重庆
运动之后口渴，你是会下意识的去便利店买水喝，还是买牛奶喝呢？假如给你三个选择，一是水；二是牛奶；三是淡盐水，你会选择哪一个？
相信很多人都会不自觉地选择水吧，又或者听过运动后喝牛奶更解渴的说法，从而选择了牛奶。但最终的正确答案竟不是前两者，而是淡盐水！
这是因为人体在运动后之所以会有口渴的感觉，主要是神经系统能够敏感识别到血液中钠离子浓度的变化。运动时大量出汗会使钠离子通过汗液丢失，甚至有低钠的情况发生，因此会刺激中枢神经系统产生口渴的感觉。运动后喝淡盐水，能及时的补充钠离子和水分，从而达到解渴的效果。
而运动后喝牛奶比较解渴的说法不完全准确，虽然喝牛奶在一定程度上能够补充钠离子，但是由于牛奶内钠离子和水分相对较少，不能达到完全解渴的效果。另外，牛奶中含有蛋白质，进入胃肠道后会产气，使人们出现腹胀、腹痛等不适的临床表现，因此运动后最好不要短期内喝牛奶。
当然，运动后喝水显然不会是一个很好的选择，因为普通的水中并不含有丰富的钠离子，在运动后喝水并不能完全解渴，仍然会有口渴的感觉，而且大量进水还可能造成钠离子浓度继续降低，使口渴症状始终存在。
所以下次运动后口渴还记得应该选择什么吗？淡盐水、淡盐水、淡盐水......先把正确答案说三遍。
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