她意识到自己所渴求的一切，其实本质上都是“被爱的感觉”，这一发现令她颇为触动，沉默许久。

正如《感受爱》的作者珍妮•西格尔所说， “你可以意识到有人关心自己，却没有被爱的感觉，如果没有那些可以传达情感上的理解与联结的面部表情和肢体语言以及其他一些非言语线索，你就无法感受到爱，情感上无法得到满足”。

这句话很随意的排列在某一位置，但却包含着深刻的内涵。关心与被爱的感觉，并不能画上等号。很多父母都关心孩子，但本质上他们真正爱的，却是自己。比如当一个家长看到孩子不写作业，心中很着急的时候，ta关心孩子，并希望孩子赶紧把作业写了,因为只有这样，他们自己内心升腾起的的焦虑情绪才会得到缓解。所以表面上看，他们关心孩子，因为爱孩子而担忧孩子的将来，但本质上，只有当孩子顺遂了自己的心愿，他们才能不那么难受，所以，他们真正关心的并不是孩子这里发生了什么（比如他为什么不写作业？他内心有什么需求没有得到满足？有哪些情绪上的卡点没有解决？），而只关心自己能不能尽快舒服。

回到本文最开头，那些假意共情孩子的家长，在深刻而诚实的面对了自己的内心的时候，他们往往会发现，其实他们对于孩子成绩不佳这件事有很多复合的情绪：焦虑、愤怒、无力、恐惧，而不像他们自己所说的那样“没关系”。

当一个孩子长期生活在这样的环境中，ta就很难从内心深处感觉到自己是“被爱”的，这也使得他们在感受爱、获得爱的道路上困境重重。

顺便说一句，众多家长所关心的“专注力”问题，也与“爱”息息相关。专注力属于情绪智力的范畴，只有内心平静的人，才可能有专注力。因为“专注”和“安全”高度相关。正如作者所说：笛卡尔曾说“我思故我在”，但“我感，故我在”其实更接近真理，因为情绪、情感对于动机、行为、判断力、人格、共情和爱——这些对我们意义重大的部分的影响，要远大于思维。

在《感受爱》中，作者提供了一个名为“驾驭野马”的冥想方法来帮助我们感受爱。冥想很多人都听说过，但对于它却有很多误解。我更倾向于认为冥想的本质不仅是一个练习，更是一种“正念”的生活哲学，冥想练习可以帮助我们与自己的情绪、情感建立联结，帮助我们对“自我”有更多的了解。而高度的自我意识和自我理解，恰恰是帮助我们在生活中感受到更多爱的通道。正如有一句所说的那样“生活中并不缺乏美，而只是缺乏发现美的眼睛”，事实上，生活中也不缺乏爱，缺乏的是感受爱、获得爱的能力。

我们曾经困难重重，我们也曾经苦苦寻觅，但最终，我们能够跨越障碍，获得最美好的爱的感觉。

我是「有梦想的唐糖」，如果你有什么心理困惑，欢迎后台私信。

• ❤️国家二级心理咨询师
• ❤️出版《做情绪稳定的父母：你就是孩子的原生家庭》
• ❤️多平台签约作者（全网统一ID：有梦想的唐糖）
• ❤️壹心理认证作家
• ❤️外冷内热
• ❤️热衷深度干货
• 我为自己写作，望遇到产生共鸣的“同路人”